你知道哪些保持健康的秘诀？

一问一答实话实说。

我个人认为心态好是关键的，以我为例，

我是一个老年人今年71岁，十年以前，还经常住院，从2014年四月，住养老院开始学写作，十年过去了， 没住院。

1，老年人得有事情干， 我家对门开个小麻将馆， 来的基本都是老年人，有的人天天来，今天赢了明天输，大家不是为赢钱来的，老年人嘛凑一块聊聊天拉拉呱，打发时间嘛。

2， 像我吧每天总得写文章，在头条问答题里答五道题，也算写五篇日记吧，这五篇日记可不是家长里短，是海阔天空，大的到国际形势，小的到人际关系。

3， 两年以前开始答问答题，小儿科一个，现在答题水平是在不断提高的。

想答好题，你每天的学习充电吧， 得看新闻吧， 上网游览，了解国内外每天发生的事情， 自己的大脑就是一个信息加工厂，经过学习加工然后答题。

4， 而且我每天还得拿出一个到两个小时在学习强国平台上答题，都是满满的正能量，你在网上游览负面东西多， 加上强国平台的学习，正面和负面的东西成比例。

总之，老年人最好有事情干，人的大脑就是一部机器，没听谁说， 在岗上患老年痴呆症的，退休以后，找点事情干，大脑老化的慢。

总之老年人有个好心态，才能健康长寿。

1、规律起居。

2、多食蔬果。

3、坚持运动。

4、均衡饮食。

5、戒酒限酒。

6、坚持阅读。

7、充足睡眠。

8、多晒太阳，

9、劳逸结合。

10、减压放松。

11、定期体检。

12、要多喝水。

13、心态乐观。

14、不要久坐。

15、人际融洽。

难得糊涂一身正气！心情愉悦笑对人生！人生健康是最好的精神财富和幸福源泉！吃好玩好休息好！戒烟限酒，作息规律，均衡营养，心灵美才是真的！心态好一切都好！家和万事兴！

首先，要心宽，不斤斤计较，不要胡吃海喝，不要熬夜，不要劳累过度，要劳逸结合，平时多喝水，少生气。知足常乐，隨遇而安，心静自然清，保持乐观情绪，良好的心态，以提升自己的免疫力。对疾病不要疑神疑鬼，多想无益。欲望不要太多太高，无欲则刚。不是没出息，是有效的保护好自己的健康。人生最大的财富是健康，而失去了健康，一切免谈。

保持健康之秘诀，

心态平和多愉悦。

饮食营养规律好，

合理运动不能缺。

定期体检很重要，

知足常乐好生活。

身体健康长寿好，

安康吉祥喜事多。

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