吸烟者的身体会发生许多不良改变，其中一些改变已经通过科学研究得到了证实。

1. 呼吸系统：吸烟会导致喉咙、气管、支气管和肺的气道收缩，增加感染和气道疾病的风险，如肺癌、支气管炎、肺结核等。

2. 心血管系统：吸烟会导致血管收缩、心脏负荷加重、心脏病发作的风险增加，同时也会导致动脉硬化，增加脑卒中的风险。

3. 免疫系统：吸烟会削弱人体的免疫功能，使得身体更容易感染各种疾病。

4. 生殖系统：吸烟会导致男性精子质量下降，女性卵巢功能受到影响，从而影响生育能力。

实际上吸烟还会对肝脏、肾脏、眼睛等多个系统造成不良影响。因此，吸烟者应该尽早戒烟，以保护自己的身体健康。

吸烟者戒烟会发生以下几个大的变化，其中第三个最明显：

1. 健康状况的改变：吸烟会对身体造成严重的影响，造成诸如慢性支气管炎，肺癌和心血管疾病等疾病。戒烟可以减少这些疾病的发生风险，提升身体健康水平。

2. 社交关系的改变：吸烟会造成身体气味不佳，影响口气，这对社交关系造成影响。戒烟可以让身体更加清爽，并且显得更加有魅力。

3. 经济改变：吸烟是一项昂贵的消费行为，戒烟可以减少这一方面的开支，提升经济状况。

4. 心理和情感的改变：吸烟可能会让人感到压抑和烦躁，而戒烟可以提升情绪状态，减轻心理负担，提升生活质量。

戒烟不仅能让人变得健康，更能改变一个人的命运，改变一个家庭的精神风貌。这是我从我爸两次戒烟的经历中得到的最深感受。

• 1

前几天，闺蜜说自己怀了孕，想要让爱抽烟的丈夫戒烟，可是丈夫却认为自己已经抽了这么多年了，想要戒烟太难了。闺蜜也一脸认同的说：我看他没有烟抽的样子难受，想着这么多年的习惯突然改变也太难了。

我呵呵了她一脸，然后给她讲了我爸爸戒烟的事情。

我爸第一次戒烟是在我上大学那年，学费申请了助学贷款后，生活费实在凑不出来。我爸一狠心就戒了烟：“我每天少抽两盒烟，省出来的钱就够你每天的生活费了。”

一咬牙，我爸抽了这么多年的烟硬生生的戒了，而我，也用他省下的烟钱和自己打工的钱，顺利读完了大学，改变了自己面朝黄土背朝天的命运。

你看，戒烟有时候可以改变一个人的命运。

• 2

我毕业后，参加了工作，我爸肩上的负担轻松不少，烟瘾上来，又吸起了烟。

可是前几年，他总感觉自己呼吸不畅，嗓子里似乎有痰，咳嗽也严重起来，后来去医院一检查，医生建议他戒烟。

不过我爸没放在心上，将医生的叮嘱当成了耳旁风，烟继续抽，难受咳嗽也不当回事。

直到后来有一天去幼儿园接送我女儿，骑着自行车，由于咳嗽的厉害，车子倒了，女儿膝盖磕破了皮。

我爸内疚不已，决心戒烟。

自然又一次成功戒了烟。

戒烟后，加上合适的锻炼和治疗，我爸的身体越来越好，现在每天早上还能做几十个俯卧撑。

• 3

亲眼见证了我爸两次戒烟的经历，深有感触的一点就是：戒烟真的不容易。当吸烟已经成了一种习惯，就像年轻的我们习惯了手机一样，想要戒掉何其困难。

可是我爸说了一声戒烟，就硬生生的戒掉了。

更难能可贵的是，他的两次戒烟，都不是为了自己，而是为了家人，一次是为了我，一次是为了我的女儿。

所以，听到闺蜜的丈夫找出种种借口来不愿戒烟，我真的只能“呵呵”一声。

当一个男人有了担当和责任，肯为家人付出和努力，戒烟再难，也能做到。

• 4

我爸戒烟的经历也改变了我。

当我在工作生活中遇到困难，想要放弃的时候，就用我爸戒烟的经历来激励自己，戒烟这么难都能做到，眼前的这点小困难，我都克服不了吗？

我闺女现在已经读了小学，有时候学习上遇到不会的急的哇哇大哭，我总会拿出她姥爷戒烟的故事来鼓励她，让她明白，世界上有许多事，看起来难、坐起来也难，但是如果你认定了目标，坚持下去，距离成功也就越来越近。

多年以后，我已经垂垂老矣，当后辈们遇到困难的时候，我还会拿出我爸戒烟的经历，鼓励他们：没有任何困难，是一颗坚定的决心克服不了的！

• 这就是戒烟改变我们的地方，你觉得呢

戒烟是可以全方位地改变一个人的，戒烟是有多方面的大的好处的。尤其是中烟瘾(一天一盒烟左右)，或是高烟瘾(一天两盒左右，或更多，三盒左右。)的朋友们，如果通过坚强的努力，把烟害戒除了，那可真是要换了一个人了，会以更加健康和乐观的暂新的面貌出现了。

一、首先是精神面貌焕然一新，意志品质得到超强磨练，自信心大幅提高。一个能把烟戒了的人，就凭这毅力和决心之强大，还有什么困难不能克服，还有什么事情不能做好那！

二、戒烟在身体健康方面的收益是最大的，也是极长远的一步大好棋。抽烟伤害肺、心脑血管系统、内分泌系统、等等，会形成或诱发各种急性病和慢性病。‘’抽烟有百害’’，‘’抽烟是慢性自杀‘’，这是人所共知的。戒了烟就除掉了祸根，身体会更健康，健康会更长远！

三、戒烟还会省下一笔钱，让你手头更宽裕点儿。也是件乐事。

朋友们看过觉得有益或有趣，敬请点个赞呀！互关必回，互励共进！祝愿朋友们康远！快乐！万事如意！

吸烟有害健康，这是毋庸置疑的。现在社会上五十岁以上的烟民，绝大部分正在流行一股戒烟热潮。先不说高大上的话，就是为自己的健康着想，也要及早戒烟，可谓早戒烟，早健康。

戒烟能改变一个人的地方有很多。我就以亲身经历谈谈自己的认识。我烟龄概有二十多年吧，七年前就戒烟了。第一个改变是每天早晨起来不用大口咳簌，大口吐痰了。第二个改变是饭量上来了，比以前能吃饭了。第三个改变是精神状态也比以前好很多了。早睡早起，白天也有精气神了。不像过去，有时犯困，没啥精神头。第四个改变就是家里人省得被动吸二手烟了，房间也没有烟味了。过去白净的墙面都被烟熏黄色了。第五个就是省钱了，节省开支了。平民老百姓也就抽七八块钱的小破烟，每天也得一包半吧，一个月下来将近四百多，有这个钱给媳妇买件衣服或者填补家用比啥不强啊。第六个改变也就是最大的改变，那就是培养和锻炼自己的毅力和自制力。通过戒烟确实也可以改变一个人。下面我再重点谈谈。

有的人戒烟是反反复复的，重新吸烟比以前更凶了。那是自己没有毅力和自制力的结果。戒烟没有捷径，更没有灵丹妙药。一切都在于自己。说不抽就坚决不抽了，谁给敬烟也不抽，什么好烟也不要。开始戒烟，可能身体会出现一些异常反应，比如头晕，犯困，没劲等等，挺过一个月的煎熬期，再挺过两个月的反复期，差不多百天左右的时候，就基本上可以离开烟了。但是还需要二年的时间抗干扰，等到第三年的时候，基本戒烟就成功了！当然说起来容易，实际上做起来是很难很难的，所以就必须痛下决心，自己和自己做斗争！

通过戒烟这场斗争，确实能够培养自己的毅力和自制力。过去自己干一项工作遇到困难的时候，往往有打退堂鼓的想法，现在则不一样，无论什么事情，只要是自己认准的事情，就义无反顾的去做，决不退缩，一直到完成为止。以上是我的一点认知，仅供参考。

戒烟最能改变一个的地方在身体方面，戒烟后体重有明显的增加，面容有更明显的转好，戒烟前面部腊黄无血色，戒烟后面部红润也有了气质，吃饭也有了明显的增加与食欲，体质体重也有了明显改变，睡眠也明显的好了，戒烟后更明显的是肺部也有了明显的变化，喘气也平稳了，咳嗽少了，痰明显的没有了，更为明显的是家人朋友等等不再受二手烟的侵害，家庭卫生与空气环境也受到明显的改变，屋内整天不再烟雾蒙蒙异味难闻。

经济方面更缩小了支出，按每天抽烟一包半算，普通烟现在都二十元左右，每天烟钱就得支出三十元左右，每月无型中就多多支出一千元，一年抽烟费用就是一万二千多元……，把抽烟的经济开支添加在一个三口人的家庭，生活费用等等就有很明显的改变，更增加了家庭的和谐与身心健康。