社恐人士多么，社恐要怎么治？求解答？

社交恐惧症可以是一种严重的心理问题，可以通过以下方法来解决：

1. 寻求心理治疗：寻求专业心理治疗可以帮助你学会如何面对和管理社交恐惧症的症状。心理治疗的方法包括认知行为疗法、曝露疗法和心理动力疗法等。

2. 参加支持团体：参加社交恐惧症的支持团体可以为你提供一个安全的环境来分享你的经验和问题，从而减轻你的压力和焦虑。

3. 采用放松技巧：通过采用放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻你的身体和情绪上的紧张和焦虑。

4. 逐渐面对社交情境：通过逐渐面对社交情境来减轻你的恐惧感，例如参加一些简单的社交活动如和朋友一起出去吃饭，慢慢逐渐参加更复杂的社交活动，例如聚会、旅游等。

5. 心理建设：积极培养自信、自尊、积极的态度和乐观的心态，通过自我陈述的方式积极的对自己进行积极的评价，有助于缓解金屋藏娇的心理。

请记住，解决社交恐惧症是一个漫长的过程，需要耐心和恒心，但通过寻求专业支持和采用恰当的方法，你可以有效地处理你的社交恐惧症并恢复正常的社会功能。

社交恐惧症，也被称为社交焦虑症，是一种常见的精神疾病，表现为在社交场合中出现强烈的不适感和害怕感，有时甚至会影响到一个人的正常生活和工作。对于那些患有社交恐惧症的人来说，面对人群、与人交流和社交都是一件令人非常困难的事情。那么，社交恐惧症患者该如何应对和处理这一问题呢？

首先，理解自己的社交恐惧症状是非常重要的。对于社交恐惧症患者来说，他们可能会在社交场合中出现各种身体不适的症状，比如心跳加速、出汗、手颤、呼吸急促等等。了解这些症状的原因，可以帮助患者更好地应对和控制自己的情绪。在日常生活中，可以通过定期锻炼和深呼吸等方法来缓解紧张的情绪。

其次，逐渐地接受和参与社交活动，也是缓解社交恐惧症的有效方法。社交恐惧症患者可能会感到无法应对某些社交场合，比如聚会、会议等等，但是只有在不断地参与社交活动中，才能逐渐建立起信心和自信心。可以选择一些较小的社交场合，比如和朋友一起去看电影、参加一个小型聚会等等，逐渐地扩大自己的社交范围。

此外，与身边的人交流也是非常重要的。有时候，社交恐惧症患者会觉得自己的情况非常尴尬和难以启齿，但是与亲友交流，分享自己的感受和困惑，可以得到理解和支持。亲友也可以帮助患者应对某些社交场合，比如一起去参加聚会、会议等等。在这个过程中，患者需要学会相信自己，相信自己的能力和价值。

最后，社交恐惧症患者也可以寻求专业的帮助。心理医生可以通过咨询和治疗，帮助患者理解和控制自己的情绪和行为。药物治疗也可以用来缓解社交恐惧症的症状，但是必须在医生的指导下使用。

总的来说，社交恐惧症是一种可以治疗和控制的精神疾病。患者需要有耐心和信心，通过各种方法来缓解和克服自己的社交恐惧症。在这个过程中，理解自己的症状，逐渐地接受和参与社交活动，与身边的人交流，以及寻求专业的帮助，都是非常重要的。

最后，我们也应该尊重和理解那些患有社交恐惧症的人。我们可以提供帮助和支持，让他们感到被接纳和理解，帮助他们克服困难，过上健康快乐的生活。

你好，看到了你的描述，感觉是有一些人际关系方面的问题，主要表现的是言语表达与人际交流障碍。

找到了问题，并且已经意识到了问题，这一点就是改善问题的起点。一般而言有心理疾病的人是无法意识到自己有问题，并且即使是别人提醒也不承认自己有问题，所以心理疾病患者是很难完成自我疗愈的。而具有清晰的自我意识，在通过正式的心理咨询帮助后，掌握了一些针对性较强的心理修复方法，通过反复的练习掌握，是可以完成自我疗愈的。

人际关系方面的心理问题，也是人格成长的一个主要方面，健康的人格是能够协调人际，并具有较好的自我表达能力，在面对不同情感类型的人时，能够表现的不卑不亢，轻松自在的与人交流，因此你的这个问题，可以从帮助自己的人格进行完善开始来修复。

希望我的解释和建议，能够对你的心理困惑起到一些积极的引导，让你帮助自己学会疗愈自己的人际关系。

现在社恐人士还是蛮多的，并且越来越多。我记得前两天看到一个视频：是我们的外交发言人赵立坚同志，早期的视频，那时候他说他是二把手，看上去明显的社恐，你看现在都是外交部发言人了，不只是用射牛来形容了吧？

我是一名护士，我以前也是社恐的非常厉害，和人说话都会吓得声音发颤的那种，特别是和领导讲话，有时候都感觉带着哭腔。不喜欢和别人打交道，科室里同事之间的聚餐，我从来不参加。但是现在我可以上台演讲，我感觉中间主要经历了这么一个过程。

首先，人要有觉知性，意识到自己性格上的缺陷，然后才能去改变。其次是要去找到一些有效的改变的方法。第三，找到了有效的方法之后就要去持之以恒的练习，慢慢就会变成社牛达人。

我是19岁，卫校毕业就参加工作，上学的时候没有意识到社恐参加工作之后，才意识到自己非常社恐，和病人交流，问题不大，但是和同事之间，领导之间沟通很成问题。

因为护士嘛，每天早上都要有交接班，出夜班的护士都要站在办公室里面向整科室的医生，护士还有主任进行交接，夜里的情况，完了之后还要走到病人床前，在病人面前向下一班的护士交接，夜间病人的情况，这对于我来讲是一个天大的困难。

最终促成我要去改变的一个原因，是要参加市里的护理知识竞赛，我因为理论知识比较好，在笔试过程中取得较好的成绩，于是被抽调去参加抢答赛，但是在抢答赛上我手抖，不敢回答问题，抢答器也不敢按，最终没有得到名次回来，非常沮丧。虽然领导安慰我，但是我还是感觉很委屈，很惭愧，哭了。

于是我决定改变。首先我找到了相关的书，强大自己心理之类的书。我记得当时看了很多的演讲与口才嗯，然后又看了一些名人演讲的故事，和名人传记。

我记得对我帮助最大的一点就是，如果你演讲说话的时候不要看着对方的眼睛，而是要看对方的鼻子，这样虽然你没有看对方的眼睛，但是给对方的感觉是你在看他的眼睛，还在和他很真诚的交流。还有一点就是嗯，无论你演讲的时候和别人交流的时候，对面坐着多么大的人物，你都把他当成是一个一个的木桩，想象着自己只不过是在和木桩对话，没有什么可怕的。

然后我就按照这个方法，每天都去练习。自己找机会和同事领导聊天，该到我出夜班进行交接班的时候，我总是有意提高自己的声音，让自己的声音掩饰过自己的恐惧，慢慢的就不那么害怕了。

现在我已经40多岁，说实话，有时候在公开场合讲话还是有一点点的恐惧，声音还是有一点点的发颤，但是我就用提高声音来掩饰自己，可能在一两分钟或者两三分钟之内就可以让自己平静下来，很顺利的进行完成个对话的过程。

我觉得你能在头条上问出这个问题，你已经做到了第一点意识到自己的不足，觉知道自己要改变，下面就是要找对自己的方法，然后去练习，相信你一定能成功。希望我的回答能够对你有所帮助！

如毛主席所言...老实人，有老实福！人人能从事社交工作，那么产生的不是工作与性质，而是金钱与欲望...如人人能从事影视业，那么违备了一个国家的文化产权，知识产权！如人人可以当领导，那么决对违备了党的信仰及宗旨:如人人经商搞产业，那么一个完整的社会机制将是负债累累的结局！好好学学伟人毛泽东思想论，邓小平主席关于改革开放中的核心与要点！[祈祷][祈祷][祈祷][握手][握手][握手]