女性更年期是每个女性都要经历的一个重要阶段，这是一个随着年龄增长而发生的自然生理变化。更年期的出现是由于卵巢逐渐停止生产卵子和激素，导致一系列的生理和心理变化。

在更年期期间，女性会经历很多症状，如热潮红、情绪波动、失眠等等。其中，女性更年期发生改变大的是什么？接下来，本文将对此进行详细解释。

一、女性更年期发生的最大改变是激素水平的改变

随着女性年龄的增长，卵巢会逐渐减少生产卵子的能力，并且逐渐降低激素的分泌。具体来说，女性在更年期前，卵巢会分泌一种叫作雌激素的激素，这种激素可以维持女性生殖健康、促进骨骼生长和保持心血管健康等。而在更年期后，卵巢分泌的雌激素水平会大幅下降，导致许多身体上和心理上的变化。

二、随着出现各种身体不适症状

女性在更年期后会出现身体上的症状，如热潮红、头痛、身体酸痛等。其中，热潮红是最常见的症状，约有75%的女性在更年期时经历过这种症状。热潮红通常表现为面部和上半身的潮红和发热感，同时伴随着出汗和心慌等症状。这是由于雌激素水平的下降影响了体内神经调节系统的功能，导致体温调节失调，从而出现热潮红等症状。

三、不仅出现身体症状，还会出现心理症状

女性在更年期后还会出现心理上的变化，如情绪波动、抑郁和失眠等。这是由于雌激素对大脑的影响，雌激素可以调节大脑内神经递质的产生和释放，从而影响情绪和认知能力。随着雌激素水平的下降，女性会感到情绪不稳定、易怒或抑郁，甚至出现失眠等症状。

四、一些非妇科疾病的其他疾病也会出现

女性在更年期后还可能面临一些长期的健康问题，如骨质疏松症和心血管疾病等。由于雌激素的缺乏，女性骨骼会逐渐变薄和失去强度，增加患骨质疏松症的风险。同时，雌激素还可以帮助维持血管弹性和降低胆固醇水平，缺乏雌激素会增加心血管疾病的风险。

除了这些常见的症状和健康问题外，女性在更年期后还可能面临一些其他问题，如尿失禁和性生活问题等。由于雌激素对阴道组织和尿道黏膜的保护作用，缺乏雌激素会导致阴道干燥、瘙痒和疼痛等问题，同时还会增加尿失禁的风险。此外，由于性激素水平的下降，女性可能会经历性欲下降和性生活问题等。

因此，女性更年期改变大的是激素水平的改变，特别是雌激素水平的下降。这种改变会影响女性的身体和心理健康，从而导致一系列的症状和健康问题。虽然更年期是每个女性都要经历的阶段，但是女性可以采取一些措施来缓解症状和减少健康问题的风险，例如保持健康的饮食习惯、坚持适当的运动、减轻压力和睡眠充足等。此外，女性还可以在医生的建议下考虑使用激素替代疗法等药物来缓解更年期症状。

以前的我简单地以为“更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！”今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！

一、皮肤不如以前

50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。

我很注重保养皮肤，但从没进过美容院，都是自己护理，我的好皮肤主要是先天遗传，这一点必须感谢老妈。年轻时，我的皮肤常会引来羡慕的眼光，女孩子女人们会禁不住问：你的皮肤这么好，用什么化妆品？怎么护理的？即便到了四十多岁，我的皮肤依然被关注，20、30岁的同事常开玩笑说：羡慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？

三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。

2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说“24岁的皮肤，这样就挺好的。”先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：“开什么玩笑？！”两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。

二、性格不如以前

认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。

以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！

三、身体不如以前

1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体健康情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。

50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意“X变”，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断“中晚期”接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？

2、更年期的“五十肩”，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我“不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。”按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？

四、睡眠不如以前

以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。

尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。

每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。

既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。

希望每个女人都能平安地度过更年期。

最大的改变是在我48岁那年忽然有一天早晨没法起床了，我吓得不知所措，浑身又麻又痛，不知道人触了电是什么样的感觉，我当时大概就是那种感觉吧。因为家人都不在，我还要上班，所以自己强撑着下床找了一片止痛药吃了，吃完药以后，浑身疼痛慢慢减轻，到中午就不再痛了。那时没想到是更年期来了，只是自己忍着，以为是得了什么大病转移到骨头了，不敢告诉别人。

从那次以后好了一段时间，没想到三四个月以后某个早晨又出现了和上次一样一样的症状，因为有过一次了，心里不再张皇失措，和单位请了假，像上次一样又找了一片止痛药吃下去了，这一次症状没有上次减轻的那么快，一直到下午症状才慢慢消失。

从那两次以后，腰腿和后背就开始断断续续的痛了，一般不是同时痛，今天这里痛，明天哪里痛，循环着痛[捂脸]。

再就是整个人容易疲劳，浑身乏力，以前做点事不觉得累，现在即使什么也不做，也觉得很累。这些都是最明显，最大的改变。

到现在已经过去三年了，这些症状虽然没有完全消失，但欣慰的是在慢慢减轻。我觉得到了这个年龄，还是要有一个好的心态，保持乐观的精神，少操心，一切顺其自然就是最好的。

希望处在更年期的我们都能平稳的度过人生中这重要的一关。

是容貌和脾气，还有身上多出来的许多毛病。我是72年的，自从48岁到了更年期以后，在一年多的时间里一直受更年期症状困扰，让我苦不堪言无法摆脱。现在一年多过去了，症状还时有时无，我甚至担心往后的岁月里，这样的情况会不会有所改变，还是这样持续下去呢？

自从到了48岁我就到了更年期，开始的时候我挺高兴，觉得这是一件好事情啊！大姨妈不来了，多年的肚子疼也意味着要终结了，这难道不值得高兴吗？

可是紧接着，我的身体陆续出现很多问题，让我一度怀疑是不是有了什么大病？经过多方体检，得到各项指标正常的体检报告，我才放了心，觉得自己是杞人忧天，这就是普通的更年期症状啊！

更年期先是让我头顶出现了白头发。我们家族遗传没有白头发的症状，我的外祖母和母亲70多岁，头发还是半黑半白。现在我的头顶出现几根白发，让我的老公心疼不已，他趁着给我吹头发的时候，使劲的去拔它，疼得我大喊大叫，他不好意思的说，我头顶出现了白发，他想要替我清理干净。

我不信，才50不到，怎么会有白发呢？是偶然的吧？可是随着时间的推移，头上的白发越来越多，再也没有办法拔除干净。我才知道，更年期到来，意味着你老了，头上的白发会越来越多，直至全部变白。于是，我习惯了、坦然了，不再关注白发的事情。因为，我的身上多出来许多毛病，让我无暇顾及它，与其他毛病比起来，几根白头发简直就是微不足道了。

更年期让我容貌快速衰老，出现断崖式下跌。

以前，我皮肤细腻光滑，只是眼角出现了几根鱼尾纹，衰老现象不很明显。每次见到熟人朋友，她们都会夸我一点都没变，我也窃窃自喜，觉得自己保养有效还不见老。

我的孩子为我买了多套护肤品，甚至还托朋友买来法国韩国的品牌产品。家里的精华水、乳液、面霜、眼霜、玻尿酸还有保湿面膜应有尽有，整箱整箱的备用。我也觉得是这些护肤品的功劳。

可是随着更年期到来以后，我的脸部皮肤下垂，出现了黑眼圈和眼袋，嘴角出现了法令纹，脸上皮肤变得暗黄，有褐色素沉着。我经常去美容院做皮肤护理，效果甚微。我才知道原来年龄不饶人，不管你再年轻，时间到了还是抵挡不住岁月的痕迹，人为干涉只能治标不治本呀！现在，我也坦然接受断崖式衰老的事实了。

脾气变了，突然无缘无故伤心流泪，情绪反复无常。

经常说男儿有泪不轻弹，我虽然是女性，可是我脾气直脾气刚，从来不会掉眼泪，觉得那样太可笑太软弱。

可是在48岁那年，进入更年期以后，我经常无缘无故伤心，眼泪唰唰往下掉，觉得自己有许多伤心往事。在家里流泪的次数多了，家人也烦我了。见我流泪，爱人就非常烦躁，在客厅转来转去说我天天这样不好，会给家里带来不好的影响。孩子看见我流泪，吓得不敢说话赶紧躲起来，生怕哪里惹到我。

我觉得好像事事都不顺心，受了天大的委屈似的，是这个世界上最苦命的女人。我觉得人人都比我好，比我幸福。可是朋友说我是身在福中不知福，我说朋友不理解人，心里甚至对朋友有了怨言。

我情绪低落，常常上一秒还谈笑风生，下一秒就变成了林黛玉泪水涟涟。我也不知道怎么啦，反正张开嘴就流眼泪。现在想起来，那时真的不正常，可是自己感觉不到，以为是心里苦。

身体容易疲劳，腿发困发沉，胳膊酸疼，手关节僵硬，脑子里有响声，伴随头晕。

随着更年期的到来，大姨妈不来了，身上毛病多了。先是腿脚僵硬，接着，早上起来手关节也僵硬无力。吓得我赶紧去医院检查，可是体内血液中并没有风湿因子，医生也找不到病因，只能推断是关节增生。

我不甘心，又去骨科医院检查，医生看了检查报告，依旧说我问题不大，建议我吃中药看看。

我去中医院，医生让我做头部多普勒，做脑电图，都没有问题，最后说我是焦虑抑郁引起的脑子响、头晕耳鸣。给我开了许多中西药都没有效果，反而有很多副作用，让我更加痛苦。气得爱人把药全部扔了。

胃口变差，消化不好了，记忆力急剧下降，视力不行了。

现在，我的胃消化很不好，常常是早上吃了饭，晚上还不饿，体重却在嗖嗖往上窜。记忆力急剧下降。回忆往事，脑子很模糊，常常做事做一半就中断，注意力也不能集中。在家里看电视，遥控器拿在手里把台换个遍，都找不到能吸引我的电视节目。

眼睛容易疲劳发花，连药瓶上的说明书都看不清楚，更不用说穿针引线，把手机字体也调成大字模式，还要把光线放亮才能看清。

从今年开始，我的其他症状没有了，情绪恢复正常，每天高高兴兴，腿脚也不僵硬了。可是记忆力还没有恢复，现在手关节还偶尔僵硬！坐在家里写文章，胃口就难以消化。因此，我经常参加本地一日游，在旅游过程中，感觉身体变得健康。大清早起来赶地铁，一整天被导游带着跑，又是看风景又是拍照拍视频，忙得不可开交，心情大好胃口变好，我觉得很有效果。

不知道别人到了更年期是不是有这样的症状，我想问问大家，有哪位友友和我的感觉一样吗？

妇女在绝经期前后,围绕月经紊乱或绝经出现如烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣,心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状,称为绝经前后诸证,亦称“经断前后诸证”，即更年期综合征。此时女性卵巢功能开始下降,症状可持续到绝经后1年左右,我国妇女的绝经年龄多发生在45至55岁间,平均49岁。

更年期综合征

西医认为，在女性更年期中，由于女性卵巢功能持续减退，分娩激素减少，会导致下丘脑-垂体-卵巢轴反馈作用逐渐丧失，继而导致女性出现自主神经功能失调，产生更年期综合征。中医古籍中对本病尚无专篇记载,多散见于“年老血崩”“脏燥”“百合病”等病症中。

正如《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中记载:“妇人年五十所,病下利数十日不止,暮即发热,少腹里急,腹满,手掌烦热,唇口干燥……”其中的论述符合更年期女性阴虚盗汗、口干、五心烦热等症状表现。

另外月经紊乱也是更年期综合征的主要表现之一，月经通常或前或后、或多或少或崩或漏。这是因为三阳脉衰,水谷精微物质化生减少,水谷精微是脾之气血的物质基础,脾之气血不足则功能全面减弱,运化无力而纳少便溏、升清无力则头晕目眩、统血无力而出血；脾胃化生的水谷精微也是心的气血进行生理活动的物质基础,物质基础的不足也就是心血的不足,血气互根,一损俱损,心的气血不足则导致疲惫健忘、夜间难以入眠、烦躁易怒等症。

针对更年期综合征的不同症状表现，我们选择不同的穴位来进行治疗。

1、调节气血，点按三阴交

三阴交，指的是人体下肢，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位。

它位于小腿内侧，内踝尖上3寸，骨头后边。在人体的下肢，在三阴交穴位以下，三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴，在三阴交的部位，三条经脉相交，然后变换循行的部位，三阴交以上，三条阴经的分布是太阴在前，厥阴在中，少阴在后。正是由于三阴交是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方，所以虽然此穴属于足太阴脾经，但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。三阴交穴可以用拇指点揉，先用力点下10~15秒后，稍放松力量揉1分钟；

2、阴虚盗汗，按揉阴郄穴

盗汗，指睡时汗出，醒则汗止的症状。常兼见潮热，舌红少苔，脉细数等症状，多见于阴虚证。

因阴虚阳亢，虚热内生，人睡则卫阳由表人里，肌表不固，内热加重，蒸津外泄而汗出：醒后卫阳由里出表，内热减轻而肌表得以固密，故汗出止。

此类情况可点揉阴郄穴，阴郄穴为手少阴心经的穴位之一，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸，在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间。

阴郄有敛阴之效，擅长止汗，多用于心阴不足、虚热内扰、心神不安，同时伴见潮热、盗汗者。

3、泻肝火，按揉太冲

太冲穴堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。