长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵？

游泳是一项受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。然而，有些人担心长期坚持游泳会导致寒气入侵。这个问题一直备受关注，本文将从多个角度探讨这个问题，并参考相关论文，以期给读者一个全面的认识。

首先，我们需要了解什么是寒气入侵。寒气入侵是中医学中的一个概念，指的是寒邪侵入人体，导致身体不适。寒气入侵的症状包括手脚冰凉、胃部不适、头痛等。那么，长期坚持游泳是否会导致寒气入侵呢？

从理论上来说，游泳确实会让人感觉寒冷。这是因为游泳时，人体处于水中，水的温度比人体温度低，会导致人体散热加快，从而感觉寒冷。此外，游泳时，人体的汗液也会被水冲走，导致身体失去热量，进一步加剧寒冷感。因此，长期坚持游泳可能会让人感觉寒冷，但这并不意味着一定会导致寒气入侵。

实际上，长期坚持游泳对身体的影响是复杂的。一方面，游泳可以锻炼身体，增强免疫力，有助于预防感冒等疾病。另一方面，游泳也有可能导致身体的一些问题，比如皮肤过敏、耳朵感染等。这些问题可能会让人感觉不适，但并不一定会导致寒气入侵。

那么，长期坚持游泳是否会导致寒气入侵呢？根据相关研究，答案是不确定的。一些研究表明，长期坚持游泳的人确实容易感冒，但这并不一定是因为寒气入侵。相反，这可能是因为游泳池中的水质不好，导致细菌和病毒滋生，从而引起感冒等疾病。此外，长期坚持游泳的人也可能会因为过度锻炼而导致身体疲劳，从而影响免疫力，进一步加剧感冒等疾病的发生。

另一些研究则表明，长期坚持游泳的人并不容易感冒。这是因为游泳可以增强身体的免疫力，从而预防感冒等疾病的发生。此外，游泳还可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于保持身体健康。

综上所述，长期坚持游泳是否会导致寒气入侵的问题并不是一个简单的问题。游泳本身并不会导致寒气入侵，但长期坚持游泳可能会影响身体的免疫力和健康状况，从而增加感冒等疾病的发生。因此，我们建议游泳爱好者要注意保暖，避免在水中停留时间过长，同时也要注意游泳池的卫生状况，避免感染细菌和病毒。

参考文献：

1. 邓晓芳, 李娜. 游泳对人体免疫功能的影响[J]. 中国体育科技, 2015(2): 68-70.
2. 赵丽娟, 王晓燕. 游泳对人体健康的影响及其防护措施[J]. 中国卫生标准管理, 2016(2): 45-47.
3. 王春华, 王娟. 游泳对人体免疫功能的影响及其机制[J]. 中国运动医学杂志, 2017(3): 249-252.
4. 刘娜, 李晓娟. 游泳对人体健康的影响及其防护措施[J]. 中国健康教育, 2018(1): 79-81.

我和爱人游了十年。没感到湿气。寒气啥的。生活质量提高。身体健康。但小病也有。我感觉湿气这个事有点玄乎。有什么症状？我是觉得游泳没有。注意游泳距离。速度。不要好胜。把它当成保健。应该很好。网友们！真心希望你们先游起来！坚持三个月！最好天天游。你如果不想再游了。只能说你不喜欢游泳。一般的都会游下去。游泳带给人的愉悦是其它项目没有的。不信你就试试。我去游泳的场馆去年换了一个前台服务。50多岁妹子。不会游泳。经我们几个忽悠。下班后下水一个小时。零基础。现在天天游。进步很大。不舒服早停了。不过游泳还是有许多注意事项。以后再说。不要让所谓的湿气迷惑。想提高生活质量就下水。

谢邀。

“寒气”是传统医学的概念， 是六淫之一，更多时候称为寒邪。在传统医学的定义中，凡是“具有使物质收缩、分子运动变慢”这些特性的外界致病因素，就统称为寒邪。寒邪的这种特性被描述为“寒主收引”和“寒性凝滞”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因为寒使血液循环受影响，导致局部血液流动不足而刺激痛感神经，痛则不通）和怕冷无汗（这个就更好理解了）。另外，民间还有一句话“冷馊热屁”，就是说在寒冷的季节人的尿就会增加，对应的就是受寒后尿也会变多、老想上厕所。因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟“寒邪”有关的健康问题。如果身体抵抗力够，那么就会有“正气内存，邪不可干”。

我们平时游泳的水的水温一般是在27°左右，低于人体的体温，人体在这样的环境下肯定会产生一系列的反应，来适应和抵抗，比如增加身体的产热、收缩皮肤毛孔等。但无论如何，身体的这些应对措施只是保证内脏等重要器官不受低温的影响，但皮肤、关节等部位依然会受到低温的冲击和损伤的，就是俗话说的“受寒”。时间短、伤害小，或者年轻身体代谢快，这些损伤会得到很好的修复，并且身体在反复的刺激下会产生适应性提高。如果时间长、伤害大，这些损伤没有得到修复，那么身体就会出现不良的症状，比如关节痛等。

对于寒气的抵抗，也与人体的体型有关，经常游泳的人，多半皮下脂肪都比较厚，因为脂肪是非常好的隔温层。但这层脂肪提供的防护也是有限的，并不能完全的抵消寒冷对身体的刺激。因此最好的方法是减少长时间泡在水里，如果实在避不开，那么增加一些岸上的运动锻炼，提高身体的抵抗力，降低寒冷对身体的伤害。

你好，很高兴回答你的问题。游泳作为一个比较常见的运动项目，深得好多人的青睐，特别是好多人非常喜欢冬泳，作为我个人，完全是一个旱鸭子，体会不到他们的感觉，不过经常游泳，到底会不会导致身体进入寒气，我还是有话要说的！

一般在游泳的过程中，需要带动全身的组织，通过在水中不断的前行，我们的脂肪会大量燃烧，释放出足够的热量，去对抗水中的寒气。

因为四肢关节包括肌肉韧带的不断活动，一定会通过释放热量来保证在水中不会被冻僵。

特别是那些冬泳爱好者，在下水以前，都会进行热身，活动筋骨，从而保证在水中肌肉的协调性。

所以说，游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。

不过有一点需要注意，如果长期游泳，经常在水里泡着，体内形成湿气的可能性比较大，一般在天气炎热的时候，比较容易形成湿气。因为天气炎热，全身的毛孔全部打开，如果在游泳的时候，水温适宜，游泳以前没有全身大汗，那么湿气就不容易进入体内。

天气炎热的时候，不要大汗淋漓之时游泳，天气寒凉时候，不要在太凉的水中，或者户外游泳，游泳以前一定要热身，游泳以后要多喝热水，用热水泡泡脚，做好自我防护保暖措施。

所有的运动项目，都有它的讲究，只要能够科学对待，强身健体还是完全没有问题的！

游泳是一项比较特殊的运动，由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果，在水中运动有很多好处，比方说可以使你的动作得到缓冲，从而很大程度上降低了受伤的可能性，而且游泳时的水温比较低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也会有这样的疑问，那么长期坚持游泳会不会让寒气入侵？其实只要你方法得当完全没有必要去担心这个问题，由于水温一般会低于人体温度，所以如果你长时间泡在水中，无疑会造成寒气入侵。那么我们该如何预防呢？

首先，在我们开始下水前一定要做好热身，一个好的热身运动可以让我们的身体先热起来，这样使我们的肌肉温度升高，在进入标准池温时我们完全不会有冰冷的感觉，同时也保证了我们能够顺畅的在水中游进，而不间断的游进可以保证身体的温度，这样就可以有效的防止寒气的侵袭。

当然，身体感觉也非常重要，当我们在游泳过程中中经历了长时间的游进还是比较冷，在这种情况下最好就不要在继续下去了，及时上岸并做一些运动进行暖身，直到身体重新回暖为止。当然，一般情况下只要身体状态正常，我们坚持游进都会越来越暖，上岸后不仅不会感到寒冷，还会感到身体发热出汗。所以，大可不必过于担心寒气入侵的发生。毕竟，在我们日常生活中有那么多人都在坚持游泳，而且有很多老泳迷这一游就是好多年，一年到头风雨无阻。他们不仅没有因为寒气入侵而生病，反而一个个生龙活虎，在年过花甲后又焕发第二春。

所以，只要你喜欢游泳就去坚持吧，但是一定要记得不要只是闷头游，要学会在健身中不断的思考和学习，因为只有科学的健身才会让我们的身体越来越好。