当你对某些东西上瘾了怎么办？

你是否曾经有过这样的经历，对某些东西上瘾，无法自拔？比如游戏、音乐、甜食等等，每每想戒掉，却总是失败。那么该怎么办呢？

首先，要认识到上瘾是一种病态行为，需要引起重视。如果这个上瘾的东西对你的工作、学习、健康产生了负面影响，那么就需要积极采取措施。比如，你可以寻求专业医生的帮助，进行心理疏导或药物治疗。或者你可以通过自我约束的方式逐渐戒掉这个瘾。

其次，要设立自我约束机制。比如，你可以规定每天玩游戏或听音乐的时间不超过2个小时，或每周只吃一次甜食等等。这样可以让你逐渐戒掉上瘾的东西，恢复正常的生活秩序。

最后，培养健康的生活方式。多参加户外活动、社交等正常的娱乐活动，丰富自己的精神生活，让自己体验更丰富、多彩的人生。

总之，当你对某些东西上瘾了，不要惊慌失措，采取正确的方法，你一定能摆脱它的束缚，重获自由和健康的人生。

上瘾了就爱好它，我对头条上瘾了，我每天都在看它，发视频和微头条。

那就看上瘾的是啥吧，不良的爱好，可以慢慢戒掉，我是农民，我现在对种菜特别上瘾，我觉的对的就顺其自然，对手机也上瘾，看多了眼睛疼，试着少看点手机，别那么上瘾

我对手机痴迷，每天捧着手机爱不释手，也算是上瘾了吧？。上瘾就好好过把瘾吧，玩手机也要把握好分寸，我很少打游戏，大部分时间都在学习，或者写写微头条，找找视频素材然后剪辑视频，发布到头条，参加一些头条西瓜的活动，收益虽然不高，但收获满满。这样过把痴迷手机的瘾何乐不为呢？

找别的事做做或旅游一段时间，放松戒瘾法！