1、要有阳光心态，积极面对生活和工作，不要把身体的各种“病”过于重视，以免加重病情。

2、按时作息，不要过劳，使交感神经和副交感神经逐渐平衡。

3、积极锻炼身体，促进植物神经功能恢复。

4、按时服用药物，减少各种症状不适。

5、多与别人交流，积极投入工作当中，或者旅游，转移注意力。

植物神经紊乱曾经毁了我将近五年时间

最初是从头晕开始的，晕到什么程度呢，就是走路都感觉随时要摔倒，以为是头脑毛病去医院检查了，结果头脑很正常，没有病

头晕好点后，心脏开始乱跳，每天不定时发作两到三次，发作时很难受，感觉快速的乱跳，怕猝死，又去医院检查，医生给我胸口贴上24小时监控器，很多电线那种，检查结果显示没有我感觉乱跳的现象

最惨的一次是大年初一晚上，莫名其妙的呼吸困难，感觉快不行了，家里人打了120，因为是大年初一，所以路上车子很少，一路畅通无阻，风驰电掣，只用了几分钟就开到了医院，家人搀扶着又是各种检查，在医院观察，住了一晚，第二天感觉没事人一样，结果也确实没事

后来怎么克服的呢，就是不在惧怕和抗拒身体那些不好的感觉，接纳它，当不好的感觉来临时内心有个信念，我没病，一切很正常，大不了一死，然后每天坚持慢跑，慢慢的症状一点点减少，从一天患两次到一月患一次，直到症状消失。

植物神经紊乱是交感神经和副交感神经功能紊乱失去平衡，表现出心血管系统、神经系统、消化系统、泌尿系统等一系列功能紊乱的症状，表现为心慌胸闷，头晕头痛，失眠多梦，汗出，腹胀腹泻，便秘，尿潴留，抑郁或者焦虑等各种各样症状。

要正确面对植物神经功能紊乱这个疾病，不属于器质性疾病，属于功能性疾病，多没有生命危险，早日跳出这个怪圈，要做到以下几点：

1、要有阳光心态，积极面对生活和工作，不要把身体的各种“病”过于重视，以免加重病情。

2、按时作息，不要过劳，使交感神经和副交感神经逐渐平衡。

3、积极锻炼身体，促进植物神经功能恢复。

4、按时服用药物，减少各种症状不适。

5、多与别人交流，积极投入工作当中，或者旅游，转移注意力。

做到以上几点，随着时间的推移，大多数都能康复，重新面对美好人生！

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

植物神经紊乱这个东西，是指没有明显的器质性问题，但是与植物神经相关的功能（如心血管系统、呼吸系统、消化道系统等）出现异常、障碍。

直白点就是，因为一些原因，植物神经功能失常了。

而这些原因可能是什么呢？

生活习惯、睡眠质量、饮食习惯、性格、最近经历、心理问题等。这些都可能使我们承受莫大压力，然后因为压力巨大而造成植物神经功能的紊乱。

那么在这个时候，就不应该叫“克服”了。克服的意思是，现在身体无论多难受，我还是要硬抗，还是要该做什么做什么。

硬抗，有可能是一种自我勉强式的硬抗。那么这样的硬抗除了给本就很有压力的神经增加压力外，似乎也没有其他作用了。那这时候，我们真的就能好么？

压力越来越大，自然失常也就越来越多了。

所以，我们需要做的是缓解，并通过解决“诱因”，让植物神经重回安稳。

那么，可以考虑以下方面：

一些对调理神经有帮助的药物，是可以考虑的；

逐渐规律自己的作息，保证自己的睡眠质量；

生活中养成自我放松的习惯；

生活中养生自我释放的习惯，不要把事情都憋心里；

适度的运动，对调理神经也是有帮助的；

饮食也请多注意清淡、拒绝刺激性比较强的食物或饮品；

正视自己当下的问题，给自己积极暗示；

减少对症状的关注，注意力放在自己的生活上面。

感谢朋友你的阅读。

感谢邀请，植物神经紊乱又叫自主神经功能紊乱，是内科门诊常见的综合症状，常常表现为胃肠神经症、更年期综合征、心脏神经症、以及焦虑和抑郁等精神症状。但如果说该怎么样克服植物神经功能紊乱的症状，可能还是应该具体分析患者的症状表现之后再行选择治疗方式。

常见的植物神经功能紊乱治疗

一般在医学上对于任何一种疾病，或者一组综合征的治疗，最好的选择一定是病因治疗，如果能够治疗病因，当然是最好的选择，但其实很多人的治疗中是没办法明确病因，然后进行病因治疗的。

比如更年期综合征会表现为明显的植物神经功能紊乱表现，比如心悸、胸闷、气促、发热、盗汗、发抖、尿频、焦虑、抑郁等表现。那么想要治疗植物神经紊乱的一组症状，最好的选择是治疗更年期本身，如果通过调节激素，有效改善更年期、也就是围绝经期的植物神经紊乱表现，相信植物神经紊乱表现也会随即缓解，焦虑和抑郁的负面情绪也会随之缓解。

但如果由于类似抑郁症或焦虑症引起的植物神经功能紊乱，就没有办法像更年期一样选择病因治疗，而是需要通过改善焦虑和抑郁症状来缓解植物神经紊乱表现。当然，这种对症治疗，在其它疾病引起的植物神经紊乱中也是同样适用的。

抗抑郁药物对于植物神经紊乱的治疗应用

其实不单单是在精神科，很多综合医院的内科科室也都会经常用到抗抑郁药物治疗植物神经功能紊乱引起的胃肠功能紊乱、心脏神经官能症、更年期综合征等等非精神科疾病。

比如盐酸帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，对于有情绪障碍的植物神经功能紊乱的患者，效果尤为突出。这样的治疗选择也符合了医学上提倡的生理-心理-社会综合模式。不单单缓解了患者的情绪障碍，同时也改善了包括但不限于植物神经功能紊乱的症状，同时向胃肠功能紊乱，心脏神经官能症等等一系列的疾病症状也会在改善情绪的同时得到明显的改善。甚至我的一些消化科的同行，也会和我保持一定的联系，在他们那里就诊的一些常年得不到改善的胃肠功能紊乱并伴发明显情绪障碍的患者，在医生指导下开始服用帕罗西汀或者其它抗抑郁药物后，原本的消化道症状以及植物神经紊乱症状，均得到了明显的改善。

希望我的回答对你有所改善，如果有问题可以评论区留言，我们共同学习。