从新疆哈密开车到西藏拉萨，是一次非常长的自驾之旅，需要充分的准备和规划。

我为你总结了一些沿途住宿和注意事项如下：

新疆哈密开车到西藏拉萨的沿途住宿建议

从哈密出发，可以选择，在以下城市或地点，停留过夜：库尔勒、阿克苏、喀什、塔什库尔干、狮泉河、扎达、狮泉河、日土、班公错、狮泉河、普兰、噶尔、日喀则。

这些地方，都有酒店或客栈，价格一般在100-300元之间，可以提前在网上预订或者到达后现找。

如果，想体验更多的风景和民俗，也可以选择，在一些小村庄或牧民家中住宿，价格更便宜，但条件也更简陋。

新疆哈密开车到西藏拉萨注意事项

从新疆到西藏的路线有很多。

其中，最常见的是新藏公路（国道219），也是最具挑战性的一条。

新藏公路（国道219）

这条路线，需要穿越昆仑山、冈底斯山等多个雪山大坂，海拔高达5000多米，气候恶劣，路况复杂，有很多无人区和军事管制区，需要有足够的驾驶技术和体力。

另外，这条路线，也需要办理边防证和西藏旅游证，可以提前在网上申请或者在喀什办理。

如果，想走一条相对容易一些的路线，可以选择从新疆到青海的格尔木市，然后沿着青藏公路（国道109）进入西藏。

青藏公路（国道109）

这条路线，虽然也有高原和雪山，但海拔相对较低，路况也较好，不需要办理边防证，只需要西藏旅游证。

但是，这条路线的风景和民俗，可能没有新藏公路，那么丰富和独特。

不管选择哪条路线，都要做好高原反应的预防和应对措施。

高原反应，是指人体在海拔3000米以上地区出现的头痛、呼吸困难、恶心、失眠等症状，严重者可能危及生命。

为了避免高原反应，建议在出发前做好身体检查，携带一些常用药品如红景天、高原安等。

在行驶过程中，要注意适当休息和补水，不要剧烈运动或饮酒。

如果，出现高原反应的症状，要及时就医或下降海拔。

另外，还要注意车辆的保养和维修。

注意车辆的保养和维修

从新疆到西藏的路程很长，车辆会受到很大的磨损和损伤。

建议在出发前，做好车辆检查和保养，携带一些常用的工具和备件如轮胎、机油等。

在行驶过程中，要注意观察车辆的状态，避免超速、超载、超温等问题。

如果，遇到车辆故障或事故，要及时寻求帮助或报警。

沿途有一些修车店或加油站，但距离较远，要提前规划好加油和维修的地点。

最后，还要注意沿途的交通规则和风俗习惯。

注意沿途的交通规

从新疆到西藏，会经过多个不同的民族和地区，每个地方都有自己的特色和规矩。

要尊重当地的宗教信仰和生活方式，不要随意拍照或评论。

注意沿途的风俗习惯

在一些军事管制区或边境地区，要遵守当地的安全检查和限制，不要随意进入或停留。

在一些高速公路或山区公路上，要注意遵守交通标志和信号，不要超车或违章。

新疆哈密到西藏拉萨的路上的旅游景点和美食

从新疆哈密到西藏拉萨的路上，有许多值得一看的旅游景点和美食，我为你简单介绍一些吧。

在新疆境内，你可以欣赏到天山雪景、巴音布鲁克草原、吐鲁番葡萄沟、火焰山等自然风光，也可以品尝到新疆特色的烤羊肉、大盘鸡、手抓饭、馕等美食。

天山雪景

巴音布鲁克草原

吐鲁番葡萄沟

火焰山

烤羊肉

大盘鸡

手抓饭

馕

进入西藏后，你可以参观世界上海拔最高的湖泊——纳木措，感受湖光山色的神奇魅力，也可以去雅鲁藏布大峡谷，一睹南迦巴瓦峰的雄姿。

海拔最高的湖泊——纳木措

雅鲁藏布大峡谷

南迦巴瓦峰

到达拉萨后，你一定要去布达拉宫，这是西藏的象征和精神中心，也是世界上海拔最高的宫殿。你可以在药王台上俯瞰拉萨全景，也可以在大昭寺和八廓街感受藏民的信仰和生活。

布达拉宫

拉萨的美食也很丰富多彩，你可以去光明港琼甜茶馆喝一杯甜茶，品尝一碗藏面；也可以去玛吉阿米西餐吧，体验一下仓央嘉措和**公主的爱情故事；还可以去措姆凉粉吃一份爽滑的凉粉，解解暑；如果想吃火锅，可以去大队长主题火锅；如果想逛夜市，可以去海天夜市；如果想吃牛排，可以去西藏牛排餐厅。

拉萨的美食

从新疆哈密到西藏拉萨自驾游的三条线路

建议线路1

从哈密出发，沿着新藏公路，经过哈密、吐鲁番、库尔勒、若羌、且末、米兰、阿克塞、敦煌、格尔木、唐古拉山口、安多县、那曲县、当雄县，最后到达拉萨。

建议线路1

这条路线全长约2500公里，沿途可以欣赏到戈壁滩、沙漠、湖泊、雪山等多样的风光，也可以参观莫高窟、青海湖等名胜古迹。

这条路线的难度较大，需要有足够的自驾经验和体力。

建议线路2

从哈密出发，沿着新疆南线，经过哈密、吐鲁番、库尔勒、和田、喀什、塔什库尔干县，然后进入巴基斯坦境内的喀喇昆仑公路，经过红其拉甫口岸、塔什库尔干塔吉克自治县、若羌县，再回到新疆北线，经过且末、米兰、阿克塞、敦煌，然后沿着新藏公路到达拉萨。

建议线路2

这条路线全长约3500公里，沿途可以欣赏到喀喇昆仑山脉的壮丽景色，也可以体验到塔吉克族和巴基斯坦的风土人情。这条路线的难度非常大，需要有国际驾照和签证，并且要注意安全和海拔适应。

建议线路3

从哈密出发，沿着新疆北线，经过哈密、吐鲁番、乌鲁木齐、奎屯市、伊宁市，然后进入甘肃省境内的青藏公路，经过张掖市、武威市、兰州市，再进入青海省境内的青藏公路，经过西宁市、格尔木市，然后沿着新藏公路到达拉萨。

建议线路3

这条路线全长约3000公里，沿途可以欣赏到天山山脉和祁连山脉的美景，也可以参观天池湖、张掖丹霞地貌等景点。

这条路线的难度较小，适合初次自驾西藏的游客。

西藏自驾游的特别注意事项

（1）选择合适的旅游季节和路线。

一般来说，4-10月份，是西藏旅游的最佳时期，因为气候相对温和，道路通畅，风景优美。

进藏的路线，有川藏南线、川藏北线、青藏线、滇藏线和新藏线等，每条路线都有各自的特色和难度，要根据自己的车辆性能、驾驶技术、时间安排和旅游目的来选择。

（2）准备好进藏所需的手续和证件。

进藏需要办理西藏旅游准入证（通称“进藏证”），如果去边境县（如珠峰、阿里、墨脱等），还需要办理边境通行证。

这些证件，可以在户口所在地或者拉萨办理，也可以委托旅行社代办。另外，还要携带身份证、

驾驶证、行驶证、车辆保险单等有效证件。

（3）做好车辆检查和维护。

西藏地处高原地区，海拔高，气温低，空气稀薄，道路复杂多变，对车辆的性能要求很高。

要提前检查车辆的轮胎、刹车、油水电等各项指标，确保车辆处于良好状态。

最好选择越野性能好的车辆，并配备一些应急工具和备件，如轮胎补胎工具、绳索、铁锹、警示牌等。

（4）预防高原反应和紫外线伤害。

高原反应，是指人体在海拔3000米以上地区出现的头痛、呕吐、乏力等症状，严重者可能危及生命。

要预防高原反应，可以提前服用红景天等抗高反药物，并在到达高原后适当休息，不要剧烈运动或者饮酒吸烟。

紫外线，是指太阳光中能够穿透大气层到达地面的一种电磁波，对皮肤和眼睛有一定的损害。

要防止紫外线伤害，可以戴上遮阳帽、墨镜、防晒霜等，并及时补水保湿。

（5）尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。

西藏是以藏族为主的少数民族聚居区，藏族人民有自己独特的文化传统和生活方式，也信奉着佛教或者苯教。要尊重当地人民的风俗习惯和宗教信仰。

这您了还真的问着人了。

我就曾经三次从新疆开车走新藏线经过阿里到拉萨，也曾经有一次从阿里那边过来到新疆。今年还真的就是从哈密去的。

我是从哈密到吐鲁番，然后到库尔勒，从库尔勒上314国道或者吐和高速一直到喀什。然后从叶城上219新藏线。

从新疆叶城出发到西藏的拉萨全程2500多公里，其中叶城到阿里或者狮泉河路程大约1100公里。要连续翻越七八坐海拔4、5000米以上达板，被誉为世界海拔最高的公路。中途只有三十里营房、大红柳滩和多玛乡适合旅游者住宿加油，这里重点说一下您最关心的一些问题。

一、因为您没有走过新藏线，而即使走过，从叶城上去因为海拔抬升太快，及容易发生高反，所以建议您从喀什先到帕米尔高原的塔什库尔干呆上几天，适应一下高原环境是比较好的。

二、路上用的吃的最好在喀什购买，这样价格便宜一些。品种也比较全。一般预备两三天的就够了。

三、关于路上加油住宿的问题，您一点不用担心。您要安排好行程。

第一天，早一点从叶城加满油出发，360公里左右到三十里营房，在三十里营房住宿休息。注意，一定要在三十里营房加满油后再出发。

第二天，从三十里营房出发，120公里到大红柳滩再到西藏的多玛乡，总路程大约470公里（也可以中途在大红柳滩停留住宿休息）。

第三天，从多玛乡出发到班公湖游玩，然后住西藏日土县或者直接到阿里。

第四天，最好在阿里休息一天。从阿里到拉萨还有大约还有1400公里。

第五天，从阿里出发继续沿着219国道260公里到扎达游览扎达土林和古格王朝遗址。当天住扎达。

第六天，扎达出发回219国道230公里到巴嘎朝拜神湖，25公里到塔钦朝拜神山岗仁布奇。住塔钦。

第七天，从塔钦出发上219国道490公里到萨嘎或者吉隆（到吉隆游览口岸，吉普大峡谷，乃村等）住萨嘎。

第八天，萨嘎出发450公里到日喀则，游览扎什伦布寺，住日喀则。

第九天，日喀则出发280公里到拉萨。（也可以从日喀则出发去江孜古城，去定日珠峰大本营，然后经过羊卓雍错回拉萨）。

要注意的事项：

1，从叶城出发去西藏，海拔抬升很快，最好提前几天在塔什库尔干呆上几天，以适应高原环境，防止严重高反发生。而且，从叶城上去，头二百多公里是最难走的路段。一定注意安全。

2，带上一些防止高反的药，如高原安、葡萄糖、芬必得等，路上多喝水。每天吃饭不要吃太饱，不要剧烈运动。

3，一定安排好行程，早一点从叶城出发，当天一定要到三十里营房。从三十里营房出发也要早一点，因为过了大红柳滩以后有二百公里无人区，当天要到多玛乡。

4，在叶城一定要加满油，在三十里营房同样要加油。

5，冬季穿越新藏线，注意路面积雪，最好更换上雪地胎，带上防滑链。还有拖车绳，气泵，工兵锹，及常用修车工具及手套。还有墨镜，防止雪盲症。

6，到达阿里以后，最好休息一天，不要急着赶路或者游玩。因为这个时候最容易引发高反。

7，在喀什或者叶城，对车辆进行必要的检查保养。确保车辆状态良好。

8，新藏线上属于边境地区，检查比较严格，从叶城上去是需要办理边防证的，一定要在喀什或者家办理好去西藏阿里的边防证。同时，注意不要携带煤气罐刀具等危险品。

9，在三十里营房，大红柳树滩不要飞无人机和随便拍照。

总之，新藏线现在全程路况除个别地方修路，都是柏油路，其最大危险就是高反，高反不可怕，但是一定要重视。安全永远是第一位的。

最后，祝您旅途愉快，一路平安。

从新疆哈密市开车到西藏拉萨市，行程2178公里，行车时间大约40小时，途径京新高速（

60.2公里），连霍高速（

128.3公里），瓜星高速（389.9公里），柳格高速（390.2公里），京拉线（1147公里）。

行程:第一天.哈密市至敦煌市，行程492公里，用时6小时，住宿敦煌市。

第二天，敦煌市至格尔木，行程532公里，用时7小时，住宿格尔木。

第三天，格尔木至安多县，行程694公里，用时估计12小时，住宿安多县。

第四天，安多县至拉萨市，行程469公里，用时估计8小时。

此行程大多是高速公路和部分国道，路况较好，行车难度不大。

格尔木至拉萨段，一是海拔高度多在4000米以上，在此段行驶要防止高反，要多喝葡萄糖水或者吃一些防高反的药品，也可提前准备氧气袋。二是此段大车较多，要集中精力驾驶，保持安全车距。三是在高海拔路段气温较低，应注意保暖。四是应避免剧烈活动，避免高反。

从新疆哈密出发去西藏，有三条路可以走，你可以根据自己的情况进行选择。

第一条：出疆之后由甘肃敦煌绕道青海格尔木，由青藏线进西藏。这一条线，从哈密一出疆之后，基本是在高速公路上行驶，到达甘肃之后，可以参观敦煌的风景，之后到达大柴旦，一直到格尔木，可在沿途看目前比较多的柴达木盆地的风景，之后由格尔木一直达可可西里、青藏高原，最终到达拉萨。

翻越阿尔金山

第二条：由哈密往罗布泊方向上S235过罗中，最终上G315国道，到茫崖之后岔向格尔木，最后由青藏线进藏。这一条虽然没有第一条路的高速公路，也没有太多的景色，但是由哈密往G315国道走，一路车少，路况也比较好，这一段是罗布泊里穿越，可以充分领略罗布泊的风光。到达茫崖之后，也是在柴达木盆地里穿越。

在茫崖

往格尔木的路

即将到达格尔木

第三条：由哈密往吐鲁番、喀什方向全程高速，由巴楚到叶城，从新藏线的零公里开始走新藏线入藏。这条线路不同于青藏线，全程海拔超过五千米的高原较多，如果有高反的慎走。这条路可以作为回来时选择。

当家的在零公里处

零公里碑

零标志

由青藏线入藏，到达拉萨后，一路往藏南，一路往藏北，这个也可以根据自己的情部决定，不过建议走藏南线，这个季节风景还是比较优美的。而且从川藏回来也不错。

由藏北的话可以去阿里、珠峰大本营等。但是风景方面就与藏南不同。

去西藏最要注意的就是高反，在走之前一个星期或半个月就提前吃红景天，我记得2012年我们去西藏的时候，只是在出发前三天吃了，后面也没怎么吃，我的反应不大，只在唐古拉山上走路时感觉有些发飘，但几步之后就没什么反应了，但是当家的一直到安多还头疼。但是红景天的花还是要备的，有备无患。

第二，就是住宿问题，在住宿选择上尽量选择在海拔低的地方住宿，当年我们去西藏，走到安多时，已是下午七八点了，本来想着就在那里住下的，但在西藏的朋友打电话来说最好不要，安多的海拔相对还是要高，而且当家的头疼，如果在那里住宿怕夜里会发生意外，于是我们就连夜赶到了拉萨。

第三，关于氧气袋和氧气瓶，后者就算了，如果真想备的话就买一两个氧气袋，我们那年去的时候也是买了两个，结果除了当家的吸了几空之外，其余的人基本没吸，最后带回来之后也不知去哪了。对于新疆人来说，所住的地方海拔虽不太高，却也经常去高海拔地方，适应能力还是有的。当然，这也不是绝对，每个人的体质是不一样。

第四，要带好防晒物品和防寒的衣服，在西藏，因为海拔较高，早晚的温差还是比较大的，但到中午有太阳的时候，却又很晒。所以这两样东西不能少。而且在那里尽量要保证不要感冒，不然的话，可能会有危险。

关于吃的，拉萨那里的饭基本各个地方都有，只要选择自己喜欢的就可以了。那里但凡大一点的地方在吃的方面还是不用发愁，基本都能满足，只有走到小一点的地方，去吃当地的饭菜，只要不是太挑，其实也还好。

题主只说要去拉萨，之后具体要在那里玩多久并没有说清楚，所以不好推荐具体线路，也就是两个大方向，一条走藏南，最好可走川藏回，另一条则走藏北，则新藏回。从哈密往西藏一般也就三到四天，快了三天，慢了就四天。其余的题主可根据自己的实际情况决定。顺便说一下，在西藏限速也是很厉害的，尤其是区间测速，这个一定要注意。

我是@铁马游疆 ，认证旅游定制师，专注于新疆深度体验特种探险旅行的定制和实施。爱新疆，游新疆，同时记录下与众不同的新疆。

如何让每一个不远万里来疆的旅者不虚此行，或许我和我的团队有发言权。

与我们同行，你将会发现一个与众不同的新疆。如果你也向往这片土地，请关注我吧。

从新疆哈密开车到拉萨，这很辛苦的。我觉得可从青藏线进藏，从新藏线出藏。这两条线路海拔高，气候恶劣，人烟稀少，准备工作一定要充分，最好先作一计划，氧气袋、羽绒服一定要带，还有葡萄糖注射液，路上用得着的。

从哈密出发，到甘肃敦煌400多公里，可到莫高窟走走，这里的壁画名气可大了。从敦煌到青海格尔木500多公里。格尔木到那曲800多公里，途中要经过可可西里无人区，翻越唐古拉山，经安多到那里。从那曲到拉萨370多公里，经当雄可去纳木措，值得一看。

拉萨是旅游的重点，至少要待三五天，首先要去的就是布达拉宫，世界文化遗产，国家5A级景点。然后是大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡、药王山、龙王潭、拉萨河、八廓街……一个景点一个景点的慢慢看。要了解西藏，那西藏博物馆一定要去，它可是西藏的百科全书。还有拉萨民族商场，说不定还能淘上宝贝。

然后从拉萨出发，沿G318川藏线至日喀则，270多公里。班禅大师的修行地扎什伦布寺，一定要看。日喀则到阿里1400余公里，到江孜白居寺万佛塔转，至拉孜沿G219新藏线，经萨嘎、仲巴，到普兰看看神山冈仁波齐，到札达古格遗址看看，然后到阿里。

阿里到新疆叶城1100余公里，叶城至哈密1800余公里。从阿里狮泉河出发，经日土出西藏境进入新疆，经阿克赛钦湖、三十里营房、叶城，回哈密。沿途多冰河、达坂，这条线路最长、海拔最高，也最险峻难行，一定要谨慎驾驶，注意安全。最好是两车以上同行，路上有个什么情况可以相互照应。

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