痛风病人应该喝什么茶？

我们痛风病人茶喝对了以后，对身体这个益处也是很大的。

茶叶中有很多的这个茶多酚，叶绿素能增强身体的抵抗力，咖啡碱还能提神利尿，帮助排毒。但是喝茶不能代替喝白开水，尤其要注意有三种茶千万不要多喝。

一个是浓茶，氟的含量特别高，氟主要经过肾脏排泄的，就会增加肾脏的排泄压力，对肾不好，而且浓茶也会容易刺激肠胃，降低身体对钙质的吸收，引起骨质疏松。

二是焦味茶，茶叶烘烤过度了，还有这个营养成分也会被破坏了，还会滋生致癌的物质，最好都不要喝。

三是过烫的茶，对口腔、食道都不是特别好，容易形成溃疡，增加患癌的风险。有研究指出，每天喝60度以上的茶水，患食管癌的几率会升高90%。

总之，喝水是最基本的健康习惯，成年男性每天至少要喝1700毫升，女性至少要喝1500毫升，如果说你患有高尿酸、痛风的疾病，每天饮水量，至少要超过2000毫升。

如果痛风了，那我建议你多喝白开水，淡茶水，牛奶，苏打水，矿泉水，咖啡，玉米须水、蒲公英水、柠檬水，陈皮水，菊花水、鱼腥草水、枸杞水，冬瓜汤等等这些啊，都可以帮助你排泄尿酸。

不建议你喝奶茶、果汁儿、啤酒、豆浆、白酒、可乐、雪碧、红茶、绿豆汤、鱼汤、鸡汤、蜂蜜水、红酒、排骨汤等等都有可能升高尿酸。记不住的朋友收藏起来关注崔医生，带你摆脱痛风。

如果你有高尿酸血症、痛风、痛风石、痛风肾这些问题，不用再到处去求医问药了，我是你的医生朋友，在平台科普的目的就是要帮助哪些不方便出门就医，又饱受疾病折磨的患者朋友。能帮助大家回归正常的生活也是作为医生的职责。如果你有痛风相关疾病，我来给大家解决实际问题。

当体内尿酸生成过多或排泄减少都会引起尿酸增高，高尿酸血症是痛风发生的根本原因。

痛风的饮食指导包括:避免超高嘌呤食物（动物内脏、鱼子、弄肉汤、火锅汤）；严控中高嘌呤食物（畜肉，禽肉，鲈鱼，鲫鱼，干豆）；适量中低嘌呤食物（深绿色蔬菜、嫩豆类蔬菜、蘑菇、三文鱼）；推荐食用低嘌呤食物（奶、蛋、浅色蔬菜、根茎类蔬菜、茄果类蔬菜、水果、瓜类蔬菜、粮食）。饮品中不能喝的有酒精饮料、甜饮料、市售果汁；能喝的有白开水，淡茶水，淡柠檬水。

痛风饮食指导中唯一需要多喝的就是水，如果不愿意喝无味的白开水，是可以选择喝淡茶水。

中国茶根据其发酵程度分为六大类:绿茶为0发酵，白茶与黄茶为10%发酵，青茶（乌龙茶）为50%～70%发酵，红茶基本是100%发酵，黑茶为后发酵茶，就像熟普洱通过后期渥堆微生物发酵制作的。那么对于痛风的病人，到底喝什么茶合适呢？一句话:只要不是浓茶，根据自己的口味选择一款，淡茶都可。

痛风的人群还是需要综合饮食调理，控制嘌呤摄入最重要，每天2000～3000ml水摄入可以促进尿酸代谢，不必纠结什么茶，水多茶少，有茶味就好。

（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）

谢邀。痛风病人是需要多喝水的，要多排尿，避免尿酸形成结石。正常成年人每天需要喝水1700毫升，而痛风病人则需要2000-3000毫升。

我把痛风病人的饮品大致分为三类：

1、 鼓励多喝的：矿泉水、白开水、蔬菜汁。

以补充水分为主，兼顾矿物质、维生素等营养素。

2、 看清再喝的：苏打水、果汁。这些饮品按说是需要多喝的，可以使尿液呈碱性，有利于尿酸的溶解。但是现在市售的苏打水和果汁，含有较多糖分。所以在购买苏打水的时候一定要看清楚配料，选择低糖最好是无糖的。而果汁则果断建议自己在家鲜榨，每天喝300毫升左右即可，不然糖分依然容易超标。

3、 禁止喝的：甜饮料、浓咖啡、浓茶、酒、酸奶。过多的糖分会加大尿液的酸性，而尿酸在酸性环境下的溶解度小，容易结晶。浓茶和浓咖啡都会促进排尿，但就因为太利尿了，尿液排出过多，体内的水分减少，反倒使得尿酸浓缩。啤酒和酸奶里含有较多嘌呤，增加尿酸产量，还会抑制尿酸排出。而且这二位在体内的代谢产物是乙酸和乳酸，这些酸在排出的时候，与尿酸形成竞争关系，而尿酸也总是“先他人后自己”，让乙酸和乳酸先走，自己更多的又留下了，总之这些饮品是不建议喝的。

问题中提到喝什么茶，以前是不建议痛风病人喝茶的，那时人们普遍认为茶叶中的茶叶碱会代谢成为尿酸，但近些年来又发现，其实茶叶碱的代谢产物并不是尿酸，喝茶不会增加尿酸量，相反，茶水是呈弱碱性的，有利于尿酸的排出。

所以，喝淡茶即可。目的是为了多排尿，多排尿酸。

（1、5图片来自网络，侵删）

痛风是在我们体内一种名为嘌呤的物质，它分解代谢后形成尿酸。正常情况下，尿酸能通过肾及大肠排出体外。当人体摄入含嘌呤物质过多的食物，或嘌呤代谢发生紊乱，或尿酸排泄减少，血液中的尿酸都会异常升高，出现高尿酸血症。尿酸若不能及时排出，进一步积聚而形成结晶。这些结晶沉积在关节及其周围，肾脏组织等，从而引起痛风。

痛风的发作部位多在大拇指关节，其次为足背，足跟，踝，膝，腕和肘部等关节，肩部，髋部，脊柱，颞颌等关节少见。严重者甚至出现脏器的损伤，如痛风肾病等。

痛风大部分是不合理饮食造成，喝茶又是咱们国人的传统，对于痛风病人来说还是可以适量喝茶的。因为茶叶中的茶叶碱在体内代谢成甲基尿酸盐，他不同于尿酸盐，不会沉积形成痛风石，但要喝淡茶，不要喝浓茶，浓茶刺激尿酸的形成，加重痛风。最好选择绿茶，普洱茶较好。另外，喝茶对痛风不利的一点是茶叶中的咖啡碱会在体内分解为尿酸，增加体内尿酸含量，也会加重痛风。
实验证明，开水冲茶后1分半钟时，茶叶中60％的咖啡碱会溶于水中，剩下的咖啡碱在泡茶1分半钟后溶解于水的速度明显减慢，所以建议，泡茶到1分半钟后倒掉茶汤，重新冲泡洗过的茶叶，这样能减少咖啡碱对身体的不良影响。
除此之外，在饮食方面平时要多喝水，以促进尿酸的排出；禁酒；避免进食大量高嘌呤食物，如花生，牛肉，猪肉，动物内脏，海鲜，豆类，菠菜等；少吃油腻辛辣之物，日常每餐以碳水化合物为主，因碳水化合物能促进尿酸排泄。

我本人是痛风的人，尿酸值一般都在600左右。现在开始在缓慢下降。说到下降原因，我觉得应该把经验分享给大家。首先把最重要的放在首位说，1，首先要非常注意休息，休息，休息。重要的说三遍。晚上不能熬夜，必须11点以前睡觉。2，忌啤酒，海鲜，饮料，多糖食物。可以适量喝茶。只喝绿茶，不喝红茶，发酵茶。3，油腻食物一周吃一到两次，要适量。主要是解馋。4，保持运动，运动保持跑步，体能锻炼。跑步以半小时为佳，哑铃，俯卧撑以3组为好。自己实际体验。绝对有用。5，药还是不吃的为好。