运动能让人快乐吗？

我喜欢跑步和打拳，即便是零下几度的寒冬，或者酷暑，都会去运动， 不理解的人会说， 这样不这样不辛苦吗？ 其实是辛苦还是高兴，只有自己知道。

我很喜欢那种大汗淋漓的感觉， 运动后的放松。特别是长距离跑步，在坚持和放弃之间来回犹豫。然而每次坚持下来，都是对自己的挑战。而且我在强烈运动会“醉”。例如在跑完步或者打拳结束后，我会有一种喝醉的感觉，觉得身体很轻， 有种飘飘的感觉， 并且特别的激动，想大哭或者大笑。那一刻，觉得天旋地转， 这个宇宙似乎only me ，哈哈。

还有就是， 运动完，我会断片， 经常不记得今天运动了吗？ 特别是跑步的时候， 跑过的路线，会有那么一刻突然忘记了， 感觉没有跑过一样， 这种感觉也很奇妙。

你去体验下就知道了。

运动可以缓解压力，转移注意力，让肢体上有努力拼搏尽力的满足感

比如运动之‬后，人体会分泌内啡肽来缓解运动的“损伤”，这激素会让你感到舒适。

运动促使人体交感与副交感神经系统获得增强 让他们的支配调节功能更好，歇下来之后会使人感到心情平复、思想开阔。

此外，有些因素是间接及长期的。比如，运动多了身材变好皮肤变好 ，人会变得更有自信及阳光，自然会改善心情。团体及户外运动会结识朋友或同好者，有利于身心健康。

生理学层面，强度中等，有节奏节律的长跑对各器官及人体组织的刺激与压力比较适当，之后能促进激素的改变。

此外 ，户外长跑还让人处于“open range” 天地广阔，环境多样，有助于心情舒缓。

许多跑者（未必需要很强的水平）都能感受到跑步时思想既集中又放空，既有生理压力又感到“痛并快乐”，跑后有种全身舒爽入云端的感觉，长期跑步之后身材、健康等诸多改善也会让心情变好。

发表在《运动与运动心理学》期刊上的最新研究显示：只需做30分钟的中等强度运动，例如骑自行车就能立刻改善抑郁情绪，获得幸福感，且这种改善效果能持续75分钟以上，看来真的能让人放松，那种挥汗如雨的感觉很舒服，运动过程是忘我的，也是自我沟通和交流的过程，喜欢运动的人，精气神足，坚持运动的人，心胸开阔，气质上佳。

（原创）运动能不能让我快乐，我说不出来，但是我可以肯定的是，运动能让我不悲伤。

能，

当人们在运动是时，可以分散一下不开心的人和事，让自己在运动中酣畅淋漓的去发泄，去释放自己压力和不悦，这样也能给自己减轻压力，赶走不开心。