发现好多男人都戒烟、戒酒了，这是为什么？

不知不觉戒烟7个月，戒酒5个月！现在看见别人抽烟也想抽，不知道为什么，总感觉来一口会舒服点！

每个人戒烟酒的原因都不一样吧！我主要是因为外债戒的，但使我坚持下来得决心来源于身体健康。

去年11月份，投资失败欠了几万块钱，想着怎么还，一天两包烟以现在的烟价最少得34！再喝喝酒得100块！想想挺不值得的，伤害自己身体，给别人造富！

离了那两样东西我会活的更好！自己把自己给说服了！所以就戒了！有时间就快走或者慢跑，身体也好起来了，没有再一直咳嗽！

1、对呼吸系统的好处：对于长期吸烟的人群，烟中的尼古丁等有害物质通常会对呼吸系统造成一定的伤害，可能导致支气管炎、肺炎、肺结节的发病率升高；

2、对心血管系统的好处：长期吸烟有可能导致动脉内脂质类物质沉积过多、动脉硬化，也有可能导致心血管疾病，戒烟对于心血管系统的健康有益处；

3、对肝肾的好处：因为烟中的尼古丁等有害的物质以及酒中的酒精，都需要通过肝脏和肾脏排泄，长期吸烟、饮酒会加重肝肾负担，所以戒烟、戒酒也对肝脏和肾脏有益处；

4、对脑神经的好处：长期吸烟或大量饮酒有可能会对脑神经造成一定的伤害，改变神经递质，及时戒烟、戒酒有利于脑神经的恢复；

5、对消化系统的好处：因为酒精对胃部有一定刺激性，长期或大量饮酒有可能出现胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，所以戒烟、戒酒也对消化系统有好处；

戒烟六年，酒一年也喝不了几回。之前抽烟时每天至少一包，酒也是三天两头喝，啤的白的红的各种整。

后来觉得吸烟没意思，图个啥呀，对自己对他人都没啥好处，抽了自己熏了他人，坚持了三四个月硬是把烟戒了，至今一根没吸过。前几个月的时候难点，随身装一盒口香糖，想吸了吃一颗，就这么挺过来了。

喝酒纯粹觉得自找难受，年轻时觉得很多关系人脉得通过酒场酒局来维护，没酒量有酒胆，不喝倒就敢一直喝，当然也把着分寸，就喝翻过一次。有一次喝多难受了几天，突然觉得没意思，这么难受图个啥呀，干脆不喝了。能帮别人办的事就帮，帮不了对不起我没这能力，自己本就不是八面玲珑左右逢源的人，就做自己想做的自己吧。于是应酬能推就推，推不掉的就说胃病以水代酒，实在推不掉的就提前解释清楚，最多喝个一二两。每天下班了跑跑步健健身，回家陪陪老婆孩子，身体各项指标恢复正常，家庭和睦幸福，挺好。

戒烟、戒酒的男人大多在四十岁往上，倒不是说戒烟、戒酒后能为家里减少多少开支，他们更多的是从个人健康方面来权衡对烟酒的舍弃！40岁往上的男人，他们见多了人生的起起落落、生死离别，他们知道，人生中的苦闷，不是一包烟、一场大酒就能缓解的，牺牲个人健康的消遣最终还是要为健康买单。得不偿失的消遣，还是舍弃罢了！

男人的戒烟、戒酒大多是自身健康发出预警，或是身边亲戚朋友的健康出现问题才引以为戒的。现实中的事例才是触动他们戒烟戒酒直接动机，见过太多的年轻人信誓旦旦的说要戒烟戒酒，往往都是雷声大，雨点小。为什么呢？因为他们缺少活生生的事例刺激他们的神经！

男人戒烟戒酒，说明他们的心智已经成熟，他们需要健康的身体来扛起家庭的重担，上对得起父母，下对得起孩子。男人舍弃烟酒，也是对自己负责，人生不过几十年，多看一眼是一眼！

当你发现身边很多男人都戒烟戒酒的时候，说明以下几点：

1、你最少三十五岁以上的年龄了，因为身边的人也开始进入养生年龄了。

2、你一定不是公务员，说实话，目前为止，我看到戒烟酒的公务员还是极少的。

3、你的圈层应该进了一步了，比如你现在应该是管理层了，平时也开始接触一些小老板了，人有钱了更惜命。

一个男人戒烟酒的原因无非有二：1、身体不允许；2、环境不允许。

一个男人开始抽烟喝酒也无非两个原因：1、年轻时为了装B；2、中年时因为压力；

我本人以前是16年老烟民，已戒烟成功两年，我来介绍一下我本人的经历：

吸烟

我最开始接触烟应该是十来岁的时候，我是西部省份的人，周围的男人基本人人抽烟。所以小时候向往抽烟，到高中时生活费能有点结余了，就开始正式抽烟了。那时候抽烟还自我感觉良好的，也感觉刁颗烟比较有型[捂脸]。刚开始抽的时候大概一个星期一包，慢慢上大学时就一天一包了，到工作后最高峰应该是一天一包半。到过了28岁后，因为抽烟有咽炎，有意控制烟量，大概三天两包这样子。我个人的感觉抽烟到最后已经不是刺激，或者放松这些感觉了，这个时候抽烟变成了一种习惯。假如出门不带要，心里就老是不踏实。

戒烟

最早开始有戒烟的想法，应该是因为钱，毕业工作后想搞点存款。当时采取的戒烟方法，就是靠意志力强撑。最长的时间撑了一个月，没有戒成功，又复吸了。但是因为有咽炎，我也一直是控制着抽的。到最后结婚，生小孩，这些节点都有尝试戒烟，都没有成功。

我比较喜欢看书，19年3月份的时候，我在网上闲逛的时候看到一本书，书名叫《这本书能让你戒烟》。当时看这本书的序的时候说的挺厉害的，介绍说基本上看书的都戒烟成功了。我好奇呀，就用百度收索了免费版的电子版看了。里面写的挺有意思的，说戒烟不是用意志。而是分析吸烟成瘾的原因，站在上一层来看待吸烟这个问题。并且写了一些吸烟与戒烟的得失。我按照书里的方法，两周后真的戒烟成功了。这次成功和以前戒烟经历真的完全不一样，没有很难受，也没有意志的对抗。开始半年，还有别人给我发烟，我不自觉接过来的经历。半年之后我已经完全心里对吸烟没感觉了，就算别人在我身边抽烟，我也没有想吸烟的想法，反而觉得烟味呛人。

最后

从戒烟到现在两年了，有两个很明显的变化就是。咽炎没有了，呼吸很轻松；第二就是，做事情真的自信很多，想到就会去做。我把我个人的经历告诉大家，希望对有戒烟想打的兄弟有帮助。

谢谢！