足三里穴位真的有那么神奇吗？

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生活道认为，民间有敲打足三里，盛吃老母鸡的说法，可见这个穴位，是非常好的一个补益的穴位。民间传说也比较多。

按照现代科学研究表明，按揉足三里，或者针刺，或者艾灸等办法刺激足三里穴吧，都会有很好的增强自身抵抗力的。

足三里是胃经合穴，能治胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气。脾胃好了，气血生化充足了，人就不容易患病了，这就是最好的功效。

按照中医子午流注的说法，胃经对应于辰时（上午七点至九点），故辰时按揉足三里效果更好些。

足三里是人体长寿养身的要穴，但也要适得其法，操作时注意度，不可过激。

足三里是长寿增长体质第一大穴，也就是地球人都应该知道的穴位，这个就是足三里，但凡经常在关注养生的朋友一定是不陌生的。

但是我们会发现很多朋友都知道，但是找不到，为什么呢？总是有那么一点点的偏差，所以找穴位啊，我们要知道穴位就是一个点，这个点有的时候我们如果错了一点点就已经不再是这个穴位了，所以效果呢就要差很多，因此要精准的找到足三里，这也是最重要的。

我们来看足三里在哪里，我们把小腿来竖起来看一下，足三里呢，就在我们小腿外侧的肌群上，外侧哪里呢？

先找外膝眼来定位，什么是外膝眼呢，就是我们这个膝关节这个圆圆的骨头叫髌骨，髌骨的外侧有一个凹陷，直线向下不要偏啊，我们就手指按在这里定位直线向下量三寸，三寸怎么量呢？

一定不是拿尺子去量，是用我们自己的手，自己的手并在一起四指的宽度记住了，去四指它的最宽处这是三寸，所以外膝眼向下量，四横指，这就是足三里，所以呢这个民间有句话叫做。常敲足三里，胜吃老母鸡，所以这是很滋补的，那我们有事没事就给他敲一敲，敲打足三里最好的时间是在上午，一般八九点，9点到11点，脾胃经当令的时候都是最好的。可以先左后右也可以两侧一起敲，敲上5~10分钟，这是健脾胃，增强体质免疫力。

足三里穴对人体许多系统有明显的调整作用，对多种疾病有显著的疗效。针刺足三里对胃运动及分泌功能有明显的调整作用，能使原来处于紧张或收缩亢进的胃运动减弱，使原来处于弛缓状态或较低兴奋状态的胃运动增强。对正常人针刺足三里穴，多数可使胃蠕动加强。对胃液的分泌也有影响。动物实验证明，针刺“足三里”，当胃机能低下时，轻刺激可使胃酸分泌增加，胃酸度上升;当胃功能亢进时，重刺激却使胃酸分泌减少，胃酸度下降。这种作用在单纯针刺足三里穴治疗十二指肠溃疡的过程中，有利于溃疡的愈合。此外，还可使消化酶活性迅速增高，含量增加。针刺胃炎、溃疡病和胃癌病人的足三里穴，可见浅表性胃炎、萎缩性胃炎和胃癌患者原来较低的胃电频率和波幅升高，胃癌患者不规则的波形变得规则;使溃疡病人原来较高的胃电频率和波幅降低，从而使上述患者的胃电参数趋向正常，用。足三里穴对肠道功能的调整作用也很强，动物实验观察,针刺“足三里”能加速实验性动物的空肠顺向与逆向套迭的还纳时间。临床报道针之也可使人体肠套迭迅速还纳,并可解除急性肠梗阻。有实验表明，针刺足三里对小肠运动的调整作用，因手法不同而产生不同的效应，重捻转主要引起小肠运动臧弱，轻捻转主要引起小肠运动增强。针刺足三里对阑尾也有影响，无论是在阑尾切除术时直接观察，或用钡餐充盈正常人和阑尾炎患者的阑尾,在X线下检查,或是在动物实验中剖腹直视观察以及用机械描记法等等，都可以发现针刺足三里可使阑尾运动加强,张力增高，阑尾弧度变化增大，气泡移动加快,阑尾内容物排空。有的观察到阑尾充血,局部温度升高,.盲肠部痉挛解除，这些现象均有利于阑尾炎症的消除。临床观察证明，针刺足三里等穴,可即刻出现直肠蠕动增加并伴有强烈的便意，引起排便。动物实验也证实，针刺“足三里”对大肠运动有明显的调整作用。-一般情况下，以及大肠相对安静或紧张度较低状态下，针之可使大肠蠕动增强，原来运动亢进或紧张度较高者，针之使之减弱。电镜下直视，针刺足三里可使因十二指肠球部病变关闭的幽门环松弛，这对诊断十二指肠球部的病变有实用价值。在对健康人和病人的胆囊造影观察中，发现针刺足三里时，胆囊有明显的收缩作用;也可迅速解除因吗啡所致的奥狄括约肌的痉挛。动物实验提示，针刺“足三里”，可以减轻实验造成的应激条件下，家兔肝内柠檬酸和葡萄糖代谢的不良效应。针刺足三里可提高大脑皮层细胞的工作能力。对垂体-肾上腺髓质功能也有良性调节作用，可使外周血液中肾上腺素含量增多。连续针刺数天后，可见肾上腺髓质内的肾上腺素细胞和去甲肾上腺素细胞明显增多，胞体增大，胞浆反应加深。对垂体-肾上腺皮质功能也有促进作用。针刺动物“足三里”等穴后，尿中17-酮类固醇含量明显增多，肾上腺皮质变厚，细胞体积增大，腺体重量增加。组织化学方法观察可看到肾上腺皮质内的抗坏血酸、胆固醇和琥珀酸脱氢酶的活力增强。针刺足三里穴可升高垂体泌乳素，促进乳汁分泌。针刺足三里可调节血糖含量，采用侥山火手法可使血糖上升，透天凉手法则使之下降。在动物实验中，生化检查可见血中乳酸,丙酮酸含量相应增加，肝糖元、肌糖元和肌肉、脑内的供给物质磷酸、肌酸的含量明显降低。针刺足三里可提高痛阈。动物实验证明，针刺“足三里”后，乙酰胆碱在针刺镇痛中增加释放，这种介质可促使神经分泌物质释放和脑啡肽的释放增加，显示神经细胞功能加强。并且观察到，针刺“足三里”痛阈提高显著者，非特异性酯酶、酸性磷酸酶、三磷酸腺苷酶、单胺氧化酶以及5-羟色胺等单胺物质含量都显著提高，因此加强了针刺镇痛的效果。足三里穴对血液成分、血管的舒缩、血压、心率以及心脏功能都有良好的调整作用。

关于定位:

在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

关于功效:

①许多胃肠道的疾病都可以选足三里。比如，胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、打嗝等。

②因劳累、腰椎间盘突出、中风偏瘫等原因引起的腰腿疼都可以此穴。

③癫狂等神志疾病（癫病以精神抑郁，表情淡漠，沉默痴呆，语无伦次，静而多喜为特征。狂病以精神亢奋，狂躁不安，喧扰不宁，骂詈毁物，动而多怒为特征。 ）

④乳痈、肠痈等外科疾患（乳痈相当于急性化脓性乳腺炎，肠痈相当于阑尾炎）⑤为强壮保健要穴，各种虚损性疾病都可以用。

关于操作:

《外台秘要》：“人年三十已上，若不灸三里，令人气上冲目。”每天通过按摩或艾灸足三里穴位10分钟。长期坚持的话，可以使人精神充沛，延年益寿。

足三里是胃经重要穴位，我脾胃不好，每天艾灸足三里半小时左右，坚持半年，现在身体好多了，爱吃饭了，身体有劲了，心情开朗了，因此也不天天灸了，一周三次左右。