据说人过45岁会断崖式衰老，各种疾病，体力下降，是这样吗？

不知道别人是怎样的，但我感觉上了45岁以后的确加快了衰老的速度，虽然称不上断崖式的，但明显感到身体不如年轻的时候了。

首先是熬夜，以前熬夜即使到天亮都没事现在人一到晚上10点就犯困，有时候稍微累点，在沙发上就能眯上眼睡着了。

第二是身体总是这里疼哪里疼，比如肩膀疼了，腰腿疼了，颈椎腰椎总是很发胀疼痛，手机和电脑看多了脖子就不舒服。

第三是肠胃的问题终于显现出来。年纪轻的时候，父母总跟我说，你不吃早饭，三餐不固定老了肠胃就要出问题的，当时就嫌他们唠叨，当做耳旁风，现在突然发现，那都是至理名言，人生总结的精髓啊，因为我现在也是每天这样对小孩唠叨叮嘱了，她也是一脸的鄙视和毫不在乎。只能说，人生就是一辈子一辈子的重复着父辈的日子吧！

第三个则是老是会生病。以前也犯病，但基本是自己熬一下就行，最多吃点药就行，现在则明显不是，只要出现身体不适，就必去医院看一下，配一些药。最可怕的就是免疫力很容易低下，免疫力低下就会导致很多疾病出现，比如带状疱疹之类的痛苦疾病。

为了延缓和解决这些必然出现的身体问题，中年人还是要加强身体的锻炼，不能躺平。平常散步，慢跑都很有必要，当然最重要的还是要保持心情愉快。

日常锻炼好身体，管理好生活及营养，心态平衡，进入53岁了，没有感觉到身体有大的变化，更没有感觉到什么断崖式衰老。

是真的，我45岁之前，别人说我看起来三十五六岁，但过了45，一下老了，好可怕，尤其是记忆力，以前我家里、工作上很多事情都清清楚楚，现在根本记不住，记不住东西我感觉最难受的是没有安全感了，只能学着一些重要的事写笔记。

不知道别人，我三十多岁的时候感觉跟二十多没差太多，老公说我三十六七的时候特别漂亮，比二十多感觉还好。但是一到了四十，首先自己心理就不一样了，说实话经常做噩梦惊醒，感慨时间都去哪了～不过我从四十开始慢跑，然后跟着教练锻炼了一阵子，体力和精神都还不错。真正感觉自己突然衰老是去年疫情在家，也不锻炼了，胡吃海塞胖了好多，然后又用了两个月减了好多，结果一下子脸就有点垮了，整个人的状态真的不一样了，用了美颜都出不来以前那种少女感了。等稍微暖和点了我要继续锻炼去了，我发现人只有运动起来精神状态才能好，不光是体力，最重要的是精气神儿。

别说45岁，从40左右开始就能明显感受到自己身体机能的下降。

各个方面吧，就是自己能有意思的察觉到身体没有以前好了，这并不是说一下子就感觉到了。

就好像一个平滑的下降的弧线，在40这个点上，能感受到下滑加速的感觉，这种感觉真的没那么好。