喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身体差别大吗？

我可以告诉你关于喝牛奶和不喝牛奶对身体的一般影响。然而，个体差异和其他饮食和生活方式因素也会对人们的身体产生影响。请注意，以下信息仅供参考，具体影响因人而异。

喝牛奶的人可能获得以下益处：

1. 钙和维生素D供给：牛奶是钙和维生素D的重要来源。这两种营养素对于骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症和骨折的风险。
2. 蛋白质摄入：牛奶是一种优质蛋白质的来源，提供身体所需的必需氨基酸。蛋白质对于维持肌肉、组织修复和免疫功能至关重要。
3. 其他营养素：牛奶还含有维生素B2、B12、磷和钾等重要营养素，对身体的正常功能发挥着重要作用。

然而，也有人选择不喝牛奶或对牛奶不耐受。这可能基于个人偏好、道德、宗教信仰、健康问题或饮食限制等因素。不喝牛奶的人可以通过其他食物来获得所需的营养素，例如：

1. 钙来源：其他含钙丰富的食物包括豆类、坚果、鱼类（如鲑鱼和沙丁鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）等。
2. 蛋白质来源：除牛奶以外，蛋、肉类、鱼类、豆类、豆腐、素肉制品等也是蛋白质的来源。
3. 维生素D来源：皮肤暴露在日光下可以帮助身体合成维生素D。此外，鱼类（如鲑鱼和鳕鱼）、鱼肝油、蘑菇等也是维生素D的来源。

总之，对于喝牛奶和不喝牛奶的人而言，他们可以通过选择合适的食物来满足身体的营养需求。建议个人根据自身偏好、饮食需求和身体状况，与营养师或医生进行进一步咨询以制定适合自己的饮食计划。

总的就一句话，随你高兴。

差别很大。

我的母亲今年94岁，一天一袋牛奶，已经坚持喝了十几年了。

大家都知道，牛奶可以有效补钙。老年人喝牛奶，可以延缓骨骼老化，使骨骼强健。

老年人最怕摔倒，很多老年人摔倒后，不仅跌伤了骨骼，造成卧床不起，其他器官也连带出现并发症。因此，长期喝牛奶，可以使老年人抗摔倒，保持身体健康。

我的母亲喝了十几年牛奶，骨骼就不那么疏松。近几年来，她老人家跌倒过三四次，最厉害的一次是擦完脸，往半空的绳上搭毛巾时，身体一下子扑空了，径直扑倒了。

那一次，母亲的腰、腿、脚都肿了一圈，半个月没有下床，好在没有造成骨折，养了半个月后就好了。

后来母亲又跌了几次，都没有什么大碍，最多就是腿肿了，休息几天就好了。

总结母亲跌了几次都没事的经验，我们一致认为是母亲一天喝一袋牛奶的结果。

由此，我们一家人形成了一个习惯，知道母亲喝牛奶，每次来看望老母亲时，都给母亲买牛奶，保证母亲喝牛奶不间断。

当然，题主所提的问题，牛奶是凉性的，脾胃特别害怕凉寒之物，长期喝牛奶，会造成脾胃湿寒。这也是有可能的。

但母亲喝牛奶，从来不是单独喝的，都是倒在热粥里，拌着热粥来吃。因此，不存在凉寒的问题。

还有题主所说的汉族人体内缺乏分解牛奶的乳糖酶的问题。这一点我深有体会。我原来就不爱喝牛奶，初次一喝牛奶就涨肚，肚子叽里咕噜地叫，消化不了，进而跑肚。

喝了几次之后，慢慢地就不涨肚了，肚子也不叫了，那应该是胃里分解了这个乳糖酶，帮助消化牛奶。

因此，我就开始喝牛奶了，尤其是跑步之后，喝上一袋牛奶，对于及时摄入水分、补充体能、加速燃脂、促进肌肉修复和补钙，都有很好的作用。

常喝牛奶的人好处是显而易见的，那么，不常喝牛奶的人呢？我身边也有例子。

我们村一位大哥，刚刚70来岁，平常好喝酒，毫不爱惜自己的身体。儿女们常常给他买牛奶让他喝，他却说喝不进去，不爱喝这玩意儿。

这位大哥长得挺高，一米八几的身高，却骨瘦如柴。一年前，在一次酒醉后跌倒在地，摔断了胯骨，就卧床不起了。一年多，胯骨也没长好。只能整天瘫在炕上，大小便依靠媳妇伺候，他常常感叹：“都怪我不听孩子们的话呀！”

这就是喝牛奶与不喝牛奶身体上的差别。

此外，题主所说用豆浆代替牛奶的问题。笔者认为，豆浆和牛奶既有联系，又有区别。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当且易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，适合老年人及心血管患者饮用。

但是，豆浆中钙的含量比牛奶低很多，含有锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。

因此，豆浆和牛奶在营养上各有特点，喝豆浆一般不可以代替牛奶，两者最好每天都饮用。

易求无价宝，难得有晴朗。亲爱的朋友，您觉得我说得有道理吗？欢迎点赞、留言评论并关注我，我还会持续更新，谢谢！

不是一天一杯，是上500ml以上的奶，不间断地日日喝。

据我了解，许多孩子现在的习惯都比较好，许多孩子把牛奶当水喝。女儿也是一样，早上一瓶，晚上一瓶，中午下午没事的时候还要喝一瓶。身体非常好，抗冻。

二十年前看到外国人冬天穿短裤，惊得不行。如今的孩子也不怕冷。那么冷的天，你觉得她穿得太少要着凉，但她还挺好的。

一直鼓励身边人喝牛奶，多喝，尽量多喝。

早上喝牛奶吃鸡蛋，再随便弄个啥吃，一上午基本不会有饿的感觉。血糖水平稳定，人工作起来的效率高，脑子好使。

临床上看过太多吃斋念佛的老太太，入院就是营养不良，贫血。做手术之前先输两个血。做手术的时候骨头软得像豆腐一样。

大家可以观察，那种吃得不好，常年吃斋的人，皮肤松弛得像布袋一样，捏上去软得不行。都是不健康，而且驼背，苍白，没力气。

牛奶补钙，这种补要天长日久的补。骨头强健，身材就挺拔。

自己思量一下嘛。

同年龄的老太太，欧美的是不是比国内的背更直，体态更好？

这应该和他们的蛋白质，钙质摄入比我们多有关。

所以，要想老了还年轻，多喝些牛奶。

这两个应该有差别。我孙女桓桓从出生到现在一直在喝奶，早上一瓶，睡觉前还要喝半瓶，从来没有间断过，现在，凡是看见过她的熟人都说：桓桓长高了，长得好。

的确，她身边有几个小朋友都因为提前断了奶，个子都没她高，身体也没她好，小桓桓经常炫耀地说：怎么她是姐姐，还没我高呢？其实，在吃这方面，小桓桓还真没吃什么，从来一直喜欢喝奶，什么牛肉，猪肉，鸡肉啥的，一直不吃，平常就喜欢吃点蔬菜，好多人听我说起她平常吃的这些，都说，应该是喝奶的结果。

而她身边的几个小朋友都不爱喝奶，不管是身体还是身高都比不过她。明明大她几个月，看着却是比她小了很多，所以，小朋友还是应该坚持喝奶，喝奶的一定比不喝奶的身体要好！

应该是喝奶和不喝奶的人有区别 我父母七十多岁了 身体一直很好 之前有一段时间被人拉去传销组织 一人一万块买了骆驼奶 不知道是真的驼奶还是牛奶加别的东西 这个组织带老人吃饭旅游 父母每天容光焕发的出来进去 喝了一段时间 不在不提这个了 不知道是喝完让续费父母不买 还是组织被举报做不下去 或者跑路了 不过身体比一般的确实好很多 我平时去看他们也会买些奶

我本人喝袋装纯奶肚子疼 后来每天冲泡奶粉喝 别的感觉不明显 气色确实好了很多 两袋喝完换了豆奶 两种蛋白交替喝 觉得挺不错的 补钙补维生素效果不知道 平时 也会用一些补充维生素的片剂

总之 奶鸡蛋这些东西是营养品对身体好 只是现在吃的东西和之前自己种的养殖的东西没法比 效果肯定不如之前的 就算这样也是对身体有益的