医圣张仲景在《伤寒杂病论》中说，人类很多疾病都是由受寒引起的，尤其是女性，故有“寒为百病之源”之说。那么，寒气重该怎么办呢？下面针对常见的受寒部位讲一下。

膀胱经寒

成因：膀胱经主表，是身体抵御寒邪的第一道屏障，最易受寒、着凉、久坐、风寒未清累积

症状：头痛，主要以后脑勺为主，颈肩酸痛、、腰酸背痛等

排寒方法：艾灸、刮痧、晒背、

脾胃寒

成因：过食寒凉之物、腹部受凉、肠胃疾病长期失于治疗等

症状：胃部冷痛、四肢畏寒、食欲不振、胃胀腹泻、面色萎黄、口水清稀、小便清长。

排寒方法：桂圆红枣茶、理中汤、腹部保暖等

肺寒

成因：可能是呼吸进了寒气或者一次较严重的受寒，或者在经络里的寒气存在了太久，逐渐往深层移动所留下来的。

症状：鼻尖温度变低、眼白变淡蓝色、咳出之痰色白清稀，患者形寒肢冷，恶寒重而发热轻，咳嗽胸痛，喘促，面色青白，亦可见面后黧黑，咳逆倚息，短气不得卧，舌淡白或紫暗，苔白滑，脉沉弦或紧。

排寒方法：姜汤+按摩手部肺经

泡脚排寒很重要

中医认为“百病从寒始，寒从脚下生”，让脚暖起来体内就不容易生寒了，可以加一些温阳散寒的中药足浴包，比如花椒、艾草、生姜等。

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寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？

寒气分两种，一种是内寒，一种是外寒。

内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠。

内寒一般是身体阴阳失去平衡，阳气相对减少，导致阳虚生内寒，长期未得到纠正，导致整个脏腑虚寒，出现形寒肢冷。

外寒一般是外来寒气，困厄肌表，导致肌肉腠理寒气凝结，多伴有怕冷、怕风等表现。

外寒与内寒不是绝对的，身体比较虚，外来寒气可以直接侵袭脏腑，成为内寒；内寒日久，由内而外，导致肌腠关节出现寒气凝结，也会出现外寒。

那寒气要怎么去除呢？

外寒与内寒的去除方法是不一样的，需要按在表、在里来论治。

首先是在表的寒气。

在表的寒气，要通过毛孔来散寒，可以用辛温发汗解表的药物来驱寒。比如麻黄、桂枝、羌活、荆芥等。常用的方子有麻黄汤、桂枝汤、荆防达表汤、羌活胜湿汤等。

根据寒气夹杂的不同情况，选择不同的方子，比如寒邪困表的情况，可以用麻黄汤；如果体虚，肌表感受寒邪，毛孔不闭，容易出汗，就需要桂枝汤调和营卫；如果是夹杂有湿邪，就需要羌活胜湿汤、麻黄加术汤等散寒兼有祛湿。

但总的治疗原则就是通过发汗解表，把在表的寒气还直接排在身体之外。

第二是在里面的寒气。

这里的寒气，你就没办法通过发汗解表来排了。

如果通过发汗，那这个寒气要从里到半表半里，再到表，经过的肌肉脏腑就多了，得发多少汗，才能把这寒气带出来啊，等寒气出来都出汗出虚脱了。

那在里的寒气怎么去呢？

我们要从根本上解决这个问题。

在里的寒气本是阳气不足，生的内寒，所以重在补充阳气，而不是驱寒，阳气旺了，寒气自然就没了。

这就是表与里的区别，有本质的不同。

在里的寒气常见有两个脏腑，一个是脾，一个是肾。

脾阳虚会导致中焦的虚寒。

中焦虚寒就会导致饮食水谷的运化功能出现失常，到时大便稀溏，甚至吃啥拉啥的完谷不化表现。

这种情况需要的是温中健脾，常用的中药有桂枝、干姜等，常用的方剂有理中丸，黄芪桂枝五物汤等。

肾阳虚的表现主要是形寒肢冷，腰膝酸软，下肢水肿等。

这种情况下，要排寒气，就需要温肾散寒了，常用的中药有附子、杜仲、巴戟天、淫羊藿等，常用的方子有金匮肾气丸，右归丸等。

脾与肾经常是相互影响的，脾阳虚累及肾阳虚，肾阳虚累及脾阳虚，脾肾阳虚时比较典型的表现就是五更泻，也就是五更天，天刚亮的时候拉肚子。

对于两脏都阳虚的情况，就需要脾肾双补了。

这是我对“寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？”的一些理解，具体疾病，复杂多变，谨遵医嘱，科普文章，不易传播，期待大家点赞、关注、转发，如有疑问，欢迎在评论区留言。

您好，很高兴回答您的问题。寒气重要看什么情况，受外界的寒凉之气可以采取散寒的方法，也就是排寒散寒，如果是脏腑本身阳气的不足需要扶阳温阳的治法，阳气充足后阴寒的症状自然消失。

排寒散寒适用于感受自然界的寒邪

在北方，冬季气候干燥寒冷，如果穿衣单薄容易受凉，表现出风寒感冒的症状，如周身酸痛，鼻塞流清涕，轻度的风寒感冒煮点姜汤喝下去，通体出汗起到了排寒散寒的作用，这种情况就是中医理论“寒者热之”的治法体现。

姜的性质偏热，气味辛辣，辛辣味入肺，肺主人体皮肤毛孔，辛辣升散的特性属阳，有一定的热量，可以宣发毛孔，排出风寒。这样的寒属于寒邪在表，也叫实寒证，吃一些气味辛辣发散的中药就可达到排出的目的。

排寒散寒的情况还适用于寒邪客胃，我曾经的一位男性青年患者，平时身体不错，一次打篮球后口渴的厉害，连续吃了五个冰激凌，大量的寒气带入胃内，冰伏了脾胃的阳气，出现胃部痉挛性疼痛，胃脘冰冷，到医院检查后确诊为急性胃炎，胃痉挛证，吃了缓解痉挛的药物后，症状有所缓解，后来想寻求中医治疗，我给他这样的建议，除了规律服药，还要注意不吃冷饮，平时可用暖宝平敷腹部五到十分钟，结合理疗科指导专业的灸法，后来，经过综合的调治他胃寒的问题得以散去解决。

脏腑阳气不足是常见的虚寒性病因

中医将五脏六腑的功能活动概括为“阳气”，心有心阳，脾有脾阳，阳气是脏腑功能的体现，也具有温煦人体的作用。

例如脾阳温煦肌肉，肾阳温煦脏腑周身，心阳温通血脉，肺阳温养皮肤，脏腑本身阳气不足就容易出现虚寒性的症状，需要采取扶阳的方法，而不是排寒散寒。

脏腑阳虚有慢性反复性的特点，很多女孩子手脚冰凉，反复痛经，月经推后，这种寒凉虽然吃一点辛辣食物或药物可以缓解，但无法根本消散，因为辛辣味道只适用于外寒侵袭，具有短暂性和瞬间性的特点，无法从根本调整提升脏腑的阳气。反复的痛经，腹部怕冷，手脚冰凉多与肾阳虚有关，辅助肾阳要采取补益肾气，辛甘化阳的方法，需要经过专业的中医师给予调治。

总结

吃什么能排出寒气呢？根据上文可以理解为，寒从外来侵入人体，具有短暂性的特点，可以吃一些味辛性热的中药或助热散寒的方法，如姜，桂等以及灸法，用辛热散出寒邪，脏腑本身阳气不足需要综合调整，尤其是反复发作存在的寒凉症状，不要自己采取散寒的方法，以免延误病情。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

当一个人体内寒邪过重的时候，可以用食疗方法，亦可以用内服中药方法，祛除体内的寒邪。

食疗方法：

1，胡椒猪肚汤。

2，当归羊肉汤。

3，猪脚姜醋。

4，干姜红枣茶。

5，肉桂茶。

内服中药方法：

1，四逆汤。

2，当归四逆汤。

3，附桂理中汤。

注意事项：

上述的饮食方法和药用方法，若有寒热错杂体质的人，要在中医师诊断指导下着情加减服用。

寒邪发展变化的病机：

寒为阴邪，易伤人阳气。寒性收引、凝滞、易出现筋脉拘挛和气血阻滞而疼痛等症状。寒邪为病，可分为外寒和内寒。外寒由外而入，寒邪伤于肌表者，为伤寒；寒直中脏腑者，为中寒。内寒则是机体阳气不足，寒从内生。外寒与内寒虽有区别，但又互相联系，互相影响，阳虚之人，容易感受外寒；而外寒侵入机体，久而不散，又常损伤人体的阳气。

若有其它问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。

寒气重该怎么办？

我曾经也是一个寒气重的患者，饱受摧残，也吃过很多药物，也吃过饮食上的食物，但效果都不太明显，最终还是通过跑步来克服的，就是一直跑，跑出汗，最终会有一个好结果。这只是我的个人经验，不一定适用于所有人。下面着重强调一下寒气的概念。

“寒气”，指的是人体受寒时所产生的东西。中医认为：寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性，是万病之源。一分寒气一分毒，身体里寒气重的人一般有这样一些表现：

怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹部、腰部、颈部冷痛酸胀；受凉或用过冷食后易腹泻；爱上火，口舌生疮、目赤、咽喉肿痛；倦怠无力，精神不振、眩晕等。

出现以下症状，可能是寒气侵袭，可以试试以下办法。

省苦增辛，以养肺气

在饮食方面，古人主张夏天饮食应偏向酸辛。孙思邈在《千金要方》中表示，夏天饮食宜“省苦增辛，以养肺气”。三伏天不宜多食太冷之物。孙思邈在《摄生枕中方》里解释，有人一到秋天就容易生病，“皆由涉夏取冷太过，饮食不节故也”，这也是强调夏食不能贪凉。

夏不露宿，坐不当风

古人主张，“夏不露宿，坐不当风”。东晋陶渊明在夏天就很会睡觉，《四时幽赏录》记载：“陶潜于夏日，高卧北窗之下，清风飒至。”《养余月令》称，夏天“勿极热，勿大汗，勿暴露星宿”，否则“皆成恶疾”。

贪凉受风

人的头部、腹部、脚底，是寒气入侵的最佳通道。在让人大汗淋漓的三伏天，阳气会随汗而外泄，寒气可能乘虚而入。这时，最忌受凉着风。腹部尤其是肚脐、脚底的涌泉穴也是寒气容易侵入的一个通道。

淋雨受潮

淋雨是寒气侵入人体的常见方式。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。轻者感冒、头痛、头昏，重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！