天天锻炼的人和天天宅在家的人，谁的寿命更长一些？

我今年74岁，我没有天天锻炼，而是适当锻炼而已，有时在外面快步走，有时就在家举哑铃，我不象你们50公斤的哑铃都可以很轻松举20次，很失礼我的哑铃每个只有5公斤。我的锻炼方法是两手各抓住一个哑铃平放在胸前，然后向两边慢慢伸展开，一组就只能做10次，时间约2分钟。我这样做的目的是为了保持体内的肌肉，不要让它流失太快，有人问到寿命长短的问题我并不关心，最关键是自己过得开心就好，图一就是我经常用来锻炼的哑铃。

我对周围长寿老人做过调查和分析，得出的结论是：宅家的人长寿，锻炼的人似乎健康一些。

姜大娘，陈大爷，许老等今年都95岁以上，他们有一个共同点是不善运动，以宅家静养为主。姜大娘说，每天早晨起床摸摸头，伸伸腿，打开窗户深呼吸，从不去公园散步煅练，这叫积蓄能量。她还说，人老了，多运动消耗大，人容易疲倦，恢复起来慢，不利于健康。她的这些养身心德许多长寿老人有同感。

平时喜欢煅练运动的人体魄强健有精神，平时很少得病，但我发现他们一旦得病就是大病。我区文旅局原局长老王，天天去公园跑步，73岁还能做俯卧撑好几个，大伙都很羡慕，谁知不久前生胃癌死了。老施79岁天天跑步10公里，3月份的一天跑着跑着突发脑溢血，摔倒在路边，来不及抢救。大家都没有了到这两个一直运动锻炼的人说走就走了。

当然，到底是静养的人长寿，还是运动锻炼的人长寿好像没有定论，但有一点可以肯定，适量运动有益于健康。

我奶奶虽然生活在农村，从我记事起，就听大家说她身体不好，总在床上歇着，不记得她做过什么锻炼，很少下地干活，只做操持家的一般家务活动，她活了100多岁。我爷爷闲不住，朴素地认为人活着就得干活，不能吃闲饭，干了一辈子活，也活了100多岁。[微笑]

我老公的外婆86岁，身体很健康，精神状态都很好。但是她很懒，懒得动、懒得说话、连饭都懒得煮，有时候煮一锅粥都可以吃上好几天。去年春节，我老公把他外婆接到家里过年，她几乎都是一个人安安静静地坐在床头发呆一整天，要不就是坐在沙发上发呆一整天。有次我怕她无聊，我就按电视剧给她看，我家里电视是连网的，然后我去上班了，下班回来，电视剧早就播完了，我看见她盯着蓝屏的电视，发呆，也是坐在早上那个位置，还是那个坐姿，我真的惊呆了。后来我婆婆说，她妈妈以前是地主家女儿，而且是独生女，没做过什么事情，又经历了文革变动，性格就越来越孤僻了。

而我老公的奶奶虽然前几年去世了，享年89岁，她是摔倒后卧床不起，后来身体日渐衰退，但是她摔倒之前精神样貌都很好，每天自己都会煮各式的饭菜，自己做家务，而且都会跟大家聊聊家常，她喜欢喝酒，喜欢吃肉，喜欢到处逛逛。她也会担心子孙过得好不好。老人真的不经摔，如果没有摔倒，我想她估计会活得更长寿。

长寿专家林海峰于2019年11月11日，在云南丽江意外身亡，终年51岁。他曾坚定的认为，连喝五到七天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且这辈子就不容易在生病了。林海峰同志以他的亲身经历告诉我们，瞎吹牛逼是件很危险的事。他去世前几天，吃了一包过期的红枣，然后感觉全身僵硬，通过催吐之后，症状有所好转，没有到几天后，他吃过晚饭后突然倒地，然后没有了生命迹象。这真的很讽刺！所以，千篇一律的养生号召，误人不浅。

长寿在于基因，所以自然规律很神奇，不是外在后天的努力能改变的。

生命有时在于运动，但有时也在于静养。

人的寿命长短不是锻炼不锻炼，宅不宅家的问题，主要是看命格，八字命生成，由命不由人，阎王叫人三更死不会留人到五更。

天天锻炼的人只要运动不过量，会更健康少生病，但不一定长寿。宅家的人要么是懒要么是自闭，与寿命无关。

一个人只要知足长乐，笑口常开。心态好都能长寿。