偷走你寿命的不良习惯有哪些？

1.饱食，容易引起记忆力下降，长期饱食容易大脑缺氧萎缩，容易增加消化系统负担，肥胖，三高。

2.经常熬夜857，晚上不睡，早上不起，不仅伤肝肾还会变丑。

3.喜欢生闷气，郁结于心，忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，带着生气睡觉。长期压抑情绪的人早亡的概率要高1/3。

4.长期不运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

5.喜欢翘二郎腿。

7.要风度不要温度，穿得少冻出老寒腿，冻出各种寒症。

8.疾病乱吃药，“是药三分毒”，要遵听医嘱。

9.烟酒瘾大，伤肺又伤肝。

10.不渴不喝水，等到渴了身体已经缺水了，电解质紊乱，加速衰老。

11.长期玩手机，腱鞘炎，颈椎病，眼干眼涩，都找上门来。

12.爱吃油炸食品，反式脂肪酸危害大。

13.化浓妆，长期化浓妆的人，卸完妆会发现脸上皮肤变成，各种化学成分泡着小毛孔堵塞。

14.喜欢吃甜食，糖分摄入量过高，每天超过25g的糖容易增加胰腺癌风险。

15.喝饮料，把饮料当水喝，喝下去的都是科技与狠活，特别是碳酸饮料，对牙齿和骨骼影响大。

16.经常憋尿，懒得起来就憋着，憋尿容易引起尿路感染，导致膀胱肌肉受损。

17.经常点外卖，特别是便宜的快餐，吃下去的饭菜都不知道是用什么做成的。

18.趁热吃饭，趁热喝水，超过65度的食物增加食管癌的风险。

19.冷饮不离手，胃难受。

20.常吃腌制食品，含有致癌物亚硝酸盐。

1、剩菜剩饭从来不舍得扔，热了一次又次，新做的菜不吃，总是先打扫剩的。

2、晚上关了灯，在黑漆漆的屋子里看手机，直到手机砸到了脸上，才恋恋不舍地放下睡觉。

3、饮食不规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。

4、爱吃夜宵，习惯吃饱了倒头就睡。

5、挑食，饮食结构单一，一日三餐种类很固定。

6、不注意口腔卫生，不认真刷牙，饭后也不漱口，年纪轻轻就满口假牙。

7、把自己关在屋里不出门，不爱晒太阳，不接触大自然。

8、不爱运动，会一连几个小时窝在沙发里刷手机。

9、控制不了自己的情绪，遇到点不顺心的事就歇斯底里地乱发脾气。

10、没有朋友，没有一个可以倾诉的人，所有的苦闷都憋在心里。

11、爱操心别人家的闲事，经常自寻烦恼。

12、敏感多疑，不相信别人，总觉得别人对自己充满了恶意。

13、讳疾忌医，生病了拒绝去正规的医院看病就医，对各种“偏方”却情有独钟。

14、悲观消极，见人就抱怨自己的那点儿糟心事儿，唉声叹气，总是在释放负能量。

15、没有一个属于自己的兴趣爱好，除了工作就是工作，无法释放压力。

16、不会自己在家做饭，一日三餐不是点外卖就是吃速食食品。

17、上厕所带着手机，没有半个小时根本出不来。

18、晚上睡不着，早上睡不醒，经常熬夜，黑白颠倒。

19、一边吃饭一边看视频，一顿饭下来，连自己吃了啥都不记得。

20、急性子，吃饭快，跟抢饭一样，总是狼吞虎咽地囫囵吃下去。

21、太过“惜命”，打个喷嚏也要吃两粒“感冒药”，拿保健品当饭吃。

22、烟瘾大，烟不离手，还特别喜欢泡在二手烟的环境里。

23、嗜酒成性，不是在喝酒就是在喝酒的路上，经常酒醉断片儿。

24、滥情，喜欢脚踩多只船，风流成性。

25、运动过度，经常做超出身体负荷的运动，最后不但没有达到健身的目的，反而损害了身体，得不偿失。

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1、容易焦虑，一个碰到一点小事就各种焦虑的人，其实身体都处在一种非常紧张的状态。焦虑是对身体是最不好的一种行为状态。

2、睡不着，经常性失眠，有睡眠障碍的人。

3、情绪非常不稳定的人，一会大喜，一会大悲，没有一个平稳的情绪。

4、太强势，什么都以自己为主， 什么都要争赢来，什么都要计较。

5、 作息不规律的人，晚上不睡，早上不起，晚上睡不着，白天一直补觉。

6、喜欢吃垃圾食品，喜欢吃各种不健康的食品，经常以外卖作为自己的主要生存方式，不自己煮饭吃。

7、 放不下，经常用别人的错误来惩罚自己，释怀不了别人，也不放过自己，一直在自我和他人之间纠结的人。

8、从来把自己的不良情绪释放出来，一直压在自己的内心，不倾述，也不表达，更不会自己调节自己。

9、思绪太堵太复杂，什么都想得太多的人。

10、太在乎别人的看法，每天都过得很紧绷。

一，不注意休息，经常熬夜。二，有病不去医院检查治疗，而是乱投医，乱吃药。三，吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，经常暴饮暴食。四，没有平常的心，心态出问题，经常发脾气。五，长期喝酒抽烟，经常喝醉酒。六，劳逸不结合，过度劳累。

1.我同事的公公，一辈子不抽烟，不喝酒，生活作息规律，性格开朗，为人慈善，五十多岁得了食道癌。同事说起她公公的不良习惯，就是从不舍得把剩菜剩饭倒掉，有时中午剩菜多了，放到晚上没吃完，就接着放到第二天早上，甚至中午再吃。

其实第二天会炒新菜，同事的公公既不舍得扔掉旧饭菜，又心疼老婆孩子，所以很多年下来，都是他一人对付剩饭剩菜。

同事婚后觉得他家饮食习惯不好，但公婆都不以为意，她老公也说，都这么过年过来了，啥事没有，老头子过日子心强，有什么办法？

最终就是同事公公忽然有一天觉得吞咽困难，后来检查，食道癌。

2.老家族里一位堂婶，生活作息规律，堂叔对她知冷知热，夫妻二人感情很好，她属于既勤劳又会享受生活的人，性格也挺开朗，就是从年轻特别爱吃甜食，像蜜三刀，糖霜泡子糕等几乎当顿饭吃。

我们本族有一位远房亲戚是老中医，劝过堂婶少吃甜食，对胰腺不好。她没听，五十六岁，堂婶得了胰腺癌。

3.我公公，特别爱喝酒，酒精肝，肝硬化，肝癌。

4.一女同事，爱生闷气，遇到什么事儿自己不太会化解，特别爱生闷气，她一直面黄肌瘦，肠胃不好，胃癌。

5.身边的老烟枪，得肺癌的特别多。