话不多说,直接讲6个可以延长冠心病患者寿命的建议:
1.控制饮食:控制饮食是预防和控制冠心病的关键。应该尽量减少饱和脂肪酸(如棕榈油、奶油和黄油等)的摄入,而增加不饱和脂肪酸(如橄榄油、坚果、鱼类等)的摄入。此外,应该限制摄入高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄和肥肉等。
2.适当运动:适当运动可以改善身体的健康状况。推荐的有氧运动包括步行、跑步、游泳、骑车等,而对于已经确诊患有冠心病的患者,低强度、长时间的运动可能更适合,如散步、慢跑和游泳等。但需要注意的是,患者在进行运动时需要在医生的指导下进行,并遵循运动计划。
3.控制体重:体重过重会增加患者的患病风险,尤其是对于老年人。建议通过健康的饮食和运动来控制体重,尽量避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
4.戒烟限酒:研究表明,吸烟和过度饮酒会增加患冠心病的风险。患者应该尽快戒烟,同时限制饮酒量,最好不喝或者少喝。
5.控制血压:高血压是冠心病的一个风险因素,建议患者通过健康的饮食和运动来控制血压,尽量避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
6.定期检查:定期检查可以帮助医生及早发现冠心病的迹象,从而早期干预治疗。患者应该在医生的建议下进行定期检查,包括心电图、超声心动图和血液检查等。
除了以上措施,还有其他一些生活方式因素也可以影响冠心病的预后,如减轻压力、保持心态平衡、合理休息和社交等。
综上所述,长寿需要多方面的措施来实现。除了以上提到的措施外,还应该注意保持健康的生活方式和良好的个人卫生习惯,以预防疾病的发生。同时,如果出现冠心病症状,应该及时就医,接受专业的治疗和管理。
得了冠心病,是不是意味着生命即将走向终点呢?事实并非如此,在临床上,我们还是能够看到有些人虽然得了冠心病,但是活的很好,很长寿。而另外有些人,确诊冠心病后,没过几年可能就因为心梗而死亡。那么,得了冠心病之后,如何才能活的更好,才能更长寿呢?我认为做好以下4点很重要:
一、从心里重视这个疾病,对医生的话要入心入脑
冠心病,全称冠状动脉粥样硬化性心脏病,指的是心脏的冠状动脉长斑块之后,心脏出现缺血缺氧,导致的疾病。其中,因斑块破裂导致的急性心肌梗死是最严重的一种类型,不及时治疗往往会导致死亡的结局。
对于冠心病,要从心里面重视它。对医生的话,要入心入脑,遵守好医嘱。生活中,不乏这样的患者:
这些都是没有从心里重视这个疾病的表现,最终伤害的是自己。
二、坚持服用治疗冠心病药物
冠心病目前是无法根治的,因此得了冠心病,必须终生服药。这一点需要调整好心态,不要心里抗拒,怕麻烦,跟生命比起来,这算不了什么。
1、抗血小板药物
抗血小板药物指的是抗血小板聚集的药物,是冠心病治疗的基石,是必须服用的药物。冠心病发病的原因是冠状动脉长了斑块,斑块如果破裂,导致血小板聚集,则会形成血栓,血栓把冠状动脉完全堵塞,则形成了急性心肌梗死。这是冠心病最主要的死亡原因。
2.他汀类药物
3.ACEI/ARB类
4.β受体阻滞剂
β受体阻滞剂也是一种降压药,临床上常用的是倍他乐克、比索洛尔等。目前单纯降压作用的地位已经下降,但是对于冠心病患者来说,β受体阻滞剂既能减轻心绞痛的症状,又可以延缓心室重构,可以降低冠心病的死亡率。也是一种能用上,尽量需要用的药物。
以上4类药物,抗血小板药物和他汀类药物是每一个患者都需要的,后面两个药物是尽可能的用上。
三、坚持避免冠心病的危险因素
冠心病的危险因素有很多,比如年龄变大,男性比绝经前的女性更容易得病,遗传。这些是无法干预的危险因素。能够干预的危险因素包括:高血压、糖尿病、肥胖、高尿酸、抽烟等。发现这些问题要及时的进行干预。
比如年轻的时候,发现血压高了不去管,烟也随便抽。年纪稍大,可能冠心病就来了。有一句话说的好,以前偷的懒,将来都会加倍的偿还。
四、坚持健康的生活方式
坚持健康的生活方式很重要。很多人可能会发现,以前冠心病听到的很少,现在生活好了,这些疾病却是越来越多了。冠心病患病率的升高和现在不健康的生活方式是分不开的。
1、做到戒烟限酒
2、要做到合理的膳食
3、坚持适量运动
4、规律的作息
5、良好的心态
我是坚持医学科普的陈大夫,对我回答满意的,请给我点赞和关注,你的支持,是我创作最大的动力。
我的父亲40多岁就得了冠心病,现在86岁。身体还好,虽然需要照顾但可以自理。回顾他这几十年的生活起居,我觉得有几点分享。
首先是想的少,我们家的大事小情基本上都是我母亲操心,或者和孩子们商量,这样让他的情绪没有太大的起伏不定。
其次是饮食起居注意,吃上荤素搭配适合他的口味不能吃的过量;睡眠要保证,不能缺觉;我们去父母家,如果我父亲在睡觉都要小声说话,静悄悄;再有就是空调地暖,室内温度稍高,注意保暖。
还有就是量力而行的运动,以他自己的体会感觉能承受为主,不能过头。
再就是要主动控制自己的情绪,少发火不发火,最好是戒烟戒酒。
我老爹年轻时就是个脾气暴躁的人,很容易发火,那种暴跳如雷的。而且吸烟,一天至少两包,到后来三包还特别喜欢有劲的烟,像雪茄之类的。这些可能和他早早得了冠心病都有关联吧。但是他在70多岁时还是主动戒了烟,戒烟后很明显说话气足不喘了。
按时吃药,定期检查,少想事,少发火,睡好觉,不过饱,穿的暖,戒烟酒,这就是我老爹这个40多年冠心病患者的日常。希望能有给大家借鉴的地方。
得了冠心病,还能长寿吗?当然可以!
得了冠心病,如何才能更长寿,做好这4个方面很重要。
到底什么是冠心病?得了冠心病又该如何保养身体,让自己活得更长寿,今天我们就来聊一下这方面的话题。
冠心病是一类以冠状动脉粥样硬化为病理基础的心血管疾病的总称,通常情况下,如果经过明确的造影检查,确认冠状动脉血管狭窄程度超过50%以上,这种情况就属于心脏的血液灌注受到明确影响的状态了,也是明确诊断为冠心病的界限。当然,由于冠状动脉硬化狭窄,突然发作的急性心梗,或由于心血管严重狭窄影响心肌供血,而逐渐损伤心脏功能导致的心衰,心脏骤停等问题,也是冠心病的不同阶段。
如果您发现的冠心病问题,是心血管狭窄程度刚超过50%,还没有出现心梗,心功能受损等问题的话,这种情况往往属于较为轻度的稳定型冠心病问题,如果我们在这个阶段就发现了冠状动脉狭窄,确诊了冠心病问题,先别忙着害怕,也别忙着害怕,其实如果换一种思路来看待这个问题,这也是一种“幸运”呢?
到底是幸运还是不幸,很多时候与我们对比的参照物不同有很大的关系。之所以说稳定型冠心病的发现是一种幸运呢?如果我们对比本来有冠心病问题却不自知,结果突发心梗、脑卒中等疾病,或者逐渐发展为心功能不全,甚至心衰情况的朋友,尽早发现冠状动脉狭窄的问题,就能够尽早地给予干预,延缓疾病进一步的发展,以及相关重大心脑血管不良事件发生的风险几率,从这个角度来看,是不是也算是一种幸运呢?
我们发现了自己的冠心病问题,下一步需要做的就是控制疾病,降低风险,尽量地延缓疾病的进一步发展,提高我们的预期寿命,想要做到这一点,做好以下4个方面很重要。
健康的行为方式,健康的生活习惯的保持,对于任何人都很重要,而对于冠心病患者来说,就显得更为重要。之所以会发生动脉粥样硬化,心血管变得狭窄,其发生原因,就与生活中的种种不良习惯影响有密切的关系。肥胖,吸烟这两个因素本身就是心血管疾病风险的评估因素,而不良的饮食习惯,熬夜,长期大量饮酒,久坐不运动等不良生活因素,同样也是导致身体代谢出现异常,最终伤害到的心血管系统的重要因素。
即使我们原来对于这些坏习惯习以为常,甚至形成了嗜好,在我们被查出有冠心病问题以后,如果想要活得更健康,降低进一步的心血管疾病风险,就应该在生活上更加注意,科学合理的饮食习惯,注意低盐低脂低糖饮食,注意各种维生素,膳食纤维的科学合理摄入,合理坚持的运动习惯,戒烟,限制饮酒,保持良好睡眠,这些健康行为方式,都是降低心血管疾病风险的基础,这些方式渗透在我们的日常生活当中,如果能够针对性地改掉一些影响心血管健康的生活坏习惯,对于心血管健康的获益,是任何药物都不能比拟的。
很多朋友之所以会出现冠心病,心绞痛,与长期的不良心理状态也有重要的关系。脾气暴躁,动不动就发火,或者过于内敛,情绪长期压抑,生活压力大,长期焦虑抑郁,这样的一些坏情绪,都会潜移默化的影响我们的身体代谢和心血管健康,而对于血压的控制,心血管疾病风险的控制方面,不良情绪,也是一个重要的影响因素。
如果您已经发现了冠心病的问题,又真的重视自己的身体健康,那么在做好生活方式调整的同时,也要学会调整自己的心态,改掉坏脾气,戒掉焦虑,学会舒缓自己的压力,让乐观积极的心态,平和轻松的心态,为自己带来生理和心理上的放松,这样才能够更好的保护好我们的心血管健康,降低心血管风险。
通常对于稳定型的冠心病患者来说,冠状动脉血管狭窄不严重,进展也相对较慢的情况下,并不是一定要用支架介入的方式来改善血供,通过保守药物治疗的方式,同样能够有效地改善和控制冠心病的病程发展。控制心率,改善心绞痛,降低心肌耗氧量的β受体阻滞剂类药物,如美托洛尔等,改善冠状动脉血流,缓解急性心绞痛发展的硝酸酯类药物,改善心绞痛,降低血压,减少左心室肥厚风险的地平类药物,以及改善微循环,改善微血管功能的曲美他嗪,尼可地尔等药物,都是冠心病人常用的控制药物,可以结合具体情况来选用。
而对于合并高血压,糖尿病,高血脂等问题的冠心病患者,这些慢病问题,都是导致冠状动脉粥样硬化的重要风险慢病,因此,除了要控制冠心病本身以外,对于这些慢病,也要积极地加强控制。从用药方面来说,降压药中的沙坦类,普利类,地平类,β受体阻滞剂类药物以及利尿剂类药物,都可以在评估相关禁忌和用药安全性的前提下,选择用于高血压患者的控制,血压控制到130/80以下是最理想的状态,如果身体不耐受的老年人,也可以考虑适度放宽控制标准;在降血糖方面,冠心病患者可以在二甲双胍以外,首选列净类降糖药,或GLP-1受体激动剂类药物来控制血糖,这些药物在降血糖之外,还有一定的心血管获益作用,特别时候糖尿病合并冠心病的朋友使用,血糖控制应该将糖化血红蛋白水平控制到7.0%以下;他汀类药物是控制血脂的首选药物,也可以结合自己的血脂谱情况,合理选择其他血脂控制药物来与他汀联用。
心血管疾病的控制,治疗改善是一方面,最好预防是另一个重要的方面。预防什么呢?当然就是预防可能会引发生命危险的一些高危疾病风险,比如心梗,脑梗,脑出血等等,这些重大的心脑血管事件,往往都是在动脉粥样硬化的逐渐发展过程中,突然发生的,想要避免这些风险,就应该做好预防工作。
这种预防,一方面是药物的预防,比如我们经常提到的阿司匹林,就是预防血小板聚集,减少斑块破裂出现血栓风险的重要预防用药,对于冠心病患者来说,特别是斑块存在不稳定风险的冠心病患者,在没有相关禁忌的情况下,都应该服用阿司匹林或其他的抗血小板药物来加强血栓的预防,再比如我们熟悉的他汀类药物,通过合理地服用他汀类药物或其他降脂药,把低密度脂蛋白胆固醇控制到1.8mmol/L以下,也可以起到稳定斑块,减少斑块破裂风险,出现血栓的作用。
对于心脑血管事件的预防,另一方面也要注意生活中某些诱因的影响,这就还是要回到我们谈到的健康生活方式和健康心理的保持上来了,一场大酒,一阵剧烈的呕吐,一次严重的便秘,一次骤然的冷热刺激,一场暴怒……,各种生活因素的突然刺激,都有可能引发心脑血管的风险问题,因此,注意做好这些诱因的控制,同样也是非常重要的。
很多人都以为啊,得了冠心病就意味着命不久矣。
其实啊,这是很片面的看法,任何一种疾病都有轻重之分,冠心病也是这样。我们都知道,冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,只要心脏的冠状动脉发生了粥样硬化,我们就可以诊断为冠心病。但是呢,如果冠状动脉发生粥样硬化所造成的血管狭窄小于50%,这时候血管的供血还够用,病人可以没有任何的症状;如果血管狭窄大于50%,这时候血管管径明显变小,当运动之后心脏的跳动增快,心脏的需求也变得更多,但是狭窄的血管已经不能满足心脏的需求,心肌缺血就会出现胸闷、胸痛症状,也就是大家所说的心绞痛,一般来说心绞痛经过休息之后都能够得到缓解;如果血管狭窄程度进一步加重,超过70%,这时候就相当危险了,血管随时都可能发生闭塞造成心肌缺血坏死,也就是大家所说的急性心肌梗死!
冠心病只要在发生心肌梗死之前及时治疗,控制冠状动脉粥样粥样硬化进一步加重,冠心病也可以活得很好,活得很长寿。
如果冠脉狭窄程度超过70%,特别是已经发生急性心肌梗死的患者,这时候可以考虑植入冠脉支架来保命。冠脉支架绝对是一项革命性的技术,这项技术的出现挽救了千千万万的冠心病患者的生命。以前一个支架的价格均价就需要1.3万,加上手术费用,平均下来都要好几万,这还是一个支架所需要的费用,如果需要植入多个支架,手术费用那就更高了,一般家庭很难承受得起。不过呢,现在支架降价了,由均价1.3万降到了700元,普通家庭也有机会续命了。
不过呢,植入支架并不代表就可以一劳永逸了,植入支架之后仍然需要终身治疗,否则还是可能会再次发生狭窄。
如果冠脉狭窄程度小于70%,虽然不需要植入支架治疗,但是如果您想更长寿,您就需要终身注意以下几点,做好这几点就能够改善冠心病的预后,防止冠状动脉粥样粥样硬化进一步加重。另外,植入支架后如果不想再次发生狭窄,您也同样需要注意这几点。
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页面更新:2024-05-20
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