经常上火，很多人就会直接吃一些清热去火的药，但只管一时之用，之后还会继续上火，甚至更严重。

这其实就是因为上火的根还在。这个根就是脾胃之气太虚。

脾胃，是人体气机升降出入的中轴。脾胃之气，也是一升一降来运行的。脾胃之气虚弱，气机升降不畅，就会导致气机的郁滞。

气机郁滞久了就会化火，往上这么一窜，就出现了各种上火的症状，比如长痘、流鼻血、口腔溃疡、口干舌燥等。

有一位患者，就是爱流鼻血，用了很多药，效果都不好，还是继续流鼻血。辨证后，我给患者开方：黄芪、炙甘草、陈皮、当归、仙鹤草、红枣。

黄芪、炙甘草——健脾益气

陈皮——行气，令补而不滞

当归——补血，令气有所依

仙鹤草、大枣——止血、养血、补虚

结果仅仅14剂后，流鼻血的情况就止住了，之后再也没有流过。

上火，一个平常的不能再平常的症状。生活中上火出现的频率很高，上火也能引发不同科目的疾病，比如口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红赤、麦粒肿、口臭、牙疼、大便秘结、流鼻血、烂嘴角、痘痘、痔疮、红热肿痛等等。

这些看似没有关系的疾病，却有可能是同一个病因，那就是上火了。

一听到上火，大多数人的建议都是吃点牛黄解毒或者黄连上清丸，要么就泡点蒲公英或是苦丁茶，还有用石斛和鱼腥草等等药材煲汤。

那这些操作都正确吗？

撇开疗效不谈，这其实违背了中医的辨证论治理论。

这就是为什么有些人用这些方法很灵，有些人却无效的原因。并不是黄连、鱼腥草等苦寒的药材不能去火，而是上火的“火”不同。

辩证：火分虚实

实火的原因通常是情绪与饮食导致的，比如说烟酒、辛辣、生气着急等。症状是胃院灼痛，或齿龈肿痛，口臭，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。这种以红热肿痛且起病急，传变快的，一般都是实火，以实热性的特点为主。可以用甘寒或苦寒的药清热去火。其实五脏各有虚实火，比如黄连泻心火，黄芩泻肺火，芍药泻脾火，石膏泻胃火，柴胡泻肝火，知母泻肾火，这些苦寒的药是泻多余的火气的。

虚火是比较特殊的，很多人在这分辨不出来。虚火的症状就是舌苔薄白、小便清长、口不渴、常常复发口腔溃疡，溃疡隐隐疼痛，疮面薄白、潮热盗汗、手足心热等，以虚寒性的特点为主。虚火则不能够用苦寒药清热泻火，否则越治越重。

防治上火的方法：

实火：饮食、辛辣、熬夜等要节制，可以吃一点牛黄解毒丸或者黄连上清丸。

虚火：滋阴降火，可以用一点知柏地黄丸或者六味地黄丸，还可以用一些熟地，枸杞、老鸭、知母、玄参等泡水喝。

老百姓说的上火是中医的词语，中医来源于生活，上火表现在上部，因为中医讲火性上炎，即火焰朝上，所以最常见的上火是眼干、鼻子干、口舌生疮、舌头肿块、脸上长出好多疙瘩即痤疮这些情况，都属于上火。

典型的上火会出现有的人暴聋，即耳朵原来正常，忽然有一天上火后、耳鸣嗡嗡响之后听不见，这是典型的上火表现。然后眼干、眼睛发红，甚至眼睛分泌物特别多，睁不大，这些都是上火表现。然后鼻尖甚至嘴唇长满疔、疮都属于上火，上火时看舌苔，舌头整体特别红，中医讲红的严重点叫绛即绛色，红绛的舌苔。而上火，在上

火较大，在内有口干，因为火灼烧水分，津液不足，觉得口干，然后眼睛干涩，在下因为火比较大，体内水分不够，大便比较干，小便比较黄，这些都属于上火症状。

人为什么会上火？

1.气候的不规律

每当到了夏天，气温上升，使人体内的火气旺盛，身体上火；气候干燥，空气中的湿度小；冬天，人们穿的厚，住的暖，活动少，容易导致胃火炽盛，多数因为人多吃了辛辣的食物。

2.经常熬夜

也会让人容易上火，一般来说，人的体温、脉搏都是有节律的，持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱，容易引起上火。

3.情绪因素

心肝火旺，脾气急躁容易上火，有人肝气郁结也容易导致上火；

4.饮食因素

饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺，出现大便干结等症状；

5.社会工作环境因素

工作压力大，紧张，易导致心肾不交，肾水不足出现上火。

如何调节？

1.多饮水

上火的时候人的抵抗力会有所下降，一定要多喝水，多休息，少去人多的地方，避免得上呼吸道感染，或者上火的时候有可能会出现牙龈肿痛，以及尿道炎等泌尿生殖系统的感染。

2.食疗

人在季节交替的时候或者干燥的季节一定要注意多喝水，要多吃水果、蔬菜，避免出现上火的情况。上火的时候要戒烟、戒酒，不要吃辛辣刺激、太油腻的食物。上火的人还可以吃去火的食物，包括梨子、柚子都有一定清凉解火的作用。

3.药物治疗

人上火之后可以服用中成药来降火，清热解毒的冲剂也有一定的去火作用。

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在中医看来，上火根据五脏各有不同，胃火、肝火、心火、肺火和肾火，并称为“五把火”，分别怎么调理呢？分享一个很实用的方法——巧用栀子花。

1.心火

推荐莲子栀子汤，将莲子和栀子加冰糖熬煮。莲子清火，能补脾止泻，而栀子性寒，能入心、肺、肝经，两者搭配，能清热利尿、泻火清烦。

2.肝火

将栀子研成粉，先将粳米煮成粥，再放入栀子稍煮。栀子有清火的作用，但是容易伤胃，熬成粥后能清热泻火。

3.肺火

最简单的方法就是用栀子叶泡茶喝，能帮助降肺火。

4.胃火

推荐栀子花炒小竹笋，将栀子花、去壳的小竹笋和腊肉同炒即可，这道小菜开胃健脾，清热利肠。

5.肾火

用栀子花、猪腰、枸杞和山萸肉一起煲汤，炖到软烂即可。

上火的朋友，可以试试