我姐姐就是个典型的瘦子，身高168，体重永远就是92斤！

她也没有刻意减肥，可是她就是不长肉，就是不胖！

我们都羡慕她的不用减肥，可似乎她却高兴不起来，因为她也有她的烦恼：

她胃口常年不好，吃个东西吃个饭，吃两口就饱，她说：她特别喜欢看我吃东西，看我香喷喷的啃炸鸡，喝可乐，吃羊肉串，啊呜啊呜的吃水果和薯片！可她就是吃不下，胃口不好！

她月经不调，从青春期开始，就每两三个月才来一次月经，看了无数个老中医，都说她太瘦了，影响内分泌，要胖一些！可她胃口又不好，开胃的中药也补了不少，可吃不下呀！

明星都追求瘦，可现实中太瘦了，也引人侧目，工作里，领导会觉得她弱不禁风，特别是她的上司是一位风风火火的女强人，看到我姐那软不溜丢，弱不禁风的身子骨，就不顺眼，及其的不顺眼！

她男朋友，也是对她诟病，对她挑三拣四，说找她和找个男人没什么区别，男人是喜欢瘦，可喜欢的是局部瘦，而不是全部瘦！

除此之外，我姐还怕冷，怕寒，一入秋，就开始冬装往身上穿，就算冬天过完，进入了春天，她还是感觉冷飕飕的，一年四季手脚冰凉，一晚上睡下来，脚也不会暖和，永远是冷冰冰的！

喝点凉的就胃疼，弱不禁风的样子，哪像别的女孩子那样有生命力？

瘦子的痛苦我是太了解了，本身我以前就是个瘦人，我身高1米7，曾经体重才98斤，瘦了20多年，当瘦子的痛苦我是深有体会，包括我现在也是带很多瘦子增重，他们也跟我倾诉过很多关于瘦子的痛苦，所以真就没有比我更了解瘦子的了，那瘦子的痛苦有哪些呢？我列举5条，你们看看我说的这5条现实生活当中有没有碰到过？

一、自卑

第1个就是内心的自卑。瘦子站在体型比自己庞大的人的面前本身气势上就会矮一头，别人都是膀大腰圆的，咱们站在旁边的话就像个小鸡仔似的，这会让瘦子的内心非常的自卑。

而且很多瘦人其实都伴随着社恐的心理问题，很多跟我一起学增重的人我都劝他们说去健身房锻炼的话效果会更好，但是9成以上的人都不会选择去健身房，因为怕去了被人说瘦，而且对人多的场合也有点恐惧，那这种社恐的根源就在于体型的弱小，这种弱小让自己的内心有一种自卑和不自信。

这也就导致了瘦人在人群当中的存在感很低，尤其是很多性格内向的瘦人，他的存在感就更低了，这在单位领导的面前很吃亏，你跟其他的职工在一起很难给领导留下一个很深刻的印象，因为你的体型很容易被别人挡住，再加上内心的自卑、不爱说话，那更是很难凸显自己了。

所以瘦子的第一个痛苦就是心理问题。

二、像小孩

瘦子经常面临的第2个问题就说容易被别人当成小孩，就是这个很瘦的体型让自己显得不像成年人，我体重98斤的时候经常被别人问上高几了？其实我都上班好几年了，他这么问让我很尴尬，包括其他的瘦人也是，都成年了还常被误认为是小孩，这跟别人夸你长得年轻是两回事，年轻是别人认为你长相年轻，心理年龄成熟，但是瘦子给别人的感觉就是显得比较幼稚，不成熟。

三、经常被人调侃身材

瘦子的第3个痛苦就是经常的被人调侃，你的身材会经常的被人当做话题来说，对你客气点的人可能会劝你，说你太瘦了，多吃点吧，那不客气的说法直接就怀疑你是不是吸过毒？

而且别人这么说你你只能是强忍着，不能急眼，因为现在是有一种共识。

就是胖子等于身材差，谁调侃胖子就是不礼貌，但是瘦子不一样，现在没有人认为瘦是一种很差的身材不能被别人说。

所以呢，瘦子在人生当中就被别人调侃的话你还不能生气，生气了别人还觉得你心眼小，其实别人这么说自己的时候，内心真的是很难受的，只能是强忍着应付，

四、衣服难买

第4点痛苦就是买衣服，瘦子不管穿什么样的衣服都给人一种松松垮垮的感觉，衣服买得正好吧撑不起来，买小一号的就会把你很瘦的那个身体线条就给勒出来了，那样的话显得你更瘦。

那女生更是苦恼，别以为很瘦的女生衣服好买，尤其是瘦的大腿跟小腿一样细的女生裙子是不敢穿的，筷子腿一下就露出来了。

裤子不管买多大的腰都卡不住，包括上身的衣服也是，买稍微低胸一点的衣服上身排骨就露出来了。

所以瘦子不管男生还是女生吧，买衣服也是很痛苦的一件事儿，买衣服穿衣服都痛苦。

五、做某些事会因为瘦被拒之门外

瘦人的第4个痛苦就是做一些事会达不到门槛，比如我接触过大部分的男生案例就是因为自己太瘦当不上兵，当兵是有体重要求的，太胖了不行太瘦了也不行。

还有献血，很多人就因为体重没达标不让献血，你说你那么瘦，医生哪敢给你抽血啊，给你抽晕过去咋整。

但最常见的就是男生因为太瘦找不到女朋友的问题，女生都希望找个有安全的，我接触过的大部分瘦人都面临这样的问题，也希望能赶紧让自己胖起来找个女朋友。

六、生育问题

这是专属于女生的苦恼，女生很瘦的话对生育是有影响的，不管是怀孕还是分娩都有影响，因为小宝宝在肚子里的时候是需要母亲给提供营养的，你很瘦的话，你的身体就不认为你具备怀孕的条件，而且在生产的时候很瘦的女生也会因为腹肌和骨盆底肌的力量太弱延长生产的时间，为啥女生一怀孕就会变胖，这是有道理的，这是大自然的规律，身体太瘦确实不利于孕育下一代。

怎么办？

说了这么多关于瘦人的苦恼，那该怎么办？怎么增重？

老张我长了40斤，也带过很多瘦子，对增重这方面非常的有经验，我建议瘦子做好这3个方面。

第一个就是规律好自己的生活习惯，很多人瘦，他是活该，他一天3顿饭就吃2顿，早上懒得起床，不吃饭，半夜2、3点他也不睡觉，最后还成天抱怨自己瘦，你这不是活该是什么？所以第一点没有什么理论知识，这事别人也帮不了你，你就自己把生活习惯调整后看能不能胖。

第二个就是健身，通过健身能增强你的食欲，还有让你身材变得非常有型，你说你想长胖为的是啥呀？真就想要那几斤肉吗？还不是想要一个好看的体型嘛，至于怎么练，可以单独来找我。

第三个就是在3餐之间养成加餐的习惯，比如上午10点或者下午3点吃点东西，养成这个习惯之后你每天的热量摄入自然会变多，到时候不胖都难。

我作为一个大瘦子 我感到了被深深得歧视还有各种毛病的折磨！

我168cm 现在86斤，我是生小孩导致这么瘦的！

我生老大前还有90多斤，那时候还好啦，然后怀老大期间得了低蛋白血症，且反应大，把身体搞亏了，最后生的时候才108斤，生完过了月子后就88斤，哺乳期几个月后83斤，悲催的我还奶多，每天能拔出来1500ml奶，肉眼可见的我变得形如枯槁。

我家大宝蛋白质过敏不能喝奶粉，我只能喂母乳，就这样我坚持了14个月，我大宝过敏也好了才断奶。然后我就一直很瘦了，体质明显下降严重。另外感觉我月子没有做好也有原因，我当时在考编制，月子期间在准备面试，然后考上了，新人刚去就被借调 ，很辛苦的。

大宝两岁多的时候，我发现又怀孕了，纠结很久没舍得不要，我老公非常坚持要。他其实一直想要二胎，看我身体不好就不好意思说。不出所料，怀二胎期间又是低蛋白血症，还发了寻麻疹，牙龈也发炎，不能吃药，简直是苦不堪言。

到最后生的时候104斤，还早产了，36周多就生了，不过二宝还不小。6斤7两。生完我还是去月子中心的，月子中心嘛喝的汤比较寡淡，营养比较均衡，主要是怕产妇发胖，所以我出了月子也很快恢复了86斤。

我产后各种毛病爆发，肾结石、肠胃炎、痔疮、眩晕症，寻麻疹、鼻炎、便秘，并且浑身无力。于是我开始了漫漫喝中药之路。

由于我瘦琳琳的，还病歪歪的，首先是单位对我的歧视，领导不敢把重要的事情交给我，自然个人发展受限。同事看到我头直摇，背后说我瘦的跟鬼一样，背影像八十岁之类的。当然咯，这些大姐还是为我好，嘴巴叨叨我嘛，跟我妈一样。

然后最歧视我的是我老公，他都是开玩笑的说我，比如故意拿我儿子的内裤给我，我说你拿错啦，他说哎呀，反正你屁股还没他大，没关系啦[捂脸]气死我了。哎，他内心嫌弃，我也不好勉强他啊。

最令人崩溃的是我儿子也嫌弃我了。我二宝感觉我抱他不舒服，要阿姨抱，阿姨比较胖手也有劲。大宝呢，喜欢晚上搂着我睡觉，有天我悠悠地说了句：妈妈你怎么这么瘦啊！然后翻过身不要我搂了。顿时好失落啊！

有人说了，哪有吃不胖的啊！你使劲吃啊！

哎，那是身体好的人胃口好，人不舒服的时候吃不下啊。

今年我给自己定下锻炼身体计划，我要积极锻炼，养好身体，改掉坏习惯，争取重五斤[加油]

我就是一个典型的瘦子，身高156cm，体重36kg，到目前为止我还没有看到比我更瘦的人了。

我是怎么吃都不会胖，当然我也不怎么爱吃，我的早饭一个半截玉米一个鸡蛋就解决了，有时候就是一杯牛奶或者几块饼干。

我不是突然才瘦的，而是常年都是这样，可能是胃已经形成习惯了，如果我哪一顿吃的多或者太急，我都会有恶心呕吐的感觉。

初中的时候体重还有38kg，高中的时候就变36了，我觉得瘦子有一个特点，就是不吃也不会觉得饿，我有时候一天都没吃什么，但是一点饿的感觉都没有。

每回和别人吃饭，我都要跟别人强调少点一点，少点一点，我吃几口就饱了，连水都不敢多喝，因为喝了就会有饱腹感，连饭都会吃不下了。

这个汤圆我都吃不完。

胖子最不喜欢听到别人说的话就是：胖！同样的，瘦子也并不喜欢听到别人说自己瘦，但是我已经无数次听到别人这么评价了，总是叫我多吃点，唉，其实我也很无奈。

还有一点就是容易自卑，看到别的女孩子都是正常的成长，正常的体重。我每回穿裙子都是长裙，因为不敢穿短裙露出自己的筷子腿，我实在受不了别人的指指点点。

常常因为自己的身材而自卑，为了长胖，我去看过中医、西医，但是都没检查出什么来，我听了中医的话，喝牛奶、吃鸡蛋，用当归炖鸽子，听着对谁来说都是很补的材料，直到我看见鸡蛋已经很恶心了。

都是我一个人的量，其实很多时候都吃不完。

吃不下水煮蛋，我开始煎蛋，吃不下煎蛋我想着是否开始蒸蛋。

日常总是为了吃什么而烦恼，因为不管吃什么我都会剩下。

因为太瘦，一到台风天，别人就会开玩笑让我别出门，每回买的裙子裤子都不是很合身，别人让我去买童装，其实心里真的是很烦。

大多数时候我买衣服都是在网上买，因为我实在受不了在实体店看着撑不起衣服的自己。

买衣服都是最小号还要再夹一夹。

因为太瘦，莫名其妙地很喜欢胖胖的人，喜欢他们胖胖的身材，都是胶原蛋白或者脂肪的脸，可能他们跟我有着同样的烦恼。

为什么女娲造人的时候不能让大家拥有一个匀称的身材呢？这样生活中就能减少很多烦恼了。

本人男，身高168cm，四十多岁了体重常年在52-54kg，可能是遗传吧，家里人都不胖。感觉瘦子确实有些苦恼，比如:

1.男的太瘦感觉不够强壮，没男子汉气概似的，一定程度上影响自信。

2.穿衣服也撑不起来，腰不圆，是扁的，甚至有时裤腰带都松松的，影响形象。

但相比胖子，我宁愿当瘦子，瘦子运动时负担轻，行动敏捷，通过适当锻炼还是有一些肌肉的，最近终于到了56kg了[呲牙]