1、早上起床后先空腹喝一杯温开水，帮助唤醒沉睡的身体，及时为身体补充水分。

2、早上起来，伸个懒腰，舒展四肢，缓解长时间一个姿势给身体带来的疲劳感，促进血液循环。

3、早上起来，不要立即玩手机，先去洗漱，准备早餐，这个时候玩手机的习惯不好。

4、早餐不要少，每天的早餐可以准备多种食材，不要太单一。

5、早上起的早，可以留出一部分时间去运动，做一会瑜伽，身材好，体态好，形象管理更加分。

6、打扮自己，不管早上起来是准备出门，还是假期待在家里，给自己一个整洁的形象，心情好的时候打扮的更好看一点也行。

7、护理头发，好的发质，拥有好的气质，好的形象。

准备一个比较好的梳子，早上起来梳头30下，隔1-2天洗一次头发，头发半干的时候涂抹护发精油，晚上休息前要等头发全干。

8、发型，选择一个适合的发型，好看的发型是可以加分的。

可以多去看一些发型对比图，自己选择很困难就寻求朋友的意见，就交给专业人士。

9、眉形，适当的修眉。眉毛画对了也能突出妆容。

画好看的眉形好好运用工具，好好用眉刷能让你的眉毛更漂亮，眉毛画重了，也可以晕染得很自然。平常有时间还可以看一些视频学习化妆小技巧。

10、牙齿，白净，整齐，好看的牙齿笑起来很加分。

说到：护理头发和选择发型，很多人会说每天都有在做的。说到：眉毛和牙齿，就容易被忽略。

生活中多保持习惯：早晚都要刷牙，刷牙不要太敷衍，早上起来叩齿，不要经常吃太酸的食物，饭后记得漱口。

11、护肤。

选择适合自己的护肤品，每天都要好好护肤，把下班后的皮肤护理时间当成放松时间，这样自己更容易沉浸式护肤。

护肤是长久的事情，不有偷懒啊。正常的保湿不要少，不要让肌肤缺少水分。

12、防晒，日常出门做好防晒，涂抹防晒花不了多少时间，带一把防晒伞也不麻烦。

不要再太阳下暴晒，不要去紫外线特别强的地方，想晒太阳也可以选择时间，上午十点之前，下午三四点之后。

13、卸妆。

好好化妆是可以加分，但是卸妆不注意也是可以减分的。

回家再累也要卸妆，平常不要带妆去休息，容易堵塞毛孔。

14、谈吐。

口才也是能力的一部分，和别人相处，有些人会注意你的形象，有些人会注意你的表达，有些人会注意你的实际行动。

15、阅读。

生活习惯是一部分，还有其他习惯也要注意，长时间去阅读，能够改变自己的气质。

16、赚钱。

自己身上没有太大的经济压力，才会有更多的时间去关注生活中的美好。

以上的很多细节都是需要自己的钱包支撑的，不然自己遇到想选择的护肤品都没有底气，然后给自己找个借口：我不喜欢。

17、心态。

有钱没钱，都要把自己的生活过好，钱是赚不完的，心态管理好，阳光面对生活，微笑面对生活。

18、做自己。

做漂亮的自己，做快乐的自己，做积极的自己。

倾听自己内心的声音，别敏感，别回头，别管别人说什么，别叹气。

既然要一步步走向精致，就不能觉得麻烦，觉得算了算了，不愿意坚持。

1、穿吊带、无袖衣裙，一定要刮腋毛。

2、喝水zui好用吸管，嘴巴会越来越小，下颌也不容易外扩。

3、多读书，让自己的知识更广博，言谈举止更优雅，能在多种场合游刃有余。

4、盘丸子头时切忌用梳子，全程只用手指梳理，发型才会自然、蓬松。

5、宁可只买两三件有质感的衣服，也不要买一大堆花花绿绿的廉价衣服。

6、脸部如果不是遭遇严重外伤就不要整容，流水线生产出来的美没有灵魂。

7、不管化不化妆，洗脸前都是先用卸妆液，然后再用洁面乳。

8、长期用温水洗脸，水温过低毛孔打不开，无法清理毛孔内的污垢；水温过高会灼伤皮肤。

9、一年四季都坚持沐浴后全身涂上身体乳，用上3年，同龄人和你绝对有肉眼可见的差距。

10、每天早晚都做20-30分钟的前屈（瑜伽里的一个体式），长期做能改变身材比例，让腿部显得修长。

11、养成每次餐后3分钟之内刷牙的习惯，大口漱口后用牙线清理牙刷解决不了的牙缝内的污垢。

12、不要长期熬夜，每天睡6-8个小时，让肝胆得到充分的休息，皮肤才会好。

13、只喝白开水和矿泉水，拒绝一切碳酸饮料。

14、经期不喝冷饮，不吃一切生冷的食物，不洗冷水澡。

15、洗头之前先把头发梳理顺畅再洗，减少掉发，发量足是年轻和活力的标志之一。

16、随身带着护手霜，每次洗手之后都要抹上护手霜，手是女性的第二张脸。

17、除了上班时间穿高跟鞋，其他时间都穿平跟鞋，高跟鞋会导致骨盆前倾，让肚子显得很大。

18、不能懒，早晚都要运动至少一个小时，防止身体因僵硬而过早老化。

19、定期做营养面膜和洁净面膜，做面膜后一定要用爽肤水拍脸再做其他的保养。

20、今日事今日毕，拖延会造成更大的焦虑，不良情绪会令容颜受损。

21、不要轻易漂染头发，漂染材料都是化工产品，发质和毛囊都会遭到破坏。

22、尽量不化妆或者少化妆，化妆品一般都含汞，化妆后觉得自己很漂亮，时间一长就会越来越丑。

23、如果皮肤偏黄，就不要用太白的粉底，否则就会被人一眼看出你化了大浓妆，煞白的脸配黄色的鼻子和手臂，特别怪异。

24、透明润唇膏是手袋毕备，只要吃过饭抹过嘴就要补充，让你的嘴唇永远水润柔滑。

25、冬天如果出现手指爆裂，就在晚上睡觉前用美加净涂满双手，再用一次性手套套起来，连做一个星期，手指光滑细腻。

26、东方女性大部分身长腿短，所以在选购衣服的款式上要注意腰线的位置，尽量买腰线往上一点的款式。

27、早上出门前一定要照镜子，对着镜子微笑，怎么笑zui好看，出门见人就怎么笑。

28、围巾真是个好东西，选对了马上浓浓的氛围感，文艺女神马上就是你。

29、一定要注意防晒，一顶几十元的草帽戴上就是直接的物理防晒，这种防晒zui有效果。

30、晚上睡觉前，把白开水倒在铜杯里盖上盖子，第二天早上起床后喝上一杯，这杯水就是还阳水。

31、女生坐下来后，一定要注意并拢双腿，否则很不雅观很没有气质。

32、吃饭时不要发出吧唧声，也不要抖腿，一个抖腿的女生脸蛋再精致就会扣一半的分。

33、夏天太热，穿着薄薄的比较透的外套时，切忌穿深色的内衣，太尴尬。

34、穿短裙的时候一定要穿安全裤。

35、穿浅口单鞋一律光脚穿，不要穿丝袜，尤其是深色的丝袜，特别土气。

36、吃饭前先喝汤，长期保持，身材不容易发胖。

37、不吃或少吃腌制品，盐分太高，会造成肾脏负担过重。

38、25岁以后，一定要用眼霜，因为眼睛的细纹是从25岁开始逐渐生成的，一定要赶在细纹出现之前做好预防。

39、内裤45天就要换一批，zui长不能超过三个月。

40、胸衣要买质量好弹性一点防肩带滑落的，否则太尴尬，尤其在异性面前。

41、吃过大蒜之后，一定要刷牙漱口才出门交际，否则口气太重影响形象。

42、不要当众剔牙、脱鞋、抠鼻子。

43、用过了的东西，马上放回原处，既整齐以后又方便找到。

44、定期做收纳，不要的东西及时清理掉，家里永远保持整洁、干净。

45、包包里纸巾两包、折叠伞、小活页笔记本和水性笔、润唇膏、护手霜。

大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！

1.意识与坚持

我觉得让自己变得精致，你必须要先真正的有这个意识。

很多人只是一时看了别人精致的脸蛋或者人生就下定决心要让自己也变得精致，但是虎头蛇尾的坚持几天就抛到脑后了，然后过段时间再重新复发一次。

不仅浪费感情，还可能会浪费很多时间和金钱，你一时脑热买的护肤品和化妆品被遗忘在角落，慢慢的变质......

所以啊，首先要知道变精致是个长期的事情，甚至是一辈子的事情。当你真的变精致之后，还要一直保持下去，不然之前做的一切努力就没意义了。

懈怠与懒惰永远是你变精致路上最大的障碍！

2.方法和心态

变精致的方法有很多，但是希望你能从根本做起。

很多人会买一堆护肤品来保养自己，却不注意早睡、饮食、运动这些最重要的因素。

所以，变精致的第一部，是先让自己有良好的作息习惯，合理的膳食，并且一定要去运动、去健身。

这些基本要素，如果能坚持一个月，并且慢慢习惯，就说明你成功了第一步。

在这之后，你就可以去研究护肤与化妆了。这可是个大工程，需要你不断的去学习护肤与化妆知识，并且要花很多钱去找到最适合你的护肤品。

这个阶段可能会长达几年的时间！

在这期间，你会遭遇很多挫折，比如用的护肤品不适合脸蛋，学到的护肤知识不靠谱，妆画的不好看，没钱买护肤品，努力工作赚钱却不得不去熬夜。

这个时候心态真的很重要，一定不要放弃，记住你要变精致！如果你能抗过这段时期，你会发现一切都向着好的方向发展了：

护肤、化妆知识学的不错了，找到合适自己的护肤品了，妆画的越来越好了，工作也越来越顺利了。

这就是量变到质变的效果！

3.内在的提升

精致绝对不是单单的外表变美，它关乎你的气质，而提升气质的方法必须从你的内心入手。

去阅读大量的书籍，获取知识，它会让你的内心“丰满”起来。让自己拥有几个爱好，并且坚持下去，最好是艺术类的。

这个是最需要时间的，你会越老越美，而且不显老！

妇专委特邀心理问答专家志愿者 李敏敏:

看到这个问题，你第一个想到的精致女生是哪一位？张爱玲？林徽因？还是杨澜？董卿？

关于女生如何走向精致的话题，很多文章中都有说明，首先就是外貌。

外在的修饰至关重要，比如“形象永远是第一张名片”、“任何人都没有义务透过你邋遢的外表来了解你的灵魂”、恰当得体的言行，举手投足的教养都是在注重外貌 、提升外在形象的前提下加分的。 在这里主要说一下除了我们众所周知的外貌形象这一点外的另外两点。

一个是读书

“腹有诗书气自华”那些能坚持每天读书的女生，从内而外散发出来的气质和光芒是任何东西都遮盖不住的，三毛说过，读书多了，容颜自然改变，许多时候，自以为看过的许多书都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。真正爱读书的女生，是可以从骨子里活出精致来，就算身边有很多琐碎的事情，也能从容应对，不急不躁。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。读书绝对是一步步走向精致的不二选择。

另外一个就是遇见自己，成为自己

每个人要学会和自己相处，和当下自己的情绪、状态、很好的相处。尤其是女生，女生天生会善于处理各种人际关系，在关系中，只有先遇见自己，成为自己，和自己的一切和解，才能有足够的能量影响关系里的人，成为自己的女生清楚的知道自己要什么，不会钻牛角尖，遇到事情也会很豁达，给人感觉温和通透，相比于前面说的外表的精致，成为自己，是一种活出来的精致。 每个女生都值得遇见自己，成为自己，从内到外活出精致来。

1、节制饮食，每顿吃8分饱，定时定量，不能遇到好菜就暴饮暴食，不要挑食。

2、衣服，宁愿花多点钱买质量好点的衣服，哪怕是少买一点，也不要花少钱买很多便宜劣质的衣服。

3、出门在外，必带伞，可以防晒，也可以防下雨，防晒保护皮肤，皮肤变白了，会显得更好看，防止下雨可以不淋雨，淋雨了可能会感冒。

4、买瓶香水，放在包包里，喷点香水，香气四溢，可以愉悦自己，让自己心情变得非常好，还可以增添自己的魅力，让很多男人都想找你要联系方式。这里推荐一款持久留香、清新自然的香水，可以带回去。

5、对自己的皮肤控油，皮肤很油腻的话，魅力大减，平时生活中少吃油煎油炸、烧烤、辛辣的东西。

6、起床后叠被子，把床上收拾干净、整齐。

7、把自己的闺房收拾得干净、整齐、整洁，可以喷点香水，让自己闻了心情愉悦。

8、勤洗手，出门回来后先洗手，勤洗澡，勤换衣服。

9、非必要买东西的话，尽量少网购，经常网购会买很多没用的东西。

10 、经常整理家里，用不到的东西可以丢了，或者送人。

11、学会自己下厨，学会做自己喜欢吃的美食。

12、有钱的时候，请自己或者朋友去吃顿自己心心念念的大餐。

13、身边有活得很精致的朋友，可以向她们取经，向她们学习。

14、经常进行运动、健身，努力进行身材、体态管理，做到不胖不瘦，没有一丝赘肉，或者微胖，很多男生都喜欢微胖的女生。

15、征求理发师的意见，剪一个适合自己的发型。

16、买衣服的时候，多关注一下时下流行什么款式，可以买时尚一点的。

17、可以买点首饰装扮一下，首饰可以增添魅力。

18、学会化妆，同样一个人，化妆可以极大地提升一个人的颜值和魅力，化妆可以让一个长得普普通通的人变成大美女，很多明星卸了妆后，跟路人一样，但是，她们化妆之后，就会非常的美。不懂化妆可以去搜视频看看，也可以请教一下朋友或者卖化妆品的人。

19、少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。

20、走路收敛着点，学学那些你看了都羡慕的女生是怎么走路的。

21、出门前，照照镜子，整理一下穿着打扮。

22、说话和气、温柔一点。

23、对自己自信一点。

24、皮肤太干的话，敷面膜补补水。

25、多读书，多学习，书读得多的女生，看上去更文静、斯文、优雅。

26、看见美景拍个照，学会自拍，留下美好的记忆。

27、保持良好的心态，积极、主动、乐观、爱笑，对于很多事看得开，想得开，拿得起，放得下，忘得掉，别压在心里，让自己每天都轻松，永远保持年轻，永远保持热情。

28、培养一些自己的兴趣爱好，可以帮你冲淡生活的疲惫，可以带给你很多的欢乐。

29、出门在外，懂礼貌，学会尊重别人。这样会赢得更多人的好感。

30、学会发现美，欣赏美。

31、少去人多嘈杂的地方，去清静一点的地方。

32、早睡早起，不要熬夜，熬夜对皮肤不好，对手机不好。

33、主动远离烂人烂事，多关爱自己。