血压是指血液在动脉中流动时对血管壁产生的压力。正常成年人的血压范围是收缩压（心脏跳动时的最高压力）90-139毫米汞柱（mmHg），舒张压（心脏休息时的最低压力）60-89 mmHg。如果血压低于这个范围，并且伴有头晕、乏力、恶心等症状，就可以被诊断为低血压。

低血压会给身体带来哪些危害呢？

根据不同的原因和类型，低血压可能导致以下几种后果：

1、身体虚弱

低血压会影响身体各个器官和组织的供血和营养，导致身体抵抗力下降，容易感染疾病，恢复能力也较差。

2、昏厥

低血压会导致大脑缺血缺氧，引起头晕、眼花、耳鸣等症状，严重者甚至会失去意识，出现晕厥。这不仅会影响工作和学习，还可能造成意外伤害。

3、影响视力和听力

低血压会损害视神经和听神经的功能，导致视力和听力下降，出现近视、散光、耳聋等问题。

4、失眠

低血压会导致神经系统紊乱，影响睡眠质量，导致失眠、多梦、易醒等现象。

5、心脏病

低血压如果持续不改善，可能会引发心脏缺血、心绞痛、心肌梗死等严重的心脏病。

那么，如何预防和改善低血压呢？这里给您提供以下几个建议：

1、均衡饮食

多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、奶制品、蔬菜水果等，避免过度节食或偏食。适当增加盐分摄入，但不要过量，以免引起高血压或水肿。

2、多喝水

每天至少喝八杯水，以保持身体水分平衡，增加血容量，防止脱水引起的低血压。

3、适度运动

每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高血压和血氧水平。运动时要注意适度，避免过度劳累或剧烈运动，以免引起血压波动或晕厥。

4、调整作息

保持充足的睡眠，避免熬夜和过度压力，保持良好的心情。起床时要缓慢，避免体位性低血压。白天可以适当午休，但不要过长，以免影响夜间睡眠。

5、穿戴弹力袜

弹力袜可以帮助促进下肢血液回流，防止血液在腿部淤积，降低血压。低血压患者可以选择合适的弹力袜，在长时间站立或久坐时穿戴。

6、服用升压药物

如果低血压严重影响生活质量或危及生命，可以在医生的指导下服用一些升压药物，如多巴胺、去甲肾上腺素等。但是这些药物有一定的副作用和禁忌，不能随意服用或停用。

7、治疗原发病

如果低血压是由某些疾病引起的，如甲状腺功能减退、心脏病、贫血等，就要及时治疗原发病，控制病情，从根本上解决低血压的问题。

总之，低血压不可怕，饮食运动要均匀，作息规律不熬夜，弹力袜帮助回流，升压药物听医嘱，原发病要治疗，保持心情开朗乐观，健康生活不远。

什么是低血压？许多人都有一定误区，这里有必要好好澄清一下。

1 “低血压”不是一种病。

翻遍《内科学》，你是找不到“低血压”这种病的。我们认为低血压只是某些疾病下的一种生理状态，比如急性失血、过敏性休克等等。

正常生理状态下血压是很容易自动调节升高的。正常人不会出现血压过低的现象。

2 为什么有的人血压可以很低？

许多人体检发现血压只有90/60mmHg ,甚至比这还稍低一点，但是没有任何不舒服的症状，这其实是完全正常的。

生理性的血压值较低很有可能是因为身体并不需要太高的血压。

如果没有任何症状，说明全身血流供应是足够的，根本无需担心。

3 “低血压”有什么危害？

1 对于体检发现的生理性的低血压，平时没有任何症状的，没有任何危害。

2 有一部分人血压偏低，伴有头昏、乏力等多种症状，这些人以女性居多，她们共同的特点是体质较弱，平时缺乏运动锻炼，可能还伴有贫血、营养不良等问题。这类人需要加强锻炼，加强营养，症状即可得到改善。

3 长期高血压的患者血压突然下降，可能引起脑供血不足的症状，所以使用药物降压治疗不能一味追求降压速度和血压绝对值达标，还要考虑患者的年龄等多种因素

4 真正的病理性的低血压状态，一定要查准病因。其危害主要是原发疾病引起（比方心脏疾病、内分泌疾病、结核肿瘤等消耗性疾病等等），需要针对原发病治疗。

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低血压对人体最大的危害是影响身体的血液循环，导致机体组织器官灌注不足，缺血缺氧损伤。但具体情况要具体分析。

如果正常人平时血压在正常值低限，甚至略低于正常值低限（年轻女性偏多），日常活动正常，没有不适的感觉，那只是一种低血压状态，血液循环正常，身体各处的供血没受到影响，对身体没有太大危害，但要注意生活方式，加强锻炼，注意饮食，体重正常或偏瘦的人不要刻意减肥，避免久站，改变体位时不要过猛，防止血压进一步降低导致重要脏器供血不足。

如果平时血压正常的人或者高血压的患者出现低血压，就会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足，造成相应的缺血损伤，并出现临床症状，危害很大。出现这种情况，需要积极查找原因，针对病因治疗并纠正低血压状态。

血压高低主要取决于二个因素：1基础的心脏射血分数即血容量（左心室舒张未容量）和心肌收缩力量及收缩时的顺应性。2取决于动脉的缓冲能力即动脉弹性。

血压过低会引起心，脑、肾等重要脏器供血不足，尤其是舒张压太低更引起灌注不足，随着年龄增长心脑肾功能会衰退得更快些。

对中老年人来说低血压最大的风险是体位改变时突发性脑供血不足而产生晕倒，轻则皮肉伤重则发生骨折，最不幸的是脑损伤发生脑出血或硬膜外出血，有时会危及生命。因此有低血压的人起床起身动作一定要慢，防止头晕或一过性晕厥发生跌跤。

低血压发生往往与从小缺乏运动心脏储备功能差（即心脏收缩时射血的力和量有关，即使老了动脉硬化了也不能弥补心脏射血分数降低带来的收缩压和舒张压均低的状况。

没有任何药物、补品、保健品能改变你的心脏射血分数。千万别道听途说吃这吃那，小心吃坏你的肝脏和肾脏。哪么还有其他方法来预防低血压产生的后果吗？建议你可以根据自身身体基础情况做一些适合干你的运动，如散步、慢走、快走、慢跑、跳舞、游泳、打拳等等。目的是防止隨年龄越大心脏的储备功能衰退得太励害而影响到其他脏器的功能如走路、平衡、记忆力下降、心、脑、肾功能的衰退。

凡是血压低于90/60，我们称之为低血压，低血压可见于患有严重急症心脏病的患者，但是还有一种是我们常忽略，却很常见的一种低血压，就是体质性低血压，这种情况下虽然血压低，但是一般无症状，或偶有头晕等症状，这种低血压一般呈现家族性的特点。如果是这种情况不要惊慌，保证睡眠，健康的饮食，勤锻炼身体，保持愉悦的心情就是很好的药方了。

如果长期高压低于90mmhg，会对身体造成一定影响。主要是心、脑、肾等脏器灌注不足，表现为缺血、缺氧。心脏会出现胸闷，运动耐力减退，脑血管表现头痛、头晕，视物旋转等。肾脏表现尿多或尿少，肾脏肾炎、肾病。