年过快半百的老大妈告诉你无药可救，平常好的作息习惯，胜过一切万能药。

本人我今年已经44岁了，前额头发都是白色的，我试过很多种方法，没有一个能改善的。

洗发水我试过很多种，没有一点效果。

我经常在网上买一些中药洗发水，什么灵芝首乌洗发水了？什么生姜洗发水了？什么这个喷液那个喷液的，具体买过多少我自己都记不清楚了，我连续用了两三年的时间，头发没有一点变化，依然还是那么白。

去年我看视频说吃小叶酸有辅助治疗白头发的功效，于是我便开始尝试。

爱美之心，人皆有之，当然我也不例外，我也挺好美的。可是我的白头发让我真的很苦恼，几乎每个月都要染上一回。

你说不染吧毕竟我的年龄还不是很大，还没成为真正的老太太，顶天是一个中年的老媳妇儿，我可不想走在街上被别人叫成老大妈，我只想当小姐姐或者阿姨。

你说染吧对身体还不好，我从十七八岁就开始染各种各样的颜色，那时不是为了遮盖白发，而是为了美。

但从三十多岁时开始有了白发，便用各种颜色来遮盖白发，我都染了一辈子了，这白头发对我来说不是一般的闹心，是相当的闹心呀！

从去年五月末开始服用小叶酸，我每天都在坚持着一天服用一片，只有四五天没吃吧！(去年12月份阳时，心冠)，总希望着奇迹会出现，每天都会照着镜子看看自己的头发有变化吗？

这马上快服用一年了，没有一点的变化，让我太失望了，真的感觉梦已破碎。

后来看广告说叶黄素对眼睛比较好，而且可以给头发提供营养等等，于是我又买了很多瓶的叶黄素，两样合在一起吃了很久，可还是没什么效果。

我有一个同事吃了三年多的黑豆、黑芝麻等，也是没有一点效果。

我们单位有个男人两鬓都是白发，人长得特别帅气，他听说黑豆、黑芝麻等可以治疗白发。

于是他将很多黑色的食物研成了细末儿，每天吃一点儿，日常还喝点儿黑芝麻糊的，就这样一直坚持了三年，可是却没见到一点效果。

他也彻底崩溃了，每天吃这东西叫他感觉难以下咽，可是为了改变那真是豁出去了，可是最终换来的也是一场空。

最好的办法就是从作息时间上调整，该睡觉的时候就好好睡觉，该吃饭的时候你就要好好吃饭，那胜过万能药。

比如说像我长期上夜班，作息时间也不规律，就是吃仙丹估计也白扯，每天熬的都是心血。

所以该睡觉睡觉好好睡觉，该吃饭的时候就好好吃饭，养成良好的作息习惯就胜过一切，不要轻信这个可以治白发那个治白发的。

如果都那么好使的话，就拿那些国家级干部、省级干部央视干部做广告呗，那力度多强啊！先叫那些人没有白发呗，肯定说服力杠杠的，关健没有可治的良方。

该染就染染吧！没有别的好办法，我已经用事实证明了……

我今年44岁。这两年不知不觉中，我的两鬓也长了白发。前几天仔细一看，是很多啦！真的吓一跳，也可能这两年的压力太大了。因为疫情原因，生意也关门了。工作也不是太顺心，每天是入不敷出，孩子也11岁了，正是花钱的时候。心里真的是很烦很乱。所以晚上的时候睡觉很难以入睡。我感觉跟我熬夜也有很大关系。近几年吧，晚上一般都在2.3点才能入睡。睡觉特别困难。另外，吃饭也不是很香。还有一点，我有重度的贫血。是缺铁性贫血。医生说我这种贫血也只能在医院里接受治疗才能补血。那我的白发那医生说。解释。缺铁性贫血引起的有一部分，另外个应该是肝火旺盛。这个操心太大了，心理压力也大。这给人的行为习惯也是有很大很大的关系的，所以呢，一直让我吃着这安神的补血的。去年一直开始喝补血的。然后2021年9月26号。本来说是去打。新冠疫苗呢？我告诉一声，我有中度贫血，医生说你再去化验一下血，看什么情况，我问一声，什么样的情况下不能打疫苗呢？医生说血红蛋白低于100就不能打疫苗了，我的化验结果出来了。只有51。这就是医生所谓的重度贫血，所以连疫苗也不能打，我近期只能。喝的有意大利进口的那种补血的。先把这个贫血。改善一下，另外个再喝一点温补的中药。医生说让我好好的改善睡眠时间。这个睡眠因为以前工作关系。也是坏习惯吧，经常是晚睡晚起。白头发也确实苦恼，带来了很多烦恼。这几年。染发。两个月一染变成一个月一染。那么现在更不敢染发了，我买了两个假发套。出门如果是正式的场所，我就带一个假发套，如果是休闲的场所就无所谓嘛。我在网上查了各种各样的治疗白发的。又说吃黑色的食品，又说吃维生素，还有说吃中药，还有说用洗发水，还有了说是用补铁的叶酸等等。我又去看了医生，医生说真正的事。我四四五十岁以上年龄开始衰老的时候了，白发。是没有特效药的，至于说网上说的那一些。医生说都是无稽之谈。我也没有再买。现在继续补铁补血。其他也无所谓啦！无论怎么样，医生说：身体健康才是好事，其他都是次要的，无所谓，白发黑发吗？

现在好多30多岁的男人都有白头发了。

本人四十多岁，两鬓斑白，不敢留长发，太明显了，基本半月理一次发，寸头，最短的那种。

看过中医，是肝火所致，调理了几年，有些好处，但似乎也完全阻止不了白发的增多。

个人觉得，到了一定年龄，白发就是自然现象，更多的应该从自身的心态调节，生活起居上来预防，我开始这样做了:

1，锻炼身体。每天早起晨跑两公里，别说，一天都挺有精神。

2，出门之前笑一笑。别认为这是神经，我这样做是告诫自己每天必须保持开心。

3，不考虑压力，控制欲望。不想什么上有老下有小，生活压力如何如何，有钱就多花没钱就少花，不瞎花就好。

4，多吃蔬菜水果，少吃油腻。本身自己就是爱上火的体质，吃多了油腻食物更容易上火。

5，早睡早起，不熬夜。我是真的体会到睡觉对人的好处，以往总刷手机，很晚才入睡，第二天总是昏昏沉沉的，现在放下手机了，说睡就睡了，第二天可谓精神抖擞。

我不敢说生活中保持健康的方式能够杜绝白发的产生，但是我比我那些同龄的同事好多了，他们头顶都有好多白发了。

首先要保持良好的心情。在生活中要劳逸结合，避免压力过大，造成身体的损伤。适当体育运动，增强体质。促进血液循环。多吃些富含维生素，高蛋白和微量元素的食物。像牛奶 蛋类 黑芝麻 新鲜水果和蔬菜。丰富的营养也能使得身体越来越强壮，头发自然会变得越来越黑。学会化解情绪保持良好心情也是很重要。愿友友们都有一头浓密的乌黑亮丽的头发。