一个60岁的男人，都是什么心态？

我先生是1960年生人，今年63岁，我觉得他从50岁开始身体各项机能就开始下降了。

六十岁的男人已经到了退休的年龄，孔子说：“五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。”

2016年我们两口子来加拿大了，给女儿看孩子。这期‬间‬远‬离‬故土，‬远离亲人。‬所以我‬先‬生‬的心‬态‬一‬直不‬是‬很好‬。‬

我先生50岁之前在啤酒厂工作，先后在制麦、酿造车间质检科、生产科、动力车间担任领导。长期值班熬夜。应该对他的身体造成伤害了。

医生说熬夜是对人身体的危害很大的，长期熬夜导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；

同时在啤酒厂工作期间，整天品酒，品着品着就上瘾了，在国内的时候每天早上起来啥也不干，先起一瓶啤酒喝。白天把啤酒当水喝。每天5、6瓶。遇到聚会的时候喝的更多。

所以在2019年圣诞节前一天，我先生白天他就不太舒服，半夜十二点左右，他和我说胳膊疼得抬不起来，胸闷气短，上卫生间都下‬不‬了楼‬了‬。‬孩子带着他去医院看急诊，到医院检查后医生说急性心梗，三处心血管堵塞超过百分之九十，心脏支了两个架。现在每天服药。有一种药得终身服用。

我先生心脏支架后得进行康复训练，从2020年3月份开始每天走路锻炼。2020年的夏天，走着走着后背疼痛难忍，女儿赶紧领着去医院检查说脊椎三处骨裂。到现在还不能走长路，后来一检查严重的骨质疏松。

男性在老了之后自身的免疫能力和抵抗力都会减弱，这几年我先生一直咳嗽，以前能回国的时候，连续三年，每次回国都咳嗽住院，每次也没弄明白什么原因，今年3月份又开始咳嗽一直到5月份用上药，到现在也没确诊什么原因导致的，只说肺肿大，其实就是肺纤维化早期。医生只是说自身免疫力低下造成的。

我先生自从生病后心态就更不好了，他喜欢喝酒抽烟，心脏支架后，医生烟是坚决不让抽了。把他有时候还偷摸出去吸两口。

去年开始足足咳嗽了两个月，这才把烟彻底戒掉了。‬原来在这里女儿定期也给他买啤酒750毫‬升的一天要喝两个，‬他们同事在温‬尼‬泊‬，‬跟他说话的时候都说太费钱了，因为一听啤酒3块多加币，两瓶就合人民币35块钱左右。因为咳嗽所以现在也不怎么喝了。

自从有病后，体力明显下降，一天老上喘，去院子里扫一会树叶，就虚脱，浑身冒汗，赶紧进屋躺下吃糖。

睡眠质量特别不好，我先生现在经常失眠。要不上半夜睡不着，要不睡着了，后半夜醒了睡不着，说我打呼噜影响他。他的耳机一宿一宿地在耳朵上插着，说不听耳机睡不着。我是白天要是睡了，晚上睡不着，不知道他咋回事。

抗挫折能力差了，我先生自从心脏支架、肺肿大、及得一些病之后，现在他也特别胆儿小，经常担心自己的身体。每一次确诊之前头一天都睡不好觉。心里不担事儿了。

我先生这几年，记忆明显下降，经常健忘，一天也是啥都忘，别的不说，就说做饭做菜，现在我看每当做菜前，都拿纸笔写下来都做啥，要不就得忘放点什么。去超市买两三样东西，我都让他写下来，要不就忘一样、两样的。

可能是身体不好的原因，我先生经常发脾气、爱生气，我先生年轻时候是个特别随和的人，不知道从什么时候开始，脾气变大了，我们俩说话不定哪句话说不好，人家就不高兴了。一句话不让说，一说就炸毛。所以我能不说的就不说了。

我觉的60岁的人应该注意以下几点：

1、切忌纵欲过度，过度纵欲会消耗体力和精力，降低体质，‬减少寿命。‬

2、戒烟戒酒。吸烟对身体的危害是众所周知的，包括肺部、心脑血管、骨骼、等方面的损害。

3、坚持每天按时吃早餐。很多男人工作期间压力大，晚上睡不着，早上起不来，所以长期不吃早餐。长期不‬吃‬早餐‬对人的影响是很大的容易导致心血管疾病：增加中风和心脏病的发病率。引起心绞痛或心肌梗死等。

4、避免长期熬夜。熬夜是对人身体的危害很大的，长期熬夜导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；长期熬夜的人不可能长寿。

5、尽量少坐多动。特别是老年男人，一定要动起来。久坐会影响血液循环。同时也容易对腰椎造成损伤。

6、控制好自己的情绪，不要经常发脾气，不要生气。气大伤身。

我大伯哥脾气特别暴躁，一言不合就立刻发火。平时还烟酒不断。知道自己患肺癌了，还抽烟喝酒，63岁人就走了。

7、男‬人更不要怨气太重，觉得谁都欠你的，永远不知足，这样的男人长不了寿。

8、饮食一定要清淡，注意生活中饮食的合理、健康的搭配，比如蔬菜可以多吃，一定要注意尽量新鲜和多样化，蔬菜、水果、鱼肉合理搭配。吃好三餐，做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

9、适当锻炼，切不可过度运动，特别是老年人，过度锻炼容易导致骨折、骨裂。我们可以慢跑、打太ji拳‬、游泳、做这些不太剧烈的运动。也可以每天多走路，‬增强心肺功能，提高身体免疫力，同时对于预防骨质疏松，但切忌注意运动过度。

10、‬多晒太阳可以加快身体对钙元素的吸收，而且阳光中的紫外线也有杀菌消毒的效果，所以我们要多晒太阳、多补钙。晒太阳的同时注意做好防晒。

11、大多数男‬性都不是非常喜欢喝水，但是水对身体来说是非常重要的。我先生原来就是以酒代水。导致现在浑身上下哪哪都是病。

12、家庭和睦幸福美满，也是男人增寿的主要原因，妻子善良贤惠，儿女孝顺。

13、男‬人要潇洒一点，糊涂一点。不为日常琐碎事所困扰。小事上随意一点。淡泊名利。

14、要想延年益寿，就要做到知足常乐，满足现状，不和任何人攀比，开心过好每一天。

15、培养自己的兴趣爱好，种花种草，每天都要开开心心。像我一天写头条，发作品，写征文，写问答。

16、做到定期体检。人到了一定岁数一定要做到定期体检。体检能有效地预防疾病的发生，做好定期体检，做到有病早发现早治疗。

我们现在和女儿在一起生活条件这么好，空气没有雾霾，食物没有污染，没有地沟油。女儿女婿也特别孝顺！有什么理由不好好活着呢？所以我也经常劝他，只要现在开始注意保养，注意克服一些不良的嗜好，再活十年八年的应该没问题。

同时60岁以上的男人应该具有的五种良好心态

一、对未来不悲观

人到60岁已经完全步入老年阶段，相当于太阳快要落山的时候。古诗说“夕阳无限好，只是近黄昏。”正确的心态就是要摆脱悲观的情绪，拥抱退休后的美好生活，并为未来做好打算。

二、对自己不松懈

对别人不苛求，并不意味着对自己也放松要求。60岁之后的男人对自己要求应该更加严格，不能倚老卖老，也不能破罐子破摔。

要力所能及地做些事情，帮助别人。要培养新的兴趣爱好，做到老有所乐。

三、对老伴要照顾

人退休之后接触最多的就是自己的老伴，俗话说“少年夫妻老来伴。”两个人天天在一起，难免会有摩擦。但是无论如何一定要照顾好自己的老伴，人老了只有她才是你身边最值得依靠的人。

四、对疾病要坚强

人过六十各位疾病就会找上门，像我先生，浑身上下都是病，唯一的办法就是顺‬其自然。‬

五、对死亡不害怕

死亡是所有生命的最终归宿，尽管现在科技已经很发达了，但是还是阻挡不了生老病死。只能正确面对。

我觉的老年人应该具备的积极的人生态度，如果到了六十岁还不能做到心平气和，这说明我们还需要继续读万卷书，行万里路，从古人的智慧中汲取营养。

一个六十岁的男人是什么心态，这个我还真不知道，不但不知道别人是什么心态，就是我自己我都不知道是什么心态，因为我距离六十岁还有五年整，哈哈。

但这并不妨碍我预先设想一下，我到六十岁时的心态，就像在我们少年时写作文谈理想，虽然是不着边际，却也能发挥一下想象力，万一实现了呢？

那么我到六十岁时的心态，我想那时我已经退休，就是赶上个延退也不会时间太长，所以可以忽略不计。那时我将一身轻松，肯定有一种进入解放区的感觉，试想一个人得到了解放获得了自由，他能不高兴吗？所以我一进入六十岁首先就是高兴起来了。

接下来可能有些不适，毕竟是换了一种人生状态，但不会是难受那种，等适应过后我会更加高兴，因为我很快会进一步发展我的兴趣爱好，简直就把它们当成主业来做了。

我会重打锣鼓另开张，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越，我经过努力学习奋斗，可能做出另一番事业，一切都有可能，再说一道万一实现了呢？！

所以我到了六十岁时的心态，除了高兴还是高兴，心态好一切都好，好极了！

60岁的男人身体就这么糟糕真是少有，从他的生活习惯来看，他是在糟蹋自己所造成的。我今年七十八岁了，身体也比他好得多，没有这样老态，关健是我生活比较有规律，不抽烟，不喝酒，还有就是心态好，几十年的风风雨雨没有难倒我，十四年前我老伴突患癌症去世，我能及时调整心态，我不为儿子操心，而且他很孝顺，我不想活到九十岁，一百岁，但活一天就想开一天，开心一天，。[呲牙][呲牙][呲牙]

如日中升，娇阳似火。冬日带给人们一份温暖，春天带给人们一片希望，夏天带给人们健康，秋天带给人们向上的力星！

不同层次不同心态，不同收入不同心态。托尔斯泰说：幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸