很多人都会说:健康饮食、经常运动。
其实,这些只是长寿的一个必要条件而已。那么,到底哪些因素影响寿命?我们又应该如何让自己更长寿呢?

1、遗传占25%

在影响寿命的因素中,遗传占25%,取决于父母。我们的生老病死,绝大部分是由基因决定的。
比如,父亲活到80岁,母亲活到85岁,子女活到90岁以上,其中,只有一人是因为父母活得长。
当然,如果家族中有长寿者,那对后代来说,也是一个很好的预兆,说明你的基因好,更容易获得长寿。

2、自身健康程度占10%

决定一个人是否能够长寿,还要看自身的健康状况。有的人身体很好,但生活习惯不好,抽烟喝酒,熬夜等,也会导致早死。

所以,想要延长寿命,一定要保持健康的体魄。平时可以坚持锻炼,每天至少走6000步,这样能增强体质和免疫力。另外,也要养成良好的生活习惯,少熬夜,不抽烟,不喝酒。

3、生活方式占60%

除了以上两个因素外,生活方式也是非常重要的,它决定了你能否过得快乐。
比如,有的人喜欢下棋,有的人喜欢唱歌,有人喜欢养花,有人喜欢吃美食。不管什么习惯,只要自己觉得快乐,就可以坚持下去。
而且,好的生活方式,也能让人更加年轻。有研究表明:对生活充满激情的人,比那些没有激情的人要显得年轻。

4、心态平衡,知足常乐,注重保养,积极乐观,是真正能决定人能否长命百岁的关键。

5、健康饮食:少吃高脂食物,多吃粗粮。

高脂肪、高热量的食物,会增加患心血管疾病的风险,还会增加肥胖、糖尿病等疾病的发生几率。因此,日常要注意合理搭配饮食,少吃油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

6、 适度运动:生命在于活动。

适当的武术锻炼,不仅有助于强身健体,还可以缓解精神压力,促进睡眠,提高抵抗力。不过,对于老年人而言,一定要选择适合自己的运动项目。例如，《百岁养生功》“古武上乘内功绝技”:《混元易筋经》、《洗髓经》等系列功夫。

7、保持良好心情。

俗话说,笑一笑,十年少。拥有一个好的心情,对身体大有益处。反之,总是生气,或者整天闷闷不乐的话,就会影响到内分泌,进而伤害身体。

8、定期体检。

人的长寿和什么有关呢？这除了有一定的家族遗传基因之外。最主要的原因还在于自身的修养、性格、脾气和科学合理地搭配饮食卫生习惯的影响。这些都应该是导致人寿命长短的直接因素所在。

注重自身修养，温文而雅、知礼仪、懂道理、讲谦让，处事不乱，稳重大方。无论是做事业，还是为人表，诚实严谨，勇于担当。这样的人易长寿。

性格开朗、活泼、富有幽默感。脾气温和，不管遇到什么事情，不轻易动怒和生气的人。“气大伤身"，“气为百病之源"，人人都懂。经常保恃健康的心理和良好的精神状态，积极乐观地面对人生。这样的人易长寿。

生活有规律、节奏感強。饮食常态化，不暴饮暴食，勿大鱼大肉。最理想的饮食习惯应该是浑素搭配，清淡可口，营养合理并注重饮食卫生。还要尽量减少一些有害于身体的不良嗜好。这样的人易长寿。

以上几点仅仅是个人的观点和认识。当然了，还有很多秘决与长寿有关，由于本人不清楚，不可以乱说啦！不妥请予指正！

决定人寿命长与短的原因很多，以我之见遗传基因，应该占主体因素。

其次是居住环境、生活规律、合理缮食、饮食习惯、戒烟限酒、熬夜、心态平衡、乐观向上、解除一切烦恼、定期做体检、发现有病立即诊治、适当参加力所能及体育锻炼等等，都有很大关系。

把上述问题科学合理，有序认真合理安排好，我认为每个人，都有活长寿的可能，秦怡从年轻美到老，如今已98高龄，照样应邀参与一些社会活动。

不知大家怎么看，发表不同意见共同探讨，不当请指教。

谢谢邀请！长寿的关键因素是什么？

我在临床上做中医37年了，通过观察，长寿的关键因素，取决于如下六个方面:

1，先天的禀赋，也就是遗传因素，父母高寿的，下一代就有这个遗传基因。俺村有一女性长寿者，我叫她嫂子，105岁去世，育三男两女都健在，长子今年82岁很健康！

2，心胸豁达，健康快乐的心态，犹如人们常说的“笑一笑十年少”就是这个意思，

3，身体不要太胖，正如“千金难买老来瘦”，在我们农村，凡是长寿者都很瘦。

4，粗茶淡饭，有益健康，在我村，凡是长寿者主食都是大米，玉米，小麦，大豆，青菜，而且身板硬朗，自己做饭吃。

5，适当的有氧运动，大家都知道“生命在于运动”，适当的有氧运动，有益健康，能增加肺活量，促进血液循环。

6，安静的自然环境与家庭和睦，安静的自然环境，家庭和睦能让老人心情舒畅，安心生活，俺村长寿的老人都是如此生活在这种安静的环境中。

以上是我多年了，仔细观察发现的，人长寿的六大关键因素，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

应＂用户6047⋯8292＂邀答！

人长寿的几个关键条件是什么？

1⃣️遗传基因