中年女性每天游泳半小时，会有什么结果？

每天游泳半小时对中年女性的身体有多种益处。

包括以下几点

1、增强心肺功能：游泳是一种全身性的有氧运动，能够提高心肺功能，增强心脏的耐受力，降低血压和心率。

2、增强肌肉力量：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，特别是背部、手臂和腿部的肌肉，提高肌肉力量。

3、改善关节活动度：在水中游泳可以减轻身体的重量，降低对关节的压力，从而能够改善关节的活动度。

4、增强身体的灵活性和协调性：游泳需要全身的协调运动，可以提高身体的灵活性和协调性，同时也能够改善身体的姿势和平衡能力。

5、减轻压力和焦虑：游泳是一种放松的运动，可以帮助中年女性减轻压力和焦虑，缓解心理压力。

需要注意的是，游泳时要遵循安全规则，比如保持水深、不游泳时不要吞咽水等等。此外，如果中年女性有某些健康问题或疾病，应该在医生的指导下进行游泳运动。

我有个女性朋友，律师，属于工作压力超级大的那种人。从年轻时就喜欢游泳，运动强度最大的时候是在四十岁那阵，每周游泳三到四次，每次一个半小时，游到筋疲力尽为止。

在她游得最疯狂那阵，我见她丝毫没有变瘦，甚至肉眼可见还胖了一点，而且多出来的那点肉好像全长在了腰上。我是个惯于哪壶不开提哪壶的人，于是尖锐地指出了她的茁壮腰身完全对不起她的艰苦运动。职业律师的诡辩素养让她用一句：“你见过哪条鱼有腰？”把我打发了。

我今年47岁，能去游泳的时候基本每天都去，但是我大部分是游40—60分钟，我的变化 ，1 心率下降，由以前的80次左右降到现在60次左右。2 全年几乎不感冒。3 睡眠改善很多，以前经常失眠。4 到现在没有任何更年期症状 5 体重下降8—10斤。这是我游泳以来的变化

医生说，每天游泳，不仅可以锻炼身体，不损害关节和腰椎，而且有助于心脑血管的健康。所以因为腰椎间盘突出，被迫学习游泳，已经在游泳馆里游了十几年，感觉心肺功能有了提高，而且也锻炼了全身的肌肉。坚持下去。

游了两年，频度，一周三次那种，每次1个小时。第一年还好，因为没控制饮食，也没咋瘦，但是腰出来了，整个人紧致。第二年开始控制饮食，瘦了10斤多，但同时，我出荨麻疹了。但游泳前喝红糖姜水就还好，否则还带着感冒。风寒感冒。后来就不太游了。同样的症状还有一个50多岁的姐，我们都游太多了。寒大了。