多久可以完全戒掉烟瘾？

上个月22日，下北风又下雨了，傍晚7点看看人盒还剩下6支烟，心情复杂了，二十多年前每天1包烟，戒了一个月又吃了，每天要烧1包半，十年前也戒了一个月，胖了十斤，听说抽烟会瘦，就设定过十天再胖就减肥抽回烟，十天后增加了2斤，就抽烟了，每天2包半，基本不停火。

父亲七十九岁因肺气肿戒烟了，今年八十二岁，今年中秋节见到之前咳喘痰的症状都没有了，声音清亮，我就想着几时心情好就戒掉烟。

看着5支烟，决定不出去买烟，留着放台面上，第二天找三颗糖果吃了，第三天，我告诉妻子，我已经没抽烟三十六小时了，有点难受，帮我买些柑皮味糖果回来，如果我有什么事，如瘾晕了台面上剩下的烟点着了塞鼻孔，如死了好别怕，世间没有鬼的，我做不会害你的。就是死也要戒烟了。。。就这样挨过了3天，总算是初步戒了，这两天又有点犯瘾，挨过一个月会好过点吧。

第一天，忍住一只没抽的话，就算过了最难的一关。然后每天都比头一天好过，嘴闲不了，不停吃东西，增重。一周后开始逐渐忘记上烟瘾抽一只的习惯。三个月后，逐渐忘记了烟和吸烟的动作，但闻到别人二手烟感觉还好。半年后梦里还在抽烟。一年半后，闻不得别人抽烟，这是真正戒掉了（补充个情况，戒烟后的每天都往出吐黑痰，但会渐渐减少，半年后平均每天一口黑痰，吐痰是在清肺里的烟油）。

几个月吧，也有几年，十几年，一直到死，烟瘾都在，大小而乙，一不留神又抽上啦，戒烟后，肺功能增强，气色各方面都好，吸收好开胃吃什么都香，变胖，戒烟肯定的说再加戒口再加段练，为了对得起自己身体建康，为了家人戒了吧，早戒早收益，90%.吸烟的人晚年都要戒，但那时己晚痛苦过完余生，钱，医院续命，年青人趁早戒了吧，抽了几十年的老烟枪，趁着肺部血管还行戒了吧，锻炼去把你的心肺功能提升起来，看了我的文章，你戎了烟会谢谢我的。

我从去年的9月1日开始戒烟，到现在361天，再有4天就整一年了。在这近一年的时间里，烟瘾多次来袭，如果我自己没有戒烟的毅力的话可能早就复吸了，好在多次我都忍住了。直到现在我闻到别人抽烟还是觉得特别香，自认为还没完全戒掉，只不过自己现在能忍住，我个人觉得什么时候自己闻到烟味呛人了，那也许就是真正把烟戒掉了吧。

不知道我说的对不对？

我现在戒了九个月了，十年烟龄，每天一包半以上，抽的很痛苦，浑身烟味，自己很讨厌自己，最后决定戒烟，在过程中靠运动来控制压制烟瘾，效果非常不错，想要戒烟的朋友可以试试这个方法。这几个月一支没抽，哈哈，挺佩服自己的，也挺有成就感，得到周边的朋友的夸赞，心里也高兴。继续加油，没问题的。