肝火旺的表现：脸色赤红、小便偏黄、心情烦躁、口舌干燥、口苦、舌苔变厚等。

春天正是养肝的较佳时期，想要去肝火，需要做好以下几点：

1、清淡饮食：

宜吃苦瓜、菠菜、冬瓜、梨、葡萄等食物和水果，多吃高蛋白食物，对调养肝脏有较多好处。

2、按时睡觉

在晚上十一点之前入睡，晚上十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间，所以要保证起居有常。

3、敲打肝经

每天对肝经进行敲打，有助于疏肝疏泄。

4、穴位按摩

像太溪穴、太冲穴、大敦穴，经常按一按，力度保持在微有酸胀痛感。

5、吃青色食物

“青色入肝经”，可以帮助疏肝养血，对调养肝脏有较多帮助。

“肝火一烧，百病难熬”。

一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？

肝火旺，嘴先知，嘴巴出现3种表现，可能肝火旺引起的！

1、嘴苦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

2、嘴干，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭，早起后，口中异味严重，要注意降肝火了。

肝火旺的人，也会出现4种表现，占上一个，也最好检查一下！

1、长痘痘

一方面，肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。

2、失眠多梦

见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

3、脾气暴躁

肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

4、看眼睛

肝开窍于目，因此肝若出问题，眼睛第一受到影响，肝火太旺的话，眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等。

不想肝火旺，少做三件事！

1、熬夜

熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。

熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。

“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

2、暴饮暴食

民以食为天，人不能不吃食物，不吃食物就会被饿死，但是人也不能暴饮暴食，饮食也是需要按照规律来的，如果违背了规律，一定会付出健康的代价的。

暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。

3、爱吃辣的

无辣不欢者，大有人在，麻辣爽口的川菜，红油滚滚的火锅......

在人们追求“麻辣”口感之时，肝火也会一点点“烧起来”。

所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。

降肝火，养护肝脏健康，饮一水，食二果，按三穴！

饮一水：

用蒲公英，菊花，金银花，黄桂花，做成茶包，泡水代茶饮，制成黄桂菊茶泡水即可。

蒲公英，随处可见，擅长降肝火，技能清肝，又可疏肝，对肝火大所引起的红肿痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。

菊花，清肝火，散风热，改善口臭的同时，还可改善眼干涩的情况，临床上，常常与蒲公英搭配使用。

金银花，可疏热散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。

黄桂花，香味浓郁，性质温和，改善口气的同时，还可以中和寒性，这样搭配在一起，可快速降肝火，还可排肝毒。

食二果

1、葡萄

葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。

所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

2、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

按三穴

1、尺泽穴

位置：尺泽穴在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

功效：具有调节肝火、疏通气血的作用。

2、行间穴

方法：用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上，每侧揉按3-5分钟。

行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

3、太冲穴

方法：左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后推至行间穴，按揉1分钟，然后反复推揉1分钟，左右交换按揉，反复2～3次。

太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

在中医上“肝为刚脏”：肝具有刚强之性，其气主升主动，易亢易逆，喜条达而恶抑郁。情志抑郁，会郁而化火，称之为肝火。

一、以下身体出现症状，提醒你已有肝火。

1、口：最近感觉口苦，是肝火。

《管子·水地》：“五味者何？曰五藏。酸主脾，咸主肺，辛主肾，苦主肝，甘主心。”苦主肝，是肝