有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症？有什么经验？

我就是在不吃药，不打针，没进过医院，治愈了重度的抑郁症。准确的说我以前是重度强迫症伴有抑郁症，强迫症是主症状。我疗愈的经验如下:

心病到了中、重度了的话，靠自己走出来非常难，必须要借用外力强力的干预，走出来的概率会大很多。你要找到适合你的咨询师，不适合的咨询师效果不好。

咨询过程中，没有与咨询师发生“移情”，就没用，就治不好你的病。也就是说你对咨询师如果没有产生“爱恨情仇”就没用。

再就是你要有一定的天赋，你自己要比较有灵性。对哲学、心理学、玄学之类的要有天赋。这样的话，你才能能够忘我地投入，进入自己的内心内观探索。如果能够进入到“心流状态”最好。

你要非常努力，把除了工作、日常必须的生活之外，几乎所有的精力都要投入到学习心理学中去，时时刻刻都进入到自我内观探索的精神世界里去。总之，要非常非常地努力学习心理学自救。

你还要做好症状会反弹的思想准备。疗愈不可能是一劳永逸，我觉得更好像是二万五千里长征，最后才历经千辛万苦才到达心灵的“陕北”；又或者像是一项巨大的内在工程，把它推倒再重建的过程。你要能承受住症状的反反复复的折磨，且初心不改。而且要把它视为家常便饭。最后习惯了就好了。

总结一下，康复的几个必要条件。要有一点学习心理学天赋+适合自己的心理师干预+必须与咨询师产生移情+废寝忘食地努力学习自救+承受住不断地反弹+相信自己必将康复的稳定的信心和信念。

我整夜整夜的睡不着，躯体症状能有好几十种？头疼头晕，心慌，呼吸系统，胃肠道反应，大汗淋漓，做最简单的事都做不好了？当时非常的绝望！简直不想活了！去医院检查一圈没有病，最后去心理科医生给开了抗抑郁药！回来吃了几次？（大概三次）副作用太大！副作用让我感觉生不如死！比之前的几十种躯体症状加一起还痛苦！于是我私自停药！去找中医开药，开始边吃中药边自救！学习行为认知疗法，每天打坐冥想放松，听欢快的音乐，逼着自己出去走走，补充营养，多吃肉蛋奶，水果蔬菜，补充维生素B族，维生素C、D，吃钙镁片，还有营养脑神经的保健品，每天泡脚，按摩神门穴，涌泉穴，百会穴，膻中穴，劳宫穴等，配合艾灸和推拿。。。。。反正除了吃西药，我能尝试的方法都尝试了！目前躯体症状基本消失，睡眠较好，正常上班，回家带娃做家务，至少恢复了80%了。。。。。我有信心不吃西药彻底摆脱焦虑抑郁！我命由我不由天，我一定会赶走抑郁这条大黑狗的