经常上夜班，熬夜、日夜颠倒。打破了正常的生活规律，对我们身体肯定有伤害。之前在工厂上班我是有黑、白两班。下面就谈谈我的亲身感受！

首先上夜班熬夜的话，会对我们的精力伤害大，时间长了整个人没有精神，对我们的人体器官不好，损伤肾阴，内分泌紊乱啊。

倘若一个人的身体素质差的话会诱发高血压，头晕，抵抗力下降等等改变。时间长了还会造成脱发啊，对我们的心血管也不利。

以及还影响我们代谢功能记忆力衰退！

在这里象那些还在经历上夜班的人，我要说一下。为了工作虽然不可避免上夜班。但在上夜班我们要及时睡觉补足我们精力，尽快调整我们的生物钟，平常多一些水果。补充一些含蛋白质好的食物。

也可以进食富含维生素B的食物象：燕麦、小麦、黄豆。有保护脑细胞，使脑细胞恢复活力的作用。

熬夜伤身，平常休息我们的休息，多进行适度的身体锻炼，对我们身体素质恢复也是有很大帮助的。

这个我有发言权，我俩夫妻都是从事两班倒工作的，从十七八岁就出来打工，进了这行就没转行，现在三十七八岁了，整整二十年，我们在厂里认识，结婚生子，因为没有产假，所以怀孕后三四个月我就会辞工回老家，小孩一周岁左右就又去上班，他是换厂的话会回家休几个月然后又出来找厂上班，厂里每年简单体检没发现身体有什么问题，他的高血压是有一年在家玩了一年体重飙到一百七十多后发现的，也是不管他，从来没吃过降压药，说没感觉不适，我们一年也就感冒一两次吧，普通感冒，不用去医院，就买点感冒胶囊，喝点冲剂，就是我俩都有白头发了，不知是遗传还是上夜班熬的。再个我们喜欢玩手机，每天大概睡六个小时，不知道能活多少岁？

以前的工作有试过上夜班的，时间久了之后会发现身体状况真的会慢慢变差，后来果断离职了。

夜班不是每个人都能承受的。

我的妈妈年轻的时候上三班，早班中班还能好一些，但上夜班确实很辛苦，昼夜颠倒，生物钟紊乱，中医上说半夜子时到凌晨三点一定要睡觉，白天补觉也感觉补不回来。后来妈妈年龄大了终于不用上三班了，眼睛因为上夜班导致视力下降，上年纪以后神经衰弱睡不好觉，所以能不上的话尽量还是不上夜班吧。

不咋好，我是一个长期上夜班的工作人员，真的是深有体会。

我就是一个长期上夜班的人，生物钟已经严重地打乱了，晚上睡不着觉，白天迷迷糊糊的，脸上无皱纹，白发却很多，就跟白发mo女差不多。

如果不染发，看上去就是一个小老太太形象，因为平常也不爱睡觉，导致了我有一双熊猫眼，有时看上去挺恐怖挺吓人的，不知道的人容易误会我是抽大烟的哈哈。

熬了八年的夜，感觉体质大不如以前

以前的我特别皮实，感冒的时候都很少，如果感冒了，我一般情况下都选择不吃yao，喝几杯热水就好了，当时同事都非常羡慕我有这样好的体质。

熬了几年之后，也不知道什么原因，体质大不如以前，得了一身的Bing，不是这过敏就那过敏的，钱真没少花。

只要有风吹草动，感冒就会找到我，每次都不少吃yao，那都不爱好呢！这跟长时间熬夜肯定有一定的关系。

今年我发现自己也变懒了许多，感觉浑身无力，身体一年不如一年。

从今年开始，我变得懒惰起来，什么都不想干，每天都感觉浑身无力，无论干什么都有点打处。

以前下班我还能出去打工，只要同事说能赚钱，我会毫不犹豫地报名，现在的我变得特别懒，任何人叫我出去一起赚外块，我都不再去了，我不想强撑着我身体，熬着心血去赚那份收益，自己真的熬不起了，因为我已不再年轻了。

我是一个特别抗冻的人，今年开始我特别怕冷，一整腰酸背痛的，要么就肩膀子疼等等，所以每天我都打着电褥子睡觉，以前可不是这个样子的，真的感觉自己突然变了一个人似的。

感觉自己像更年期一样，脾气变得暴躁，稍微不顺心就会大发雷霆。

以前我的脾气特别好，平常说话还挺温柔的。上了几年夜班之后，脾气变得异常的暴躁，稍微有些不顺心就会大发雷霆，不管对方是谁，只要惹到我，我就像母老虎一样，感觉要吃人似的，每天叽叽歪歪的，现在是出了名的“暴脾气”。

说白了就是觉睡不好，每天都感觉特别烦燥，所以遇到不顺心的事点huo就着。

你们身边熬夜上班的人，身体怎么样？还好吗？