四十岁以后，健身有用吗？

41岁高龄。左腿膝盖3次手术。曾经一瘸一拐3年之久。

顺便说一句大学时我是篮球队的。

膝盖髌骨两次断裂后，有3年我甚至连小跑都无法完成。

大伤后第5年开始运动。当时一条腿粗一条腿细。受伤的左腿力量只有右腿1/3。然而不服的我慢慢开始运动恢复。

41岁高龄，轻松抓篮筐，立定跳远3米......你敢信吗？

轻松一跳而已。我的运动能力显然在同龄人中都算超强了。

90公斤的体重，完成跳跃，需要强大的核心力量。

雪橇车，硬拉，是必不可少的。

即便是22岁在篮球队，我也无法完成150kg硬拉。然而现在150kg可以5*5。

41岁高龄的我肯定比31岁身体素质强的多。当然31岁时我刚刚开始恢复。

不过现在皮下脂肪依然达到了20%，还得控制饮食，增大训练量。如果体脂能降到10%，那么很可能又可以灌篮？可以憧憬。

40岁以上的中年人，运动起来吧。

作为一个健身多年的健身达人，这个问题我是最有资格回答的！

40岁确实是一个挺尴尬的年龄，我们可能正处于事业的巅峰期，身上的压力确实很大，我们有老人，小孩和家庭，我们还有许多工作要忙，每天加班熬夜都是家常便饭！

人到了40岁身体就开始逐渐的走下坡路了，干什么事情都力不从心，体力和精力已经大不如前！每天工作那么忙，我们可能很难将宝贵的时间花在健身上！

有的人就说，都40岁了，健身还有用吗？我们还需要将宝贵的时间花在健身上吗？健身对我们的身体有很好的帮助吗？其实这是很多人的疑问！

40岁健身还有用吗？作为一个健身多年的达人，我可以明确的告诉你，当然有用！今天结合生活的实际，我就来给你讲一讲40岁健身，你会获得哪些好处？

1.养足精神，干好事业

40岁的人压力是真的很大，不说工作上面的事情，就是生活上有许多的压力，老人要养，小孩要抚养，家庭要照顾，这些都需要我们有很足的精神和体力！

而经常健身就可以让我们的精神体力更上一层楼，让我们每天都有用不完的力量，即使每天工作那么长时间，我们依然能够在下班之后保持昂扬的精神！

2.避免身材走形

如果你和同学聚会，你就会发现以前的老同学现在都大腹便便了，很多人一到中年就挺着大肚子，腿都是非常粗的大象腿，整个脸都是光滑油腻，好像一张大饼！

身材的走形会让我们的形象尽失，而且我们也会给别人留下不好的第一印象，健身就可以拯救我们的身材，长时间健身不仅可以消灭油腻，打造肌肉流线，当我们的形象更好！

3.远离亚健康

现在40岁的人最容易得的疾病就是三高，还有让人头疼的心血管疾病！这些疾病都让我们生活在惶恐之中，毕竟我们的压力很大，不能轻易倒下！

如果我们去健身，我们就可以预防这些疾病，控制这些疾病。让我们的身体远离亚健康的危险，如果你能够坚持健身，你一定会获得别人羡慕的健康！

4.扩大交友圈

其实很多人都没有想到的一点好处就是健身可以让我们的交友圈变得更大！在我健身的过程中，我就遇到过许多各行各业的朋友，我们通过健身结识，并且成为很好的伙伴！

只要我们坚持健身，我们就能够认识许多的朋友，朋友越多，我们的路也好走，而且我们的生活圈子会变得更广！

人到中年真的是要健身，尤其是对40岁的朋友！让我们一起去健身吧，健身真的能够让我们收获很多！

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健身肯定有用。健身健身肯定是为了强壮身体，只有有了健康强壮的身体，才能更好的工作，更好的生活，没有强壮健康身体一切免谈，所以说40岁以后，从现阶段人的寿命来说就开始有那么点开始走下坡路了，因人而异，但是早晚要来。所以健身是必要的，但是你要是为了去参加比赛，练一身腱子肉，那就要根据自己的情况了。普遍现象来说，要健身，通过自己的锻炼，达到优秀的体质，这是必须的，国家在很早以前就提倡全民健身。就我自己来说四十岁以后就感觉身体不如四十岁以前，再加上生活没有节制熬夜喝酒抽烟吃肉应酬多，造成了体重增加身体体质急速的下降，导致了身体的多项指标崩盘。嘿嘿为了活命，必须彻底改变自己的生活状态，怎么办？选择健身。通过近十年的健身锻炼身体的各项指标恢复正常。

我七四年的，高中时代开始接触健身。结婚后一直是断断续续，什么时候停止自己都忘记了。直到几年前感觉身体不太好了，血脂高了容易疲劳。一天也没精神又重新拾起来了。直到现在再没停过。不去健身房，都是自己在家里，纯自然健身。不吃任何补剂。现在前面提过的那些身体上的不适都好了。

我是79年，44岁。

现实情况是：40以后健身的人，很多。

他们大部分

1、自我修复调整体型：比如裹肩圆肩、比如盆骨前倾

2、头发是否掉、头发是否花白，也许你很无奈。但是体型优质、腰围绝对不超过胸围，可以无言的证明你是个自律自控的男人。

3、逐步检查自己，哪些运动受到限制，是否有逐步恢复的可能。年老是自然规律，但是延缓衰老的步伐，也是有科学依据的，也有人做到了。

4、40岁以后健身的，有王者、也有菜鸟。身体素质佳、还在“冲重量”的路上，保持良好的力量“等级”；专业顶级40多岁 ，人家还在用健美运动员的标准衡量自己各项训练与身体指标；身体素质一般的根据各自状况，运动有一定的“妥协”；还有天天枯燥跑步，半年后明显减肥的人群……

5、四十多岁，哪个没有碰到过一地鸡毛?哪个没点困难与挫折?健身，平复了我们日常生活与工作中的负面情绪。

图片中，王德顺80多了吧？张丰毅60多了吧？吴京40多岁吧？还有名模胡兵……

古人都有“老夫聊发少年狂”的激情，何况我们现在40多岁呢