神经衰弱，睡眠浅，易醒怎么办？

我就是这样，晚上躺在床上烙饼，翻过来调过去就是睡不着。越使劲睡越睡不着，盼天亮就是不明天，让人生无可恋。

即使是睡着也是似睡非睡，有点动静就能听到，噩梦不断，经常梦到一抬腿掉下了悬崖，噌就一身汗下来了，瞬间惊醒。还梦到被人追，自己拼命地跑可是跑不动，醒来后要累死了，四肢无力，这哪是睡觉比干活还累。白天则迷迷糊糊，头晕眼花，走路头重脚轻只打晃。

我去看了医生，做了脑部核磁共振没有大问题，就是有点脑供血不足，颈椎凸出造成的，脑子里有两小块已经堵死的地方。

医生说是焦虑症，给开了一些安神助眠的药，还有安眠药，养神经的药，吃了效果不大好。

又去看中医，说是神经衰弱，植物神经紊乱，又拿了中药调理，我还打了10天的养神精的小针。

医生说最重要的是要自己调节情绪，别生气，多运动，保持一种平和的心态，保持心情愉悦，慢慢地就会好转。

要加强锻炼！可以使用疲劳法来促进睡眠。一般神经衰弱都是想得太多、太投入了。用锻炼身体的方法来调节身体，再辅之于必要的药物治疗。这样神经衰弱也可治好，睡眠也好了！

睡好觉是一件很幸福的事，能睡个好觉对我来说有些奢望，即便如此，也正在努力逐步调整自己，其实我们神经衰弱，睡眠浅，易醒己经普遍了，这不是一件不光彩的事，相反，我们应该变得乐观开朗情绪稳定才有利于拯救我们的睡眠，其实，睡不好很大原因是我们的心理，每天对睡觉期望值太高，反而加重身体生物钟的负担，应该放下包袱，平和心态，睡眠才会自然找来。

中药调理[比心]

疲劳是最好的的催眠剂，

准备3千块砖，

每天东头搬西头，

西头再搬到东头，

我保证你睡的很香。