如果是身体湿气比较重的话，可能会有以下几点表现：

1、头发和面部出油严重，毛孔变大，部分人会出现黑头。

2、身体乏力，腿脚无力，有部分人四肢会出现浮肿。

3、肠胃消化不好，大便黏腻、不成形。

4、舌苔厚腻，舌体比较胖大，口腔黏腻。

5、部分女性会出现月经不调，痛经的情况。

那么，如果出现上述情况，需要在生活中注意这几点事情：

1、注意饮食，远离油腻、寒性、生冷的食物。

2、注意保暖，尤其是秋冬季节，小心寒气入侵。

3、避免长期生活在潮湿的环境中。

4、在生活中加强体育运动，可以每周运动2-3次。

人有湿气有什么表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。

生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？

一：精神状态不佳

身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口

二：皮肤很差

湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿

三：关节疼痛

当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛

四：月经不调

女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况

五：舌苔厚腻

舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了

那么湿气过重应该怎么斑呢？

1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况

2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物

3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经

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家里的老大就是湿气太重，这也是她身体发胖的原因之一。

她湿气太重这一问题是看医生时医生观察了她的舌苔，皮肤，头发并且咨询了她的饮食习惯和日常表现做的具体定义。

肥胖绝对是让人头疼不已的事情。医生告知了这一问题后，我才知道原来孩子经常头发油腻后颈经常出现一些青春痘类似的疙瘩原来是这么回事儿，原来一直纳闷为什么青春痘长到脖子后面了。

孩子的饮食习惯很不好，夏天非冷镇的冰水不喝，说是不解渴，如果是在家里，带冰的水和凉的饭菜才合她心意，无论冬夏，大女儿都不喜欢吃热的饭菜，冬天也要等到凉一会再吃。说吃热的饭菜胃里难受。

由于身体问题她不上班待在家里，每天都懒散赖床不爱起来，起来了也是精神不振，明明是什么活都不干却动不动就说累、乏，我一直以为她是身体发胖体虚导致的疲惫，听了医生的解释才知道原来是湿气导致。

上厕所的时候她经常要冲两边，因为排大便后一次冲不干净她冲两遍是常事，我心里有些别扭但也不能因为这个事情责怪她。

因为发胖，我带她做了三次减肥，每次都是以失败告终，每次她都受不了减肥所必须的饮食限制。因为每次减肥都是必须杜绝喝冰镇水，被要求喝温开水对她来说几乎是要命的事，再加上饮食上的控制每次她都坚持不了多久。

排湿祛湿是减肥的条件之一，没法按照规定执行三次减肥失败后，我开始让她从饮食上改善，比如常喝薏米粥，焖米饭多加些绿豆，做菜时有意识地常做些对排湿有帮助的冬瓜、白芸豆、马齿菜……

平常家里常备荷叶和菊花茶，据说这两种茶可以起到排湿的作用。并因此特意把家里的朝阳房间让给她住，总之能想到的日常能影响到的祛湿方法都做到了注意。

但是千寒易除一湿难去，尽管做了很大的努力，她自己也刻意注意饮食，一年多来，也仅仅只是减掉了六斤。

路漫漫其修远兮，湿气太重的人，加油吧！

　1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

　　2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

　　5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

湿气重的表现

1.爱出油：湿气打开毛鳞片导致头皮的胶原蛋白和水分流失，使头发受损出油无光泽。皮脂腺分泌增强导致脸颊、鼻子出油，不及时清洗会沾染灰尘堵塞毛孔，引发痘痘、脂肪颗粒、黑头等。

2.舌苔厚：早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。

3.关节酸痛：湿气入体会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢关节沉重酸痛，伸屈不利索，甚至会水肿。

4.无精打采：湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。

5.大便不成形：湿气重时大便不成形，常为软烂、黏腻状，表现为黏在马桶壁冲不下去，并伴有排不尽之感。

6.消化不良：湿气会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱，消化能力下降，表现为消化不良、食欲差、腹胀胸闷、容易恶心等，还会产生难闻的口气。

7.皮肤瘙痒：湿气容易使全身或局部的皮肤瘙痒，常有湿疹的表现。。