颈椎病患者需要避免哪些坏习惯？

1、避免长时间保持一个姿势，比如低头玩手机。

2、用合适高度的枕头，喜欢仰卧睡的枕头不要太高，喜欢侧卧睡的枕头不能过低，我就是喜欢侧睡，然后换了一个薄枕，结果睡出颈椎病来，后悔不已。

3、纠正体态，避免含胸驼背。

不要经常低头玩手机，不要干经常低头的工作，不要躺床上玩手机，睡觉枕头不能太高，也不要靠在床上看电视，对颈椎都不好。

我就是颈椎不好，服装厂做检验，整天低着头，颈椎痛的压迫神经，胳膊都举不起来，针灸拔罐治疗了好多次才得以缓解

主要坏习惯有以下几点：长期低头，例如，（看手机，打麻将，）。睡觉枕头过高。不注意颈部保暖，还有就是过度劳累等不良习惯。

需要改掉的坏习惯包括不良体位姿势、不良的睡姿、不注意颈部保暖、错误的颈部锻炼。 避免过度劳累，要适当休息。

躺床上看书打台球打麻将等，多做抬头运动，比如打羽毛球游泳放风筝等