我有四种胃病，切身经历告诉你，首先胃病是可以吃水果，但是要适量不能多吃，因为水果的含糖量高，吃多了胃酸容易增多，哪些水果要少吃，首先糖分太高的，葡萄，过酸的水果不能吃，橘子橙子猕猴桃，可以吃些木瓜，比较温和，刺激性比较小。

喝点冷饮，胃痛，

稍微吃得多一点，胃胀，

一受寒，便腹痛，胃脘痛......

这一系列的胃部不适，正在“折磨”着大多数人。

那么，胃不好的人，生活中，需要怎样养护胃部健康呢？

胃不好，吃水果，谨记“三少二多”

1、少吃柿子

胃酸多的人，要少吃。

柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。

2、少吃山楂

山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

3、少吃鲜枣

鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。

4、多吃芒果

芒果，可清热生津、解渴利尿、益胃止呕等。

芒果，特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃过多，以免引起上火的情况。

5、多吃木瓜

水果中，木瓜，对于胃部健康有益。

木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。

胃不好，常饮茶，暖胃消炎

茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。

尤其是花草茶，性质温和，暖胃止痛，是不错的选择。

1、白古丁根红茶，杀幽门螺杆菌

胃病的“元凶”——幽门螺杆菌！

感染了幽门螺旋杆菌，便可能引起慢性胃炎、消化性溃疡、甚至会增高胃癌的发生几率。

经常用白古丁根，泡水喝，有助于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。

现代研究发现，白古丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

四川某医院，应用白古丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。

结论：白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。

白古丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。

将白古丁根，经过发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。

2、刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

3、苦荞水，促消化

苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。

胃不好，管理好睡眠，不熬夜，不赖床

管理好睡眠，对胃部健康，尤为重要。

良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

因此，不要熬夜，保护睡眠时间，让胃部可以进行自我修复。

但是，保证睡眠时间的同时，还不能赖床，不能睡的太久。

睡眠过多，经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

胃不好，饭后这样做

01：早饭后，擦膝、揉足三里

早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。

早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。

02：午饭后，闭目养神

午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。

03：晚饭后，拍任脉

晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。

这里，有很多重要的穴位，吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。

胃不好，一日三餐，定时定量

养胃，最重要的，就是饮食了。

一日三餐，定时定量，尤为重要。

早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。

早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。

一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。

尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。

午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。

晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。

晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。

胃不好也是可以吃水果的，在这里首先强调一下，吃水果的多是相对于少而言的，多少都是有一个具体数量的，并不是无上限或是越多越好。

我们来看看水果中所含的成分会不会伤害到胃？

水果大都富含维生素、膳食纤维、矿物质以及有机酸和芳香类物质。

（1）水果中含的维生素多的为胡萝卜素、维生素C、烟酸及维生素E等，这些营养素的多为抗氧化成分，具有清除自由基和增强免疫力的作用。

（2）水果中含的各类有机酸，能促使胃液增加，加强胃酸的消化功能，但同时丰富的有机酸进入胃内会腐蚀胃粘膜和加重溃疡的发展。

（3）水果中的各类矿物质元素，是维持机体正常生理功能所必需的元素。

（4）水果中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘、肥胖，还可降低心血管疾病的发病风险，不过水果中大都为水溶性膳食纤维，但过高的膳食纤维含量会损伤到胃粘膜。

所以，从以上可也以看出，水果对人类平衡膳食以及机体需求起着重要的作用。对于胃不好的人来说可以吃水果。但也可以从中看出，水果中所含的有机酸和膳食纤维对胃的影响较大。所以吃水果也要根据自己的实际情况来给予选择。比如：

1、如果是浅表性胃炎，胃酸分泌过多，那就选择一些有机酸含量低的水果，比如：香蕉（熟）等。而富含有机酸、特别时鞣酸、单宁酸的水果要少吃，比如：柿子、葡萄、山楂、李子等。

2、如果是萎缩性胃炎，胃酸分泌过少，为了刺激胃酸分泌。可以吃一些有机酸含量丰富的水果，比如柑橘类、草莓、菠萝、柠檬、山楂等。

3、同时有慢性胃炎的在吃水果时要减少膳食纤维的摄入，所以膳食纤维含量高的水果尽量少吃，比如：鲜枣、软梨等，可吃一些膳食纤维含量低的水果，比如葡萄、桃、山竹等。

4、还有一些胃寒的人，在吃水果时可以选择温性的水果，比如：桂圆、荔枝等。

除此之外，有胃病的人在吃水果时要注意：

第一、吃水果的量不能过大，一般人推荐水果摄入量在200-350克。

第二、吃水果时，可以去皮，去除一些坚硬带渣的部分

第三、对于比较性凉的水果，可以通过蒸煮的方法来吃。

胃不好不可以多吃水果，而只能适量吃些水果。胃不好要少吃含粗纤维多的生冷水果及含糖高的水果。

胃与肺是直接与外界相通的脏器，最容易生病，也是最需要保养的两个很重要的器官。人体所有的营养素都来自于食物，所有食物必须经过胃的初步加工消化，胃一旦要发生病变，人体则会因营养素的缺少而导致免疫力低下，出现各种疾病。日常生活中要注意，不暴饮暴食，不食过冷过烧的食物，吃饭要有规律，不食不洁食品，更不食有毒有害的食品，学会减负，情绪要稳定，精神要放松。

水果对人说是一种“辅食"，并不是人体的主要食品，食物金字塔告诉人们五谷杂粮为主食，是最底层的。水果中有三宝，维生素、矿物质和纤维素。其中，特别是纤维素中的粗纤维是人体最不容易消化的，对胃剌激更大的营养素。所以，胃不好的人要适当少食些水果，以便补充些维生素和矿物质。但注意少吃含粗纤维多的、含糖高的水果如山楂、鲜枣、杏、桃等。

1、鲜枣好吃但枣皮扎胃冬枣有天然“维生素丸”之称，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。2、山楂开胃易致结石很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激。水果的酸味来自有机酸，涩味来自于单宁。有机酸有利于矿物质的吸收，但是过多就可能对胃产生一定刺激。单宁能凝固蛋白质，如果胃中粘液分泌不足，可能让胃黏膜表面受损。因此尽量要少吃或不吃，这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西红柿、橘子...