我今年52岁，2020年以前，我的体重140斤，现在体重118斤，50岁开始减肥的，让我的身体更健康了！

身材苗条，穿衣好看，会有满满的自信感，什么场合都来者不惧。

夫妻那点事，不会过于勉强，只为了完成任务。

有好的身材，起码要比实际年龄小10岁，找工作都有优势。

老公不再控制不住内心骚动，见了1尺8小蛮腰的女人，两眼放光。

不再脑供血不足，头不晕，血压，血糖，血脂都不高了。

瘦下来的我们，身轻如燕，走路速度加快，感觉越来越年轻。

人看着更有气质，不会感觉这个女人很失败。

到商场买衣服，不会遇到相中一款衣服，因为身材的问题穿不了，而苦恼。

第二:裤腰3尺3，穿xxxxl的衣服，就是不自律造成的。

管不住自己的嘴，吃零食，甜食，油炸食品。

暴饮暴食，吃饭就是吃到撑，还经常来点宵夜。

早晨太阳不晒屁股，不起床，从来不锻炼身体。

没有喝水的习惯，什么时候渴的不行了，再喝水。

无效社交太多，大口喝酒，大口吃肉。

不出去工作，天天除了吃就是睡。

过于油腻，不出去活动。

久坐麻将桌旁，脂肪堆积。

饮食不注意，天天大鱼大肉。

不吃蔬菜水果，造成便秘，排便困难。

不揉小肚子，胃肠蠕动不好，便秘严重。

总结:到了50岁减肥是一定的，而且不能嘴上说说而已，一定要落实到行动上。但是不能吃药减肥，远离那些偏方，减肥药，来来回回的反弹，对身体不利。

一定要运动减肥，养成慢跑，跳操，游泳，走圈等习惯，有了好的身材不但穿衣好看，而且人也会年轻的，老公会更爱你，家庭会更和谐。

五十岁的女人，是应该减肥的。

从生理学角度讲，女人五十岁，正是身体最发福，最横向生长的年龄断。女人从45岁左右，逐步进入更年期，雌性激素紊乱，加上更年期症状的出现，身体出现前所未有的增肥，增重期，真像那句话说的：恨不能喝口凉水都长肉。所以，五十岁的女人应该重视身材的管理，有些女人一说到管理身材，以为是为了表面上的美，不是为了穿衣服好看，其实那只是一方面，主要原因还是为了健康，如果五十岁这个年龄段不控制饮食，不坚持锻炼，一味地任其往横向发展，体重会飞快增长，身体脂肪堆积，内脏系统负担加重，很容易得血压高，心脑血管疾病，即使你有医保，有良好的医疗条件，那也只是被动的吃药，有的药，吃了，就不能停。治疗行脑血管疾病，但也有各种副作用，不是万能的。

还不如管住嘴，迈开腿，每天控制体重，增加锻炼，体重减轻的同时，身体负担才能减轻，增加运动的同时，心肺功能及内脏各项系统也同时得到良性循环，抵抗力也随之增加。

五十岁的身体是一个台阶，是最值得重视的年龄，大多数人从这个岁数身体开始走下坡路，最容易引发疾病的年龄段，如果在五十岁时，能够多注意保健，把生病的苗头早点发现，早点掐灭，那么五十过后，注重了体能的训练和体重的管理的人，会相对度过一段平稳期，轻易不会有大毛病。如果在这个关键年龄不注意保健，那么五十岁过后，相对一段时间，你的身体就容易百病丛生，不是这不好，就是那里不舒服，每天大病不犯，小病不断。这真的跟体重有关系。其实保持身材管理，不是减肥，什么都不吃，而是更加注重营养搭配，更加注重饮食结构调整，减少糖分淀粉多的食物摄入，多吃营养又不容易长肉的食物，比如，蔬菜，水果，鱼类，蛋白之类的。

最后，说重点，多看日本人有关饮食的文章，视频，日本人最会合理搭配膳食营养，日本人很少有胖子，日本人的饮食和保健习惯非常值得我们学习。特别是日本五十岁的女人，一个一个都是那么精瘦，苗条，健康，实在是值得我们学习。

图片来自网络

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我今年45岁，体重在120斤左右，有十年时间不吃晚饭了，最近两年即使晚上不吃晚饭，也不好掉肉了，感觉马上进入更年期了，代谢也慢了，吃饭尽量控制在清淡，少吃肉类，甜品，不爆食爆饮。

不管什么时候，减肥将是女人一生的事业，30多岁的时候，没有这样严格控制饮食，也保持苗条身材，穿什么都好看，满脸的胶原蛋白，非常自信，到了40多岁，使劲减肥瘦的时候，就算瘦下来了，脸色蜡黄，眼角下垂，没有精神，后来我也不刻意去减肥了，自己也要有个度，不能超过120斤，有些微胖，皮肤紧致，穿衣得体，也还是挺有韵味的 。

我感觉45岁以后，女人还是要微胖一些，看着没有那么单薄，但是一定要塑形，腰是腰，臀是臀，保持一个好的精神状态，微胖一点有福，微胖一点性格乐观，微胖的女人不娇气，微胖的女人懂得包容，到了一定年龄还是不要太瘦的好。

我的回答是50岁的女人已经是更年期，有的已经绝经做了老人，身体没有雌激素的支持，就容易形成上腹部和下腹部的脂肪堆积而肥胖，肥胖容易引起很多疾病，这个年龄更加需要减肥，减肥只是一个方面，还要注意饮食，加强锻炼，增强肌肉紧实，肌肉有抗病能力。

必须的，不要觉得老了就可以放松自己，自规自律，保持好的身材，优雅地慢慢老去，不是一件快乐的事情吗？我今年57岁，婚前108斤，生完孩子112，现在114.5斤，变老是自然规律，脸松驰，也无法改变，但每天吃好饭，穿着自己心仪的各种衣服，也是一件快事呢！老了，这样挺好的