我今年51岁，就处在更年期，体重从原来的135斤，一年之间涨到了145斤。因为我之前有高血压病，所以在吃的这一方面上我始终以清淡为主。很少吃大鱼大肉油炸的东西。但是这个体重一直在上涨，以前的小腹很平整，现在也已经有了小肚腩。到底什么原因我也不清楚，后来家里人领我去看了中医才知道。原来到了更年期以后人的代谢就慢了。再加上也不愿意运动了，每天躺在沙发上一躺就是半天，不长肉才怪呢！即使人到了更年期代谢慢，除了在吃的上面注意控制饮食，在运动量上也要加大运动。通过一段时间的锻炼，我的体重已经减少了五斤。其实更年期要想体重下降真的很难。所以还是管住嘴，迈开腿。

有啊，我就是更年期体重下降了。

2020年四月末次月经，六月突然血压高，最高时256/120，找不到原因，脑ct，心脏彩超、肾动脉等能检查的都检查了，检查结果全部正常。

血压那么高，我没有任何感觉，一切如常。医生说那也得吃降压药，尝试了5种降压药，不起作用，第六种降压药可以控制我的血压，但是，副作用在我身上放大的反映出来。心悸、心动过速，平躺时心动也超过100下，头晕等，不到一个月，体重骤减15斤。

2020年十月老邻居介绍一位中医大夫，每周半夜三点起来去挂号，开始中医治疗，目前更年期症大部消失，腱鞘炎还在治疗(更年期引起)，其它的都恢复到更年期之前的样子。

中医治疗更年期大见成效，体重慢慢的长了5斤，不过，与更年期之前相比，还是减了十斤。

减重对我来讲是一辈子的难题，没想到更年期的到来，让我不受控的减重十斤。

我是体重直线上升的另一款

以前我的体重一直在48KG左右徘徊，自从更年期开始，很快上到55KG，退休回家后，体重直接上到59KG。

现在的体形跟一只大冬瓜差不多了，可是那恼人的更年期还没有要走的意思呢。

我的更年期从45岁左右就开始了，从那时起，开始各种疼痛，全身上下都疼了一个遍。

最先开始是牙痛，准确应该说是口腔痛，动不动就上火，整个口腔喉咙像火烤一样痛，不能吃硬的东西，就算纤维粗了一点的青菜都不能吃，一咀嚼整个口腔都火辣辣地痛。

那二三年，反反复复地疼，真的是太痛苦了。

看过许多医生，吃过许多药，一直不见好。

也是从那时开始，我知道自己可能是更年期到了。

一直看不好，后面懒得理它了，不知什么时候又好了，不过，那个痛苦的经历还历历在目。

后来是手腕疼，也是治过很长时间，看过好多个医生，小针刀，针灸，全用上，可一直没有好，最后也是不治而愈的。

从2019年3月开始脚底痛，这近三年的时间，总是生活在脚底痛的阴霾中。

看过许多医生，做过各种治疗。

最开始医生说是脚底筋膜炎，天天做针灸，同时建议我不能再穿高跟及薄底的鞋，不要走长路，我很听话，将所有的鞋换成平底厚底有弹力的老年鞋，很少走长路，还天天泡脚，可是直到现在脚底仍然隐隐地痛。

脚底痛还没有走，肩又开始疼。

先是左边肩疼，后又是右边肩疼，最严重的是前面两块锁骨都疼，睡在床上连翻身都困难。

做理疗，天天针灸，做久了也没有效果，也就懒得做了。

现在右肩还没有好，左手掌又开始疼了，最严重时中间三根指头不能弯曲，又去做了各种检查，没有风湿，没有其它毛病，但就是疼。

吃了药没有明显的好，现在天天自己用艾叶薰，手都薰成腊肉的颜色了，但是还是疼。

以上的疼痛，跟睡眠差比起来，那就是小巫见大巫了。

我的睡眠一直不好，从更年期开始，就更不好了，它像一个幽灵一样困扰着我的生活。

每天晚上二三点就醒了，醒了就一直睡不着，冬天还好一点，可以捂在被子里面等天亮，热天就很难受，总是感觉有一点点热，开空调不行，不开空调更不行，就那样一直折腾。

偶尔睡着了，也感觉自己的身子飘着的。

睡眠不好，白天精神就不好，成天头昏脑胀的。

为了提精神，就不断地吃东西来提振精神。

就这样，体重在不知不觉中上去了，上去了就别想再降下来。

上次发现血脂高了，不敢多吃，现在血脂基本正常， 但是体重仍然有增无减。

睡眠不好的后果还有很多，比如记忆力越来越差，以前过目却很难忘的事，现在看许多次可能都没有印象。

大脑思考问题也不行了，干不了啥事。 以前一天可以写几千到一万字都没有问题，现在每天回答一个问题一二千字都不太容易。

头发一把一把地掉，家里到处都是自己的头发。

我感觉自己体重不断上升，跟自己的睡眠差有很大关系，问题就是，如何弄好睡眠？

我也看过医生，吃了各种药，但似乎所有的药，我都有免疫力，吃药的头二天还有一点睡意，后面吃药也没有用。

写在最后：

更年期是每一个女性的必经阶段，根据各人的体质，每一个人有不同的反应，一个跟我同龄的小伙伴甚至没有任何感觉。

不过，大多数女性都有这样或者那么的症状，有的人轻，有的人重。

不管怎样，只要我们放平心态，坚持治疗，坚持锻炼身体，平安度过更年期，好日子在后头呢。

小伙伴们，加油吧！

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我就是更年期瘦了很多，本来就瘦弱163身高95斤，51岁后一年时间下降了25斤，成了70斤，简直是皮包骨头，吃下东西就堵在胃里，好像胃不动了，于是到处看病，住院检查肠胃镜也没事，就是吃下去难受，也去了北京中日友好医院看病，开了中药，喝了没管用，天天在煎熬中，浑身无力，精神科大夫说是更年期抑郁症，吃着黛力新，效果不明显，依然不敢吃东西，觉得活着真受罪啊，大小医院都看遍了，天天喝药，不知道哪里的医生能解决我这样的情况，

没听说，我更年期涨了20斤！停经2年后采用低碳饮食3个月减了25斤 。目前，54岁/身高158公分/体重90斤/腰围63公分/体脂22%/内脂3级/血脂0.74⋯⋯血脂、血压、血糖等各项都正常，完美！