中年女性每天游泳半小时，会有什么结果？

我今年47岁，能去游泳的时候基本每天都去，但是我大部分是游40—60分钟，我的变化 ，1 心率下降，由以前的80次左右降到现在60次左右。2 全年几乎不感冒。3 睡眠改善很多，以前经常失眠。4 到现在没有任何更年期症状 5 体重下降8—10斤。这是我游泳以来的变化

医生说，每天游泳，不仅可以锻炼身体，不损害关节和腰椎，而且有助于心脑血管的健康。所以因为腰椎间盘突出，被迫学习游泳，已经在游泳馆里游了十几年，感觉心肺功能有了提高，而且也锻炼了全身的肌肉。坚持下去。

游泳不适合每个人，就我而言湿气重，体虚弱，我曾经咨询过老中医，做有氧出汗运动比较适合，特别不建议我游泳，除非我从小游到大可以游，否则更容易进湿气。所以中年人还是要根据自己体质选择适合自己的运动。