我好崩溃，一夜一夜的失眠，脑子爱胡思乱想，爱钻牛角尖，我真的感觉要坚持不下去了怎么办？

我以前也是这样，就在不久之前我想开了。

我是天蝎座，天性敏感多疑，最可怕的还是一颗小小的脑袋，对什么都是大大的疑惑，不把问题解决掉，就感觉像是石头堵在胸口，别说睡觉了，就连日常的学习工作也会分心去思考。这种模式最大的副作用就是把自己搞得好累......

我是在自己对生活、工作、爱情、人际等等充满困惑，尚不能解决的时候，选择了往上爬，想拥有一种爬到高处“会当凌绝顶，一览众山小”的开阔的感觉。我觉得我也确实爬地更高了一些，有了当时想要的那种思考问题“省心省力”的感觉。

在自己没有想明白自己想要什么，没有能力解答自己困惑的时候，往上爬，就对了！

Part1.

刚来上海的时候，因为工作比较忙，自己处理问题的能力很小，并且很社恐。我每天把自己缩到一个“角落”里，企图努力思考，拼命解决问题。不断熬夜，不断努力，最终就是身体垮掉了。

在我做手术住院的那段时间里，医生的病历表上赫然写着的“肿瘤”两个字，让我瞬间看开了。那么怕出错，也没有少出错；那么怕别人的眼光，评价一直都会出现。人生在世，还是应该活的快活一点，除了生死，其他一切都不重要。

Part2.

在上海因疫情封控的两个月时间里，我因为一些身体原因，再加上封控久了出现了情绪问题，导致自己夜夜失眠，第一次感受到失眠到看见天大亮的感觉。想去医院看病的焦急，想要自由的焦虑，折磨着自己不能入睡。也是在这个时候，我又突然明白，自己的心理素质本质上是挺差的。一旦明白这一点，我可能在以后的工作生活中就不会过多地逼迫自己了，更清楚自己的承受能力在什么水平。

直到五月底，我申请了去医院，在酒店里住了几个晚上，加上吃褪黑素和调理的药，我终于治好了自己的失眠。

从那时候起，睡觉就成了我人生中最重要的一件事。不管白天有多少工作，不管自己有多少事情要做，或者有多少事情没有做完，我都要按时睡觉，固定自己的睡眠习惯和节律。

Part3.

一旦把身体、睡眠放在最重要的位置，我知道我真的开始爱自己了。在工作生活中，不会刻意去为难自己；在人际交往中，开始反驳别人对自己的攻击和边界侵犯。我就是想让自己保持心态和情绪的稳定，用观点和思考让自己更坚定三观，不允许别人随便侵犯我的个人边界。

当自己明白世界上更多事情不是由自己可控的时候，一些想不明白的事情，也不再执着了。可能暂时搁置起来，在某一天的某一个契机下，就恍然大悟了。那种感觉也是挺美好的。

直到这个时候，我才算知道，一个人怎样才能让自己保持情绪稳定和快乐。

结语：当你纠结自己为什么爱钻牛角尖的时候，不妨问问自己：你真的爱自己吗？

人生在世会有好多烦心事，失眠就是其中的一个，而且容易摧毁人的意志，扰乱人的思想，使人精神恍惚萎靡不振。

“夜夜失眠，胡思乱想，爱 钻牛角尖，觉得快要崩溃了……”这位朋友能感觉到自己绝望无助，应该尽快到正规医院神经内科诊治。人生在世烦心事多很正常，但被搅得“经常失眠胡思乱想 半神经不正常”。人生吃饭睡觉看起来是小事，其实是大事。如果一个人吃饭没食欲，晚上没睡意，经常闹情绪，特爱发脾气，就容易走“极端”，危害自己扰乱家庭祸害社会，后果很严重！

这位朋友知道自己“经常失眠……快要崩溃，”说明是一个聪明的人，知道“遇难问路”，如果能够静下心来，，找出原因，在医生指导下，解开心结，放下思想包袱，学会乐观幽默，就一定能很快走出精神误区，坚强地对待生活中的困难和挫折，勇敢地面对现实，一天天好起来。

祝这位朋友尽快走出精神误区，天天开心快乐，风趣幽默，能吃能睡，家庭和谐，工作顺利，健康幸福！

有没有业余爱好或感兴趣的事，如果有，就挑一样来做，专心致志、乐此不疲的做，把注意力集中在这件事上，倾尽心力把它做好。就像那句古诗词里说的：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。这样你肯定不会一夜一夜的失眠了。

吃点抗焦虑抗抑郁的药，我前期就那样，开始头疼的根本睡不着，感觉那个脑袋里在放幻灯片。天天都困得眼睛都睁不开，就是脑子乱七八糟的根本不让睡。也就快亮天的时候能睡个吧小时。这样的症状持续持续了大概有两个多星期 ，每天生不如死，自杀的愿望特别强烈。去医院又是检查心脏 ，做心电图、 心电彩超，心脏检查后没有毛病。后来又挂康复 科，做检查颈椎，做康复治疗 ，还是根本没有用，头上跟戴个帽子的感觉似的，箍着疼，后来看的神经内科，又让做脑CT 脑核磁 ，也没看出怎么样来 ，就开了一样药 ，左匹克隆，晚上吃完了是睡着觉了啦 ，第二天心脏跳的难受 ，一天感觉都是房颤，后来我到医院换的药， 开的是艾司唑仑 ，吃了就睡，不吃就不睡。现在确诊是重度 抑郁和重度焦虑。正在吃药康复中 ，希望对你有用 。

为啥你崩溃，你还一夜一夜的失眠？脑子为啥要胡思乱想的？你有什么事情坚持不下去了。这些你都没说。让别人也是一头雾水。丈二和尚摸不着头脑。让别人也跟着你着急。你好赖说说事情的来龙去脉啊？你是不是有点考虑得太多了啊？

你这是故意在吊别人的胃口啊？这些日子我的胃口也不是太好，让你整得更点没胃口了。（开玩笑呢）。

话，不说不明，理，不讲不清。你也没告诉我，你具体情况到底是怎么个情况？让别人猜来猜去也猜不明白。

特别你说到你爱钻牛角尖。

也别说，但凡爱钻牛角尖的人。

十头牛拉不回来。

人，一旦和牛角尖认识了。

你想转出来是有点挺费劲的。

特别是一个人，认死理不肯说自己有问题。总感觉自己做得都非常的对。错误都是别人的。而且别人一开口想劝你两句。你马上和人家干起来了。谁劝都听不进心里去。还总觉得每个人都和自己过不去。

特别对一些以前发生过的事情。脑子格外记得清醒。总是反复无常，横挑鼻子竖挑眼的。特别是有些让你伤心难过的事情。你是越想越生气。越生气越上火，越上火越睡不着。越睡不着越心烦。越心烦越睡不着。就是这样恶性循环。把自己搞得身心疲惫。到最后，有可能要疯掉的可能性都会有。

但凡人考虑得太多就会是这个样子。

还有就是，对一些还没有发生的事情，也格外担心。总担心会不会是这样？会不会是那样？反正什么不好就往那方面去考虑。自己吓唬自己。连家里人也跟着一惊一乍的。搞得家里人也跟着闹心。

总觉得有些事情让自己不放心。总觉得，不如自己亲自去跑一趟处理有些事情会好一些，心里想，如果这样是不是会更好点。……如果那样做，是不是还要好的很多。……于是，有些事情在心里翻来覆去的不停的考虑。考虑的自己都迷糊了。整天迷迷瞪瞪的。无法入睡。

这些都是爱钻牛角尖的人的一些表现。

我认识周围的一些熟悉的人，他们会经常告诉你，关于他们爱钻牛角尖经常犯的问题。其实他们也不想这样。

可能是他们那段时间经历了一些事情。让他们的心情也跟着起起伏伏的。让他们格外心情紧张，又不能劝说了自己。所以就会自己跟自己较劲。自己还和自己过不去。造成了自己的心理压力格外大。

看到你最后你那句，真的坚持不下去了是啥意思？你干什么坚持不下去了。你是在头条上写文章坚持不下去了？还是在其他平台干什么坚持不下去了。这个你没说清楚。

但凡是人，都会有遇到困难的时候，只要你自己不放弃，别人也会支持你。也会鼓励你，要你坚持下去。什么事情只要坚持下去就会有转机。不坚持下去就会前功尽弃。到头来一点收获都没有了。

但凡，那些有点成就的人。那个人不是经历一些挫折和磨难。打不死的小强就是这么过来的。凡事要向好的方面考虑。只要坚持下去就会迎来光明。所以你要学着坚强起来。不要半途而废。

希望你以后不要考虑考虑太多，一切顺其自然。什么事情老天都有安排。考虑多了，对自己一点用都没有。还影响睡眠。对身体健康也没有好处。

所以凡事要多向好的方面考虑。没事的时候多出去走走。看看风景散散步。和关系不错的朋友聊聊天。这样心情也会变得很放松，很愉悦的感觉。这样自己就会变得越来越好。你要想到，一切都有好的安排。

让自己变得越来越优秀越来越好，才是一个人该做的事情。

好了今天讲了这么多的话。希望对你能有所帮助。

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