黄芪和红枣一起用主要有益气养血的作用，可以用于气血亏虚所导致的身体乏力、疲惫、没有精神、精神萎靡不振，或者面色萎黄、头晕、头痛、耳鸣、心悸、失眠、健忘、手足麻木等症状的调理。也可以用于妇女气血亏虚所导致的月经不调、月经量少、经期延长，甚至闭经痛经等症状的治疗。尤其适用于平时体质比较虚弱、容易感冒的人群得日常调理，也可以用于手术以后恢复期，或者是肿瘤化疗以后体质虚弱人群的调理，也有一定的作用。不过由于黄芪和红枣二者合用温补的力量比较强，所以对于湿热体质或者是热性疾病的期间是不建议服用的，有可能加重人体内湿热的症状而加重病情、延长病程。

黄芪是中药，不是普通食品，不推荐普通人群每天食用。

根据卫计委之前发布的“药食同源名单”以及后期的增补公告，黄芪不属于药食同源物质，它是传统的中药材。我不是学药的，黄芪的药用价值这里不作探讨。

既然不是普通食品，黄芪作为药品的话，就会有适应症、适应人群和不适应人群，最好是遵照医嘱服用，自己凭想象认为其有某种“保健功能”而服用是不推荐的。

除了日常饮用，有些人可能会在煲汤时加入该物质，如果你了解药理且有长期食用习惯，在家制作也还好，问题是外面餐饮店是绝对不允许的。黄芪作为药品，而国家食品安全法是禁止在普通食品中添加药物的，这点要特别慎重。

单纯红枣泡水营养物质不会有太多溶解入水，有价值的都在干货红枣里，喝水别忘了吃枣。

撇开黄芪，再说红枣。这也是传统“滋补品”，但其属于药食同源的，普通人群正常食用是没问题的。红枣中的膳食纤维含量比较高，碳水化合物含量也很高，100克干枣中的碳水化合物含量为81.1克，除此以外还含有185mg钾以及其他的矿物质，但干枣中水溶性维生素就几乎没有了，比如维生素C、B族维生素等等，当然新鲜大枣维生素C含量还是非常高的。

总体来说，红枣泡水不会有太多营养物质溶入水中，喝水有个红枣香味还好，本身并不会有太高营养价值，不如连枣一起吃了才能有效摄入枣中营养。

另外就是再提醒一下，红枣中铁含量很低，不能补血。补血还是要靠动物肝脏、动物血、红肉等。

桂兰雨滋回答：

[玫瑰]去五指山那年是冬天的11月份，当时的郑州己经很冷了，我们开着车边走边玩，慢慢的往五指山去，

[玫瑰]因为是冬天所以我总是天天泡一壶，黄芪，蜜枣或红枣，山楂，枸杞的水来喝，因为口感好每天冲两泡，晚上盼望着把枣吃啦，才满足，那股酸甜的味道太享受啦！

[玫瑰]不知不觉到五指山三个月，就喝了三个月的酸甜汤，个中滋味不言而喻，让人舒服而且到五指山三个月气候温和，再加上有这么温和幸福的水养着幸福啊！

[玫瑰]三个月后要回郑州啦，思乡心切，一路上照就喝我的四样酸甜的汁水一切无事那都好！括别三个月的朋友终于见面！看到我就说，你气色好好哇，红里透白，是吗？天天照镜子沒有感觉，突然发现人就是脸色红扑扑的，哦！原来四味汤真的管用，补益了身体，但它是悄悄的发生的，让你在不知不觉中发生了变化，

这要看杯子多大了，如果是大杯的话，坚持每天喝上三杯的话，一年半载之后，是会有变化的。

首先人会瘦，现在以瘦为美，女人瘦了就会变美了。其次皮肤看起来会好，会滋润多了。最后人的精神状态也会有好转。

但是，这并不是黄芪或者红枣的功劳，而是水的功劳。

我们人体是个大水缸，60%的成分是水，补水对于人体健康非常重要，缺水对健康有很不好的影响。

很多时候，人们觉得饿了，其实是口渴，多喝水就能少吃饭，这样就能减肥。

补足了水分，从皮肤到精神状态都会大有好转。

这一切都是因为水，在水里加上黄芪或者红枣并不能改变水的性质，黄芪也好红枣也罢并没有什么神奇的，红枣就是一种食物，黄芪只是一种没有确切疗效的草药，用这两个东西泡水能起到的就是心理作用，让人能够多喝点水。

因此喝进去的量很关键，人每天要补充两升水，其中一部分是通过吃饭补充的，这三大杯的总量要到1升以上才有用，而不是喝茶样的很少的几杯。

如果能喝纯水最好，免去了很多麻烦。如果喝不进去那么多的水的话，可以用柠檬等泡水，让水变得好喝一些，没有必要用黄芪和红枣来泡。

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1、误区纠正：

每天喝黄芪大枣水是不推荐的，因为黄芪是中药，也许刚开始有些人会感觉到面色有些红润，精力会更旺盛，但长期喝反而容易出现，上火、头痛、脸上起痘、等不舒服的问题，黄芪这味中药长期服用也会产生一些副作用。

2、正确看待药膳：

这里要提醒大家有些药膳是食物与中药的混合，需要在中医师指导下服用，同时也有疗程，有些是完全是日常食物组成，一般无太多的禁忌。

3、女性日常服用食方：

我给大家推荐一些主要以食物为主，不含中药物的食方，可以作为女性日常保健

① 红枣枸杞龙眼茶：补益气血

② 橘皮蜂蜜茶：对脾胃有好处

③ 玫瑰花茶：疏肝理气

④ 月季花茶：对调理月经有帮助

温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康