产妇适合喝哪些汤？该怎么煲？

我记得月子中心给炖了牛尾骨汤，鸽子汤，五红汤，排骨汤，等等，汤都下奶，即使不喝汤，多喝水，奶水也会多

产妇产后需要坐月子，饮食调理对于产后恢复很重要，那么产妇坐月子喝什么汤好呢？下面养生之道为您总结了一些产后食疗汤谱，告诉您产妇坐月子喝什么汤好，供参考。

　　1、当归苁蓉羹

　　当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。

　　将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

　　2、枣杞姜鸡汤

　　生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。

　　将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

　　3、木耳红枣瘦肉汤

　　木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

　　瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。

　　4、黄芪炖鸡汤

　　黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　5、益母草豆汤

　　益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。

　　将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。活血调经，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

　　6、花生猪蹄汤

　　猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。

　　7、莲子炖猪肚

　　猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

　　将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。

　　8、花生猪蹄汤

　　花生米，茼，猪蹄等各适量。

　　将材料中的食材一起煮至烂熟，吃豆，花生，猪蹄肉，喝汤，一天一次，连服三天。#p#副标题#e#

　　9、厚朴陈皮汤

　　厚朴，陈皮，郁金，苏梗，生姜，红枣，红糖，鸡蛋黄两个。

　　将鸡蛋洗干净，在外壳上打一个洞，让鸡蛋清流出来，留蛋黄备用。将材料中的几味中药材还有红枣全部装在纱布袋中扎口。将药袋放在大瓦罐中，加入适量的清水，大火煎20分钟，将鸡蛋黄打在药汁中，加入红糖，改用小火再煮半个小时左右即可。活血化淤，补脾益血，适用于产后恶露不尽的产妇。

　　10、柴胡旱莲汤

　　柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。

　　将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。清热凉血，化淤止痛，适用于产后恶露不尽的产妇。

　　11、鲫鱼豆腐汤

　　鲫鱼，豆腐，调料各适量。

　　将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

　　12、甲鱼汤

　　甲鱼，苹果，羊肉，生姜，味精，盐，胡椒粉等各适量。

　　将甲鱼放在沸水中烫死，处理干净，切成小块，羊肉洗净，切小块，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅中，将甲鱼，羊肉，苹果，生姜放在锅内，加适量的水，大火烧开，改用小火炖熟，加盐，胡椒粉，味精即可。

　　13、木瓜鱼尾汤

　　木瓜，鲤鱼尾，盐，生姜，油等各适量。

　　木瓜去核，皮切块，起油锅，放上姜片，煎香鲤鱼尾，木瓜放在煲内，用适量的水煲开，再放适量的水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮一会，再将鱼尾连汤倒回煲内，用小火煲一个小时，放盐调味即可食用。

　　14、猪蹄通草汤

　　猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　将以上3味共同加水煮汤。清热通乳，通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

　　以上就是养生之道为产妇们介绍的14款适合坐月子喝的汤品。

天麻炖鸽，当归炖鸡，鱼腥草炖鸡，通草炖猪蹄，木瓜炖鲫鱼。把油撇了再喝，不要只喝一种，也不要猛灌，正常饮食就好。没必要喝白味，月子里可以吃一点盐，汤煲好了少给点盐再喝。盐别多吃都知道，会加重肾脏负担，不利于消除产妇水肿。低盐的东西喝起来没啥味道，可以在原料上下点功夫。比如，往汤里加点香菇和胡萝卜增香提鲜，加些提前泡好的豆类，汤味更浓郁，还可以加点红枣枸杞。

天麻当归平时煲汤也常用，汤很香，很多娃喜欢吃天麻片，跟土豆的口感比较接近。有的地方能买到新鲜的，方便切。干的需要泡软了才好切，可以买切片的干天麻，更方便用。

鱼腥草用来煲汤一般都是提前晒过的干鱼腥草，连根带叶一起，用来炖老母鸡。习惯的可以试试。

通草有利水化湿和消肿的功效，木瓜有通乳消食和润肺的功效。虽然偶尔喝几次效果可能不会那么明显，但是为了口味，都可以试试。

肉类都焯水了再用，鱼两面煎了再加开水，都可以加点姜片。肉类煲1:30一2:00小时，鱼煲1小时左右。

最后，肉汤鱼汤尽量在乳腺通畅后再喝，尽可能多的让娃吃奶，奶水越吃越多。

产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分催稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，导致不能给孩子提供正常奶水。这个时候产妇就要进行合理的饮食催奶了,在饮食催乳的同时也应注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态；在日常生活中劳逸结合，调节好自己的作息时间，充足睡眠，规律饮食，忌吃太多油腻、辛辣的食物。

这三种汤下奶效果还是不错的！

通草猪蹄汤具有催乳的作用，是产后妈妈催乳、美容的佳品。。通草对于哺乳期的妈妈来说是一种很有效的催奶中药。缺乳汁的产妇，倘若在猪蹄汤中加上通草等催乳中药，催乳的效果是非常显著的。

用料：猪脚 、通草、 姜、盐、料酒

1、准备好材料，猪脚斩小块清洗干净。

2、锅中注入适量的清水，放入姜片，水烧开倒入猪脚，加适量的料酒，焯水。

3、捞出猪脚，冲洗干净。

4、另起砂锅注入适量的清水，将猪脚、通草一起放进去。

5、大火煮开后，转小火煲2个钟，出锅前加适量盐进行调味即可。

章鱼木瓜猪脚汤最适合产后的女性食用，它不单能补血益气，催乳生肌，缓解体虚，还能调节女性内分泌，能促进女性产后乳汁分泌。章鱼木瓜猪脚汤是妈妈们的催奶“神器”，有些身子虚弱的妈咪，奶水并不足的，这个时候可以适当地做章鱼木瓜猪脚汤来喝。

材料：章鱼干、木瓜、猪脚

1、猪蹄处理干净，锅中注入适量的清水，放入姜片，水烧开倒入猪脚，加适量的料酒，焯水。

2、捞出冲洗干净

3、章鱼切小块，章鱼要提前泡发；木瓜去皮去籽，切小块。

4、砂锅加水，将章鱼、猪脚倒进去，大火煮开后小火煲60分钟，加入木瓜继续煲30分钟。

5、加入小量的盐调味，章鱼本身会有点咸。

活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。鲫鱼汤能供给产后女性充足的营养，帮助增加乳汁及提高乳汁的质量。

材料：鲫鱼、姜、料酒、香菜、盐

1、鲫鱼洗干净，沥干水。香菜洗净切段，姜切片。

2、锅预热，放入油，放入姜片爆香。

3、把鱼放入锅中煎至两面金黄。如果不想姜焦焦的可以不要跟鱼一起煎，待滚烫再放回。

4、倒入开水、料酒，滚几滚。

5、汤滚至奶白色即可，放入香菜，加盐调味。

PS：要加开水哦，这样滚出的汤才会白。

同时妈妈们也要注意的是，即使没有奶水也别偷懒哦，还是要让宝宝吮吸几口，不但能刺激促进妈妈脑下垂体分泌激素，从而增加乳汁的分泌，还能促进子宫收缩，尽快恢复；排空乳房促进乳汁分泌，如果不能哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，只有将乳房内的乳汁排空，才能继续正常的分泌乳汁。

感谢邀请。

孕妈们适合喝蔬菜汤、一些调补类的食药才汤，菌类汤。

这里强调一下，千万不要认为各种肉汤能够滋补身体，有助于长胎就大量地喝，肉汤中多脂肪，营养不及肉丰富，不仅不长胎反而还长肉！

蔬菜汤、菌汤中富含氨基酸、水溶性维生素和多种矿物质，易溶于汤中，喝了汤能够补充孕妈不少营养所需，而且脂肪含量少，适合孕妈饮用；像一些调补类的食药材汤，比如银耳红枣、百合红枣莲子等等的，这些汤也适合孕妈喝，但要注意不要一味为了追求口感加入过多糖提味，这样会让孕妈妈摄入糖分较高，因为妊娠中受到激素影响，本来就容易高血糖，如果日常饮食不注意，摄入高脂高热高糖食物，会增加患妊娠高血糖或糖尿病的几率！

很多家里孕妇怀上了就喜欢熬骨头汤、猪蹄汤、羊肉牛肉汤给孕妈妈喝，实际上这些汤里更多融入的是肉里的脂肪，特别是那种白花花的肉汤，这正是脂肪的颜色，但其实肉中的大部分蛋白质是保留在肉中的，大量喝肉汤不仅会摄入脂肪较多，而得到的蛋白质却不多，反而容易让孕妈妈长胖，增加诱发妊娠高血糖的几率，还不利于孕后身材调整。

孕妈妈可以补充一些低脂的肉汤类，例如鱼肉熬的汤，鱼肉中脂肪相对较少，而且鱼肉优质蛋白丰富，另外，鱼肉还能补充一些不饱和脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸，人体自己无法合成的ω-3和6系列。能提供丰富营养，保证胎儿健康。

总之，保证胎儿健康并不需要大量的汤，日常饮食均衡，食物多样化，保证多种营养共同摄入，不限于形式，注意烹饪方式尽量清淡为主。