半马配速530什么水平？

半马配速530，如果是比赛配速，平均心率接近乳酸区，比如我本人，那就是菜鸟水平。

半马配速530，如果是有氧基础甚至是燃脂心率区间，那就是跑步高手。

业余高手，不知提问人的年龄，我56岁，昨天刚完温马，成绩不理想，2小时4分，配速比530慢得多，540配速能破2，半马成绩158，在我这个年龄段就是业余一级水平。

一般配速，半马刚进2小时内，对于一个男性跑者说，很是一般 当然了这个也需要看你自己的身体素质年龄 对于我们这些真跑者来说 配速快慢无所谓 我们是享受这个奔跑的过程 毕竟我们不是专业运动员不是靠这个吃饭的

45岁三天跑两次半马，配速530属于什么水平？

半马配速530很一般的水准！个人算是业余篮球顶尖选手，偶尔会跑跑五公里，配速在450左右，在圈子里都算普通了。半马需要420以上配速才算得上不错吧。