最大的可能是遗传基因。然后就是不健康的饮食习惯。不规律的睡眠质量。不能持之以恒的运动锻炼。

糖尿病，管住嘴，迈开腿是大放心。自律生活习惯，坚持多食蔬菜多吃杂粮。糖尿病不可怕，怕忽高忽低多变化。只要能保持血糖平衡就不用太担心。

糖尿病也能吃水果因人而异，可以吃过水果测血糖看看自己适合吃什么水果而不会大幅度高升血糖。多测检几样自己特别想吃的水果看看，尽量少吃不易吸收而耗费胰岛素的水果。保持健康平安。

得病不可怕，可怕心态差。保持心情好，疾病也会逃！祝你健康快乐！

这是很多人的疑问，饮食运动都控制的很好可还是患上了糖尿病、高血压，脑梗死，平时也不吃油腻，但是却血脂高，这是因为每一种疾病的病因不止一个，有些疾病的病因也尚不明确，这里我们回答提者的问题糖尿病的患病到底都和哪些因素相关：

一、糖尿病的一级预防里面除了提及饮食和运动，还提到了这些也要关注，这些发病因素控制了可以降低糖尿病发生的风险。

体重指数控制在25kg/m2,以下，每天至少进行20分钟的中等强度的体育运动，食用盐控制在每天6g以下，控制吸烟、减少脂肪的摄入，增加蔬菜的摄入，少喝酒、避免单糖的摄入，研究表明这样做的结果是可以降低糖尿病风险的43%，而不是100%，意味着我们这样做可以降低我们患有糖尿病的风险，并不是说我们这样做了就不会得糖尿病，因为糖尿病的病因还和其它不可干预的或是未知的危险因素有关，而饮食运动、控制体重、限盐、限制烟酒等是我们可以干预的容易发生糖尿病的危险因素。

二、糖尿病的发生还和这些不可干预的因素有关：

1、遗传，上一代有直系亲属患有糖尿病，受遗传易感基因的影响，那么您患有糖尿病的风险大约是5%-25%，这是不可以改变的因素。

2、年龄：大于等于40岁就是高危影响因素之一，您刚40岁，那么意味着也已经成为了危险人群

3、高血压：高压大于>140mmHg,低压大于90mmHg，也是高危人群

4、血脂异常：甘油三酯大于2.22mmol/L,，高密度脂蛋白小于0.91mmol/L。

5、环境因素

6、长期服用抗精神病药物或是他汀类药物等。

7、胰岛素B细胞的分泌胰岛素功能缺陷。

8、内分泌疾病甲亢、生长抑素瘤、醛固酮瘤以及其他因素等。

总之，糖尿病的患病有很多病因，虽然我们做好了一级预防避免患病，但是一旦患病了，也不要绝望，虽然不能治愈目前，但是有很多新型的降糖药物可以将血糖控制的很好，延缓并发症的发生，合理饮食，积极运动您的生活习惯还要一直坚持下去，是战胜糖尿病的主要手段之一，在配合药物治疗，一定会控制好血糖的。

我在45岁时，在社康身体常规检查中也发现空腹血糖高，医生给出了建议，加强运动，控制饮食。之后自己买了家庭血糖仪，在家里半个月自测一次血糖。几年过去了，目前保持在空腹6+到7点之间，没有吃过降糖药，身体也没其他的症状。

看了很多人的回答，说遗传啦，生活环境啦都会得糖尿病。我们就不纠结是怎么得的，要考虑的是得了要怎么办。我的经验是第一要保持轻松的心态，有规律的作息。饮食不用卡得太严格，什么食物都能尝一尝的。

健康之路，结伴同行。

如果你能看到这里，请关注我，我会回关的，谢谢。

【专业医生为您做解答】

一说起糖尿病，不少人的第一反应是吃甜食多的过，但是很少吃甜的人发生糖尿病的也不少；还有人认为很少做运动的人才会发生糖尿病，可有些运动员也会发生糖尿病。那么，糖尿病到底是如何发生的呢？

事实上糖尿病是一种多因素导致的疾病，且有些人天生就对糖尿病易感，属于糖尿病体质，相比于其他人一生中发生糖尿病的可能非常大；此外，很多不经意间的因素叠加在一起也会导致糖尿病的发生，比如：

遗传因素 临床统计显示：父母中有一方患有糖尿病时，其子女患病的可能性是七分之一至十三分之一；父母双方均有糖尿病时，其子女患糖尿病的可能性约为二分之一。表明家族中的遗传基因存在缺陷，糖脂代谢更容易受到外界因素的影响而发生紊乱，发生糖尿病的年龄一般较早。

体质因素：出生时体重超过4公斤或体重低于2500克时，成年后发生糖尿病的可能性比其他人大的多。这是因为在孕育期，胎儿对母体中血糖的利用存在缺陷，这种状态将持续存在其一生中而容易发生糖尿病，属于先天不足的一种结果。

长期饮酒：酒的主要成分乙醇在肝脏中代谢产生的乙醛是一种强刺激物，对肝细胞损伤非常大，而肝脏是人体脂代谢的主要器官，常导致酒精性脂肪肝的发生。而人体在脂肪代谢过程中，也需要胰岛素分泌的胰岛素参与，脂代谢的紊乱同样会损伤胰岛细胞引起血糖的异常，也是糖尿病发生的一个危险因素。

过度劳累：血糖作为一种能量物质，在机体生理活动过度旺盛时消耗量非常大，而机体利用血糖必须有胰岛细胞分泌的胰岛素参与，长此以往便会导致胰岛细胞长期处于超负荷分泌状态而受损甚至伤亡，而一旦有伤亡发生即是不可逆的，糖尿病便会随之发生。

长期熬夜：夜间睡眠是人体各个器官休整的时间，各项生理活动处于相对缓慢状态，对血糖的需求和消耗都会减少，胰岛细胞也会得到休整。可想而知，该睡不睡长期熬夜扰乱了人体正常的节律，便会导致多种健康问题发生。2017年诺贝尔生理医学奖就颁给了在人体节律与疾病方面研究取得突破的科学家，他们的研究成果证实了长期熬夜导致糖尿病、高血压发生机制。

总之，糖尿病的发生与多种因素有关，饮食不合理、缺乏运动只不过是其中最常见的原因，因此要预防糖尿病的发生要从建议良好的生活方式做起，其中有一项指标可以作为衡量生活方式是否合理最简单的标准，这项指标就是体重。

要知道糖尿病75%发生在肥胖人群中；而对于超重或肥胖的人，体重减轻10%，空腹血糖可有30%-50%的下降，糖化血红蛋白可下降15%，低密度脂蛋白也可有15%的下降，这无论对预防糖尿病还是治疗糖尿病来说，都是应当努力做到的。

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不暴饮暴食，还爱运动，就能完全避免糖尿病吗？

答案是不能。

对糖尿病而言，暴饮暴食、缺乏运动是发病的原因之一，但糖尿病更多的是与基因有关，无论1型还是2型糖尿病，都与遗传基因有着紧密的联系。

换句话说，你容不容易得糖尿病，打从娘胎里就已经有了定论。从目前糖尿病患者的总体患病人数来看，2型糖尿病患者占绝大多数，已经成为危害人们健康最常见的慢性疾病之一。

2型糖尿病，是遗传因素及环境因素共同作用而形成的多基因遗传性复杂病。遗传因素即先天基因缺陷；环境因素包括年龄增长、现代生活方式、营养过剩、体力活动不足、子宫内环境以及应激、化学毒物等。

一个有遗传背景的人，尽管自己可以多方面干预，但他仍不能完全“置身事外”。我外婆有糖尿病，两个姨都已经患上糖尿病，仅剩我妈血糖不高。她几乎每天坚持“吃糠咽菜”般的饮食，每天有氧运动1小时，可以说是标准的管住嘴，迈开腿！但是前两天查空腹血糖已经飙升到了7.8！

退一步讲，其实诊断为糖尿病也不用害怕，只要我们通过控制饮食、口服降糖药或注射胰岛素，加上有氧运动，把血糖长期平稳地控制在正常范围内，那糖尿病的并发症就不会接踵而至！

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