别听人瞎说“大便不成形是肠癌，拖不得”之类的，大便不成形的原因除了湿气外还有这些原因很常见，找对原因很容易得到改善，今天就来跟你说一说！

排便是身体健康的参照物，你的大便是否健康？

1.每天都有一次大便是健康肠道的标准

当然有的人可能几天才会有一次，但只要规律也无妨，不过最好能够养成每天定时排便的习惯，粪便长时间停留在体内不利于身体健康，粪便堆积产生的一些有害物质会被肠道吸收进入身体影响健康，比如长痘。

2.健康的大便并不算太臭

带有微臭是由于细菌分解产生的粪臭素引起，但如果太臭可能是因为腐朽菌出现过度发酵造成的，如果大便出现很臭的气味，你可能需要补充一些肠道益生菌，通常吃肉太多的人臭味会更重一些，所以我们要注意平衡膳食，适当的吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。还有一些则是有刺鼻的酸味、烧焦味等可能是因为消化不良引起的。有腥臭味需要当心消化道出血。

3.排便的感觉

正常情况5分钟内排出，无残留便意。肠道健康的人能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常的“畅便”。

4.大便颜色

正常大便呈现黄色或黄褐色，摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多蔬菜时，大便会偏绿色，吃肉多，大便为棕黄色，你要是吃了血（猪血、鸭血、鸡血）大便可能就会发黑。

5.形状

正常的大便条状软便不粘连，健康的大便多呈条状软便，在便池里能浮在水面，水冲即走。当然糊状，没有干结成块的大便也属于正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

所以说大便不成形在一定程度上也并不能反应什么问题，可能还是与你平时饮食习惯有关系。不过具体原因还需细分。

大便不成形的常见原因

1.脾虚、体内有湿气

这个是说得比较多的，有些大便不成形的原因可能是脾胃虚的原因，引起的消化不良等问题，肠道有湿气、脾胃虚弱引起的大便不成形。

2.肠道炎症

肠道也会同我们的皮肤一样，经常会发生一些炎症只是不能像皮肤一样看得到，有的炎症甚至连肠镜也不能观察到，这些炎症会刺激肠道导致大便不成形，一般来说注意规律、清淡饮食、不喝酒、不吃辛辣刺激的食物慢慢就会得到改善。如果伴有腹部不适的有必要的情况需要就诊医生治疗。

3.饮食不洁

很多人喜欢吃一些小吃比如麻辣烫、火锅、烧烤之类的，一些人可能天天吃没事，一些胃肠功能不佳的人一吃就容易拉肚子腹泻。有的可能一次两次没问题，时间长胃肠功能也会变差也会出现这样的情况。一般来说清淡饮食会有所改善。

4.饮食不耐受、不消化

最常见的是一些人可能对鸡蛋、牛奶这类饮食不耐受，一吃就拉肚子、大便不成形。很多人是对牛奶的乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，甚至还有腹痛、腹胀的表现。此外还有一些人胃肠功能差，吃一些像鸡蛋这样相对难消化的食物就会大致拉肚子，有可能是胆汁分泌不足所致，或者是平时油腻的食物吃太多，所以身体对付不过来了。

很多人疑惑大便不成形到底是不是湿气在作怪？

湿气是中医的说法，通常来说湿气重与我们运动少有关，湿气重会让我们觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲，胃肠道功能紊乱、脾胃虚弱，甚至引起腹泻，导致大便溏软。运动少的人体内容易淤积湿气，越不愿意运动就淤积得越多，久而久之必然会导致湿气攻入脾脏，而影响我们的消化，消化功能不行就容易导致大便糖软、不成形。

你看那些大腹便便的人多是不喜欢运动，湿气重的人，大便是又稀又糖还沾马桶，湿气重解大便总感觉是解不干净。但其实只要注意适当的运动搭配一些除湿的食物改善体质后，大便的问题也就得到改善的。

所以大便不成形确有可能是湿气在作怪，当然啦我们也要辩证地看，如果从中医角度讲确实是这样，但是我们也可以从现代医学的角度来理解，也能有合理的解释，而且把问题得以解决掉。

有的时候可以两者结合处理，总结一下两者对大便不成形的处置方式的共同点如下：

1.适当的运动；

2.注意饮食不要太过肥腻；

3.注意饮食不要太过辛辣刺激；

4.注意避免寒凉刺激；

5.饮食要规律，注意饮食卫生；

6.适当多吃一些富含膳食纤维的食物，比如各种蔬菜、燕麦等等

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

大便不成型即便溏，这一情况相信有很多人都经历过。其作为肠炎疾病的典型症状之一。西医上认为，其主要由于患者进行的饮食不洁、消化不良，最终导致大肠杆菌、沙门菌和志贺氏菌发生感染所致。中医上却认为，大便不成型可能是体内湿气过重的缘故，这究竟正确吗?

中医认为，脾虚则便溏，因而这一情况发生的本质原因就是机体的脾虚湿盛，其中脾虚为本而湿盛为标。由此看来，大便不成型真的是由湿气所导致。但是，值得注意的是，机体湿气过重可能还会有其他不同表现存在。

一般来讲，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻和缺乏运动的人，与此同时他们又常会由于湿气重而感觉身体沉重和四肢无力，最终形成了一种恶性的循环，长期以往，必然会导致湿气攻入脾脏，最终引发一系列的重症。

通常来讲，当机体体内的湿气过重，此时患者往往会觉得困倦、身体沉重、没有食欲且手脚冰冷，情况严重的话，甚至还会出现有肠胃炎的现象，因而患者机体如果还存在这一症状的话，一定要多加重视，即使采取对症的措施进行诊治，以规避一些不必要危害的发生。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

大便不成形即中医讲的“溏泻”又称便溏或泄泻，即大便稀软不成形，严重的呈水样便，排便间隔时间缩短，大便次数增多，每天三、四次以上。其病理机制，大多是由于脾胃虚弱，脾运化水谷精微功能失职、水停肠道、大肠传导功能亢进所致。 而湿气则是大便不成形的主要帮凶。欲实大便，先健脾胃；脾胃健，湿自除。

湿气有阻遏气机，易伤阳气之性，其特性重浊粘滞，且有趋下之势。故湿邪为病，表现为人体气机阻滞，脾阳不振，水湿停聚而胸闷脘痞、肢体困重、呕恶泄泻等症，以及分泌物和排泄物如痰、带下、大小便等秽浊不清。

脾能运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡，脾虚不运则易生湿，而湿邪过胜又易困脾。脾主湿而恶湿，若因外感寒湿之邪，伤脾碍胃，脾失健运而水湿为患，称为“湿困脾土”，可见头重如裹、脘腹胀闷、口粘不渴等症。若素体脾气虚弱，或饮食不节，过食生冷、油腻厚味之物，损伤脾胃，使脾健运无权，而水湿停聚，称“脾病生湿”，可见肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。由此可知，脾具有恶湿的特性，并且对于湿邪有特殊的易感性。

另外，宿食痰浊、肝气不舒等也可以影响脾主运化水湿之功能，最终导致脾病生湿。

大便不成形多见于脾胃虚弱、脾阳虚衰、脾胃湿热、食滞胃肠、痰湿困脾、外感寒湿之邪、肝郁乘脾、肾虚等证。下面就来看看这几种证型的治法方药：

脾胃虚弱型：表现为食少便溏，体倦乏力，少气懒言，脘腹胀满，食后尤甚，面色无华，舌质淡，苔薄白，脉缓弱。治法宜健脾益气，和胃渗湿。方选参苓白术散。

脾阳虚衰型：表现为脘腹隐痛或不适，喜温喜按，腹胀肠鸣，食少，泛吐清水，大便溏薄，面色皖白，肢冷畏寒，神倦乏力，舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法宜温运脾阳。方选附子理中丸

脾胃湿热型：表现为胸脘痞闷，脘腹胀痛，终日不解，脘中嘈杂灼热，口粘口苦，渴不欲饮，纳呆，食甜则泛酸，大便粘滞不爽，尿黄短少，舌苔白厚腻或黄厚腻，脉濡数或滑数。治法宜清利湿热。方选葛根黄芩黄连汤。

食滞胃肠型：表现为脘腹胀满疼痛，拒按，得食更甚，·吐泻后则舒，嗳腐吞酸，厌食，恶心呕吐，吐出物臭秽，泄泻或大便不爽，泻出物臭如败卵，舌苔厚腻，脉滑实。常具有暴饮暴食病史。治法宜消食导滞。方选保和丸。

痰湿困脾型：表现为脘闷纳呆，口中粘腻，肢体困重，口淡不渴，大便稀溏，小便不利，苔白腻，脉濡缓。治法宜燥湿化痰，理气宽中。方药选二陈汤合平胃散。

外感寒湿型：表现为泄泻清稀，甚则如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，苔白腻，脉濡缓。若兼外感风寒，则恶寒发热头痛，肢体酸痛，苔薄白，脉浮。治法宜芳香化湿，解表散寒。方选藿香正气散。

肝郁乘脾型：表现为每逢抑郁恼怒，或情绪紧张之时，即发生腹痛泄泻，腹中雷鸣，攻窜作痛，腹痛即泻，泻后痛减，矢气频作，胸胁胀闷，嗳气食少，舌淡，脉弦。治法宜疏肝健脾，调中止泻。方选痛泻要方。

肾虚型：表现为黎明之前脐腹作痛，肠鸣即泻，泻下完谷，泻后即安，小腹冷痛，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉细弱。治法宜温补脾肾，固涩止泻。方选四神丸。

总之，大便不成形其根本在脾，与湿气关系密切，也与宿食碍脾、肝气不舒有关，在治疗或调养时，要根据不同的证型选择适宜的方法，有针对性的进行调理。

以上所述，仅供参考，如有不妥之处，请提出您宝贵的建议，我们共同学习；如有需要，请咨询中医师；如需了解更多健康知识，请 关注 一聊健康。谢谢！

大便不成型即便溏，是肠炎的典型症状之一。按西医讲，主要是饮食不洁、消化不良，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染所致。那么，大便不成型是不是湿气在作怪呢？

所谓湿气，即中医讲的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一。中医里讲，脾虚则便溏，其本质原因是脾虚湿盛，其中脾虚为本，湿盛为标。显然，大便不成型真的是湿气在作怪，是有可能是体内湿气过重导致的。

当然，湿气过重还会有不同表现。一般来讲，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。如，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象；肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

那么，当体内湿气重的时候，该怎么办呢？应注意饮食调理，要戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物，吃饭宜定时定量、少食多餐。另外，还应注意多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

另附：食疗祛湿的小秘方，可供参考：

赤小豆薏仁茶：赤小豆20g、薏仁20g、芡实20g，马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶各6g。将薏仁炒熟，赤小豆和芡实用清水浸泡2小时，将所有赤小豆、薏仁和芡实放入砂锅中熬煮，烧开后加入其余材料，大火烧开后改用小火慢熬1小时。取水饮用，每天2次，一次一250ml左右。

赤小豆（非普通红豆）和薏仁是经典的祛湿组合，芡实健脾，其余材料清热解毒利尿，有助于祛湿消水肿，还能健脾胃，湿气重的人应该坚持饮用。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿，炊饭食治冷气，煎饮利小便热淋。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

大便不成形，是很多朋友比较苦恼的事，在表象上是属于湿气在作怪，但在根本上是由于脾虚或者脾肾阳虚惹的祸，与朋友们浅谈如下。

一、渊源：大便不成形在中医上属于泄泻的范畴，早在《黄帝内经》中就有记载，有“鹜溏”、“飨泄”、“注下”，等病名。

我们先看一下历代文献记载：

《素问·举痛论》中指出：“寒气客于小肠，小肠不得成聚，故后泄腹痛矣”。

《素问·阴阳应象大论》中指出：“湿盛则濡泄”。

《素问·脏器法时论》中指出：“脾病者......虚则腹满肠鸣，飨泄食不化”。

从以上文献中可以看出，大便不成形，引起泄泻的病因与寒邪有关，也与湿邪（外湿或内湿）有关，同时也指出了，病位在脾，脾虚可以引起大便不成形。病机在于脾虚内生湿气，或者过食寒凉，湿邪内入，引起大便不成形，或发为泄泻。

二、常见病因病机：

1、感受寒湿暑热之邪：湿邪最容易导致大便不成形，湿邪易困脾，脾虚不能升清，则发为泄泻。寒邪与暑邪从皮毛而入，从表入里，或兼夹湿邪，损伤脾胃，脾胃运化失常，清浊不分，引起大便不成形，或为泄泻。

2、饮食所伤：饮食不洁食物；或嗜食辛辣，湿热内蕴；或吃寒凉，都可以使脾运失职，升降失调，清浊不分，引起泄泻。

3、情志致病：忧郁或者暴怒，精神紧张，易肝气郁结，横犯脾胃，脾失运化，肝木乘土，大便不成形，或者泄泻。

4、久病体虚：久病虚衰，累及脾胃，日久脾虚，运化失职，湿滞内生，大便不成形，或泄泻。

5、先天不足：禀赋薄弱，脾胃虚弱，不能受纳运化食物，易致大便不成形，或为泄泻。

三、大便不成形临床常见病证：

（一）：脾虚湿盛：

• 主症：大便不成形，时溏时泄，反复发作，进油腻食物或辛辣、寒凉之品，大便次数增多，面黄无光，倦怠乏力，舌淡苔薄白，脉细弱。

• 治则：健脾祛湿

• 方药：参苓白术散加减

• 中成药：参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸、四君子丸、启脾丸、健胃消食片、理中丸、补中益气丸。

（二）、脾肾阳虚：脾虚日久，累计肾阳虚衰，出现脾肾两虚症状。

• 主症：大便不成形，时有完谷不化，五更（黎明前）泄泻，腰膝酸软，腰腹发凉，受凉后腹泻加重，形寒肢冷，舌淡苔白，尺脉沉弱。

• 治则：温补脾肾，涩肠止泻

• 方药：四神丸加减

• 中成药：四神丸、附子理中丸、金匮肾气丸、健脾益肾颗粒、脾肾双补丸。

四、大便不成形的养生注意事项：

1、注意饮食：少吃生冷辛辣以及不洁食物，少饮酒，少吃肥甘油腻之品。

2、注意保暖：尽量腹部少受凉，特别是夏天到了，使用空调及电扇要盖住腹部，以免受凉发为泄泻。

3、多运动：运动升阳，温补脾阳，四肢强壮，脾阳旺盛，大便不成形会改善。春夏养阳，在不中暑的情况下，尽量多参加户外活动，补充阳气。

4、健脾祛湿粥：莲子、薏苡仁、山药、芡实、红豆等（任选几样）适量煲粥喝，健脾祛湿，改善脾虚引起的大便不成形。

以上对于大便不成形从病因病机，临床症状，以及治疗与养生，与大家作以浅谈，希望能帮助到朋友们。

祝朋友们，脾胃杠杠好，吃嘛嘛嘛香！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，欢迎转发帮助更多的朋友！）