刘畊宏女孩你们还好吗？

最近就有报道，杭州一位刘畊宏女孩小吴因跟跳毽子操扭伤了踝关节。另一位刘畊宏女孩小唐原本腰L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。

量力而行。

追风，永远是一阵子的事情。

当刘畊宏火起来的时候，大家由于没地方可去，所以才能全民健身。

当疫情消散，大家的生活回归日常，这种火自然就降温了。

刘畊宏的本草纲目也好，龙泉也罢，还是牛仔很忙，他只是带着大家一起练，但并没有去评估每个人现有的身体素质，所以练归练，量力而行。

他还是和平时的私教课有区别的，先测试自己的体能，再循序渐进，这才符合定律，否则人直接就受不了，只会导致身体受损，反而毁掉了健康。

好，很好，非常好，跟着做了一星期 自己都感觉腰上肉没以前那个鼓的那么厉害了，就是体重不会有变化 除非加上节食

很过瘾，但是刚开始的时候不要跳那么久，一个星期之后再加量，要循序渐进，也要保护好关节，量力而为。

本人刘畊宏男孩！我感觉非常不好！我的双腿发软，上臂酸痛，腰部肌肉僵硬！这都是后遗症！可是效果还是很不错的！两个星期下来，差不多掉了8斤左右，前提是管住嘴，我基本上把主食戒了，就是碳水，饿了就吃优质蛋白！牛肉和鸡胸肉！还有西兰花，真的不好吃！但是真的有用！

我属于那种易胖体质和易瘦体质的混合型！我想减肥基本上按照自己的方法，半个月有效果，一个月肉眼可见的瘦！但是一旦放松下来，胡吃海塞，身体反弹的十分厉害！基本上一个星期体重就基本上回来了！

实话实话，我也是减肥经验十足的人了，刘畊宏算是我看到所有健身操里面比较有意思的了，很多人的健身操都是枯燥乏味，可是跟着这个话唠教练一起，你会发现每天一个半小时过得飞快！而且很愉快！我们不能和专业人士比，但是我们可以和刘畊宏的老婆比，她真的是普通人的代表，该运动就运动，该划水就划水！能偷懒就偷懒！让我们锻炼的时候和照镜子一样，那是相当有意思！

锻炼和减肥是两个概念，如果你想保持身体健康，联系刘畊宏没问题，身体机能会很好，如果你是想要减肥，那么记得锻炼强度一定要跟上，而且要多吃优质蛋白，过几天吃一次欺骗餐，就是碳水，这样你减肥绝对没问题！

夏天要来了，还是希望大家都能穿上去年的衣服！

我是刘畊宏女人，哈哈[害羞][害羞][害羞][害羞]。

我不仅很好，而且还更好。

我是一个二胎宝妈，有一天我带小宝去玩，别人问我这个是二胎吗？我说是啊，然后肚子里还有一个？我突然沉默了，我肚子有大到那么夸张吗？

二胎九个月断了母乳，我就开始疯狂的减肥，跳各种操，发现没怎么有效果。

刘畊宏