你跑过的哪场马拉松最让你刻骨铭心？

相信很多人印象最深刻的都是首马，我也不例外，我的首马是2013年北京马拉松。

那时候的我刚从长沙来北京，碰上鼎鼎大名的北京马拉松，当然不能错过。那时候很多省会城市包括长沙，都还没有马拉松比赛。因此，即使我跑龄已经有四年了，也只在长沙橘子洲跑过一个业余的半程马拉松，成绩发挥一般，145。

那时候的比赛报名就是拼网速，除了少部分绿色通道直通以外，15000个全程马拉松名额先到先得，报名费120元。当时我的状态并不好，而且膝盖有伤，本来想报半程马拉松，结果发现半程不发奖牌，于是一冲动一狠心就报了全程。结果就是，跑完不是一般的痛苦，这算是冲动的惩罚。

首次采用净计时

2013年10月20日，北京马拉松首次采用净计时，每个选手都要在鞋带上绑定计时芯片，芯片要交100块押金，跑完退芯片返还。可能正因为是净计时，大家出发都不慌不忙，我现在离拱门100多米的位置，恁是花了5分钟才跑出去。

尿红墙事件

沿着长安街往西不到3公里，很快就出现了当年火爆一时的“尿红墙”事件。一群人对着红墙墙根，撒尿。更有一位外国女跑友蹲下来尿。赛后，这个事件引起了热议。一方面有人认为选手要注意自身素质和形象，也有人抱怨组委会提供的移动厕所不到位。在保护肾和注意形象方面，很多人只好选择了保护肾，毕竟人有三急嘛！

前半程跑得都还好，半程用时不到两小时。一过了28公里，腿就抽筋了，两只大腿抽筋，几乎不能动，只好让赛道旁的志愿者帮忙拉伸。后面也跑不动了，只能走。也不知道400和415和兔子什么时候超过我的。

到了35公里的景观大道上，背后追来了430的兔子，大名鼎鼎的珊瑚。我也是头一天晚上跟来自长沙的跑友聊天才知道她的。她戴着防晒面罩，粗壮的大腿，大嗓门，背后跟着一大群跑友，果然人气高，她边跑边给跑友打气：还有7公里就要完成第32届北京马拉松了！我提醒她，是第33届。后面进入奥森南园，我也是边跑边友，勉强跟着。最终还是没跟上。

最终计时牌上显示4小时35分，不过由于我出发得晚，刚好是4小时30分多一点。

前3名破纪录

当天天气状况质量好，特邀选手发挥良好，前三名均打破赛会记录。其中埃塞俄比亚的沃尔德格贝雷尔在冲刺阶段脱颖而出，以2小时7分13秒获得冠军，打破了日本选手儿玉泰介（1986年创造）和埃塞俄比亚选手阿贝贝·梅克南（1988年创造）共同保持的2小时7分35秒的赛会纪录。

第一次跑马拉松，一切都是新鲜的，人也显得兴奋。回去发朋友圈，大家纷纷点赞。跑完的后遗症就是，接下来几天下楼梯困难！啊，多么痛的领悟！

跑了五年的步了，马拉松也跑了10几场了，要说印象最为深刻的，就是我的首马了。

在2013年10月份，在朋友圈上看到朋友报名了厦马，于是我也心血来潮，报名了马拉松全马。在当时，天真的我以为马拉松只不过才4万多米，应该很轻松就能跑完的。

报完名之后，在11月份开始跑步，这也是阔别校园之后的第一次跑步。跑了1-2㎞，整个人气都喘不过来了，我开始慢慢意识到4万米是一个天文数字。

不过，在经过两三天的调整之后，我可以开始跑5㎞了，一个月之后，我便开始跑10㎞，也一直维持着10㎞这个量。

在12月份我就开始尝试多跑了一些距离，最多是15㎞，然后再也跑不动了。

就是在这样的情况下，1月份的厦马来了。我也很兴奋的站在了跑道上。

最起初的20来公里，可能是因为旁边的观众热烈的在欢呼，也可能是和很多跑友一起跑，太过兴奋，很快的就跑了20㎞，在当当时一点感觉也没有，当时看了下时间，2小时12分左右，于是我在想，再这样跑个22㎞就可以轻松完赛了，心里还美滋滋的，跑马拉松也不过如是。

在25㎞的时候，开始觉得不舒服了，脚底板很痛，膝盖也疼，感觉迈不开步子了，于是再度减慢速度。这时候在身边捡到了一个速度跑得和我差不多的跑友，两人边跑边聊天。

有了小伙伴一起跑，时间也觉得过了快一点，很快我就跑到了30㎞，这时候不管是脚底板，还是膝盖，还是脚踝，都非常的痛，不过，还是可以在我的忍受范围之内。

随着路程的继续增加，我就越感觉越吃力，膝盖已经开始受不了了，一旦腿弯起来，膝盖部位就疼得慌。于是我就和小伙伴忍着疼痛边走边跑，顺道在37㎞处吃了碗米粉，补充了些能量。

最后5㎞，我和小伙伴边跑边打气，在到40㎞处的补给点时，我停了下来，准备去拿水喝。当我迈出左脚，膝盖上传来了一股巨痛，再迈出右脚，同样也是一股巨痛。我跑也不是我，走也不是，就站在那里。此时心理充满了各种情绪，后悔，自责，痛苦。心里在想，我为什么要来跑马拉松，这么自虐你得到了什么？

在这个时候，我有了弃赛的想法，心理纠结得很喜欢。毕竟已经快到终点了，但是，我已经跑不动了。

小伙伴看着我站在那，问我怎么不跑了？我说，我跑不动了，想退赛了...

小伙伴一听鼓励我说，只剩下两公里了，我陪你走完吧。

于是，我迈着一瘸一拐的双脚，慢慢的向终点挪去。。

有犯过髂胫束综合症的小伙伴们应该都知道那种痛苦有多难熬。和小伙伴走了差不多快30分钟，在只剩下最后100米左右，小伙伴说，跑起来吧，最后100米，冲一个吧。

于是，我痛苦的迈起了双脚，缓缓的向终点跑去。我在想，即使要倒下，也要用奔跑的姿势倒下。

终于，我跑到了终点线，时间定格在了5小时21分37秒。我感觉我的眼睛都湿润了。

太难了，真的是太难了，我完全不知道后面是什么在支撑着我跑完的。

在拿完奖牌之后，我找了个地方坐一坐，放松放松我那已经疼得发颤的两个膝盖。

在那里我坐了两个小时，回想了那一路的艰辛，有自豪也有为自己的无知感到悔恨。

后来，我问了我那也报了马拉松的朋友，问他跑得咋样了。他说，跑得很舒服，1个小时左右就完赛了。

我说，怎么那么快，我跑了5个多小时啊。

他一脸诧异，我报的是10㎞啊。你不是报了全程吧？你太牛逼了。

我：......

真是被坑死了....

赛后，我的膝盖整整休整了三个月才好的。

再后来，我便开始认真的对待马拉松，开始认真的去跑步。就再也没才出现第一次跑马这么痛彻心扉的事了。

谢头条邀请，要说刻骨铭心的话也就第一次参加比赛吧，那会在南京读书，就近跑的春牛首，坡多，起伏大。第一次上战场，比赛前做了一堆计划，几点起床，几点吃早餐，几点之前必须上完大号……起跑后要怎么控制速度等等。真到比赛前一晚，太兴奋都没怎么睡着，一上跑道发现，诶，跑步的兄弟都很热情嘛，一堆人吹牛吹的热火朝天的，啥都忘了，枪声一响，过了计时点就奔了……后面就不说了，怀着第一次跑不能歇菜的心情，累死累活拼到了终点。拿到奖牌的那一刻还是很激动的，坚持下来了。第一次跑比赛的朋友一定要选好比赛，挑赛道平缓点的，舒服点～～～

人人都珍视、留念自己的“第一次”，要说最刻骨铭心的这场马拉松，一定是我的“首马”一一2019年度参加的无锡半程马拉松。

2019年春节前后，我报名参加圈内具有极佳口碑的无锡马拉松，第一次听说抽签这个概念，这不相当于抽奖么？抱着新奇加忐忑的心，迎来了手机屏幕上显示的短信通知，看见“恭喜中签”四个字，就象我中了期待几十年的五百万彩票一样，盯着手机傻笑，后来才知，这次中签率才17%，本地跑团十多人报名，无一中彩，唯一的彩球就砸中了我这个“愣小子”。

在众多跑友无限羡慕的祝福中，我单枪匹马地独闯江苏，三月下旬，是无锡樱花刚刚绽放的时节，我走出火车站，感觉呼吸的空气都弥漫着令人兴奋的因子，到处都是热情的笑脸，刚惊讶于一个地级市怎么就开通了地铁，正在手机上搜寻行进方向的时候，就有热情的地铁工作人员认出了我是外地来锡城参赛的选手，一路引导我登上地铁，第一次体会“宾至如归”这个词的含义，无锡人的这份热情一直伴随我接下来的一天半时光。

这次马拉松参赛人员有两万规模，第一次参赛选手，统一在最尾的E区出发，我被浩荡的人海、鼎沸的声音包围着，连发令枪响的声音都没有听见，黑压压一片人流就将矮小身材的我一路衰挟向前，直到大约七八公里之后，人与人的间隙才慢慢拉开一点间距，等到这回归自己的自由之身时，撩开双腿没有跑出三五公里，就发现两腿就象灌铅似的无法使唤，因为几天来的兴奋让自己几夜都没睡好觉。眼看着一个又一个选手从我身旁超越，心里特别懊丧，只得慢下脚步开始走步向前，觉得自己都无法面对跑道两旁的加油观众，“跑”到十五公里左右，又感觉到肚子又在咕咕叫，才想起自己的早饭又没认真对待。

进入江南大学路段，应是进入赛事后程，我接过路边一位小哥哥递过来的一瓶红牛一饮而尽，看见两旁的年轻学生热情的助威声，才真真切切地感觉到自己的确跑了起来，冲过终点，显示屏上两小时十九分的成绩告诉我，这是我跑步七个月以来最差的半马记录。

第一次参加大型赛事，毫无经验，自己又在铜陵上班，没有机会与枞阳跑团的友友们交流取经，从这个21.0975公里的路程来说，非常潦草，但从整个这次比赛历程来说，又给我留下了许多刻骨铭心的记忆。赛前所有的期待都被第一次的新鲜劲头所证实。

还有一个小花絮，在赛后几万人的人潮中，居然遇到到一位三十二年未谋面的同学，虽说来无锡之前知道他在无锡工作，且与他通过电话，但考虑到时间关系，我内心里就没有拜访他的计划，与他相逢，自然少不了美酒与欢笑，感觉到踩到了传说中的“猿粪”。

刻骨铭心，缘于第一次的新奇，缘于糟糕的备赛过程和成绩一一这种糟糕，反而成为一次美好的记忆，缘于三十多年后的同学聚面。

刻骨铭心，可能不是很恰当的描述。不过终生难忘，很值得珍藏的记忆，那是一定的。作为一个普通的市民，一个业务的马拉松爱好者，跑出了2010杭州马拉松女子第六名的成绩，同其她5位专业运动员接受颁奖。而且我的这次马拉松成绩，在我的家乡温州瑞安还是记录保持。

最难忘的是2010年我的首马––北马，风雨交加，饥寒交迫，手都冻僵了，最后顺利完赛，从此一发不可收，至今已跑了21场全马，并即将参加第22场正定马拉松和第23场天津马拉松，加油！

跑步逾10载，其中参加全马比赛也已六年，迄今共参加过国内知名马拉松赛事全马比赛21次。要说起最让我记忆深刻的一场比赛，应该是2017年上海马拉松。首先是上马中签历来非常之难，因为之前连续多年不中，所以好不容易能拥有一次跑上马的机会肯定让人心情激动，欣喜不已。而且上马从黄浦江畔外滩起跑，赛道途径南京路步行街、中共一大会址、徐汇滨江路等路线，一路可以领略这个国际化大都市的独特风采，并且与沿途的上海市民热情互动，令人精神振奋、激情迸发，因而脚下的步伐也更加稳健有力。但令人略感遗憾的是，因为早上起跑前，听信了一同参赛的一位朋友说喝咖啡可以提神兴奋的话，为尽快进入比赛状态，平时几乎不喝咖啡的我喝了一小罐猫屎咖啡，结果导致起跑后不到五公里就有了强烈的尿意，无奈之下只能到处留意寻找卫生间，使跑步节奏受到严重影响，由此前后耽误时间好几分钟。之后开始加快速度，并且逐渐调整自己的节奏，慢慢追赶，缩短差距。最后当进入终点八万人体育场时，在观众不断高喊的加油声中，胸中瞬间充满了激情，脚下也不由地加快了奔跑的步伐，一鼓作气最终以4:01的成绩完赛。虽与破四擦肩而过，但是充分体验到了选手们在体育场内竞相向终点冲刺的拼搏和激情。

迄今唯一跑过一次的上海马拉松给我留下了难以磨灭的印象，不仅是一路跑过的特色赛道和领略的优美风景，单就因为一罐猫屎咖啡而带来的糗事，就让我从此以后牢记马拉松赛前一定不能轻易改变自己的饮食习惯，去冒险尝试一些有可能给你的比赛带来不确定因素的东西。

从2019年6月开始跑步，到现在跑步快两年时间了，但是尽两年时间里一次马拉松比赛没有参加过，一是跑步时间不长对于比赛没什么兴趣，认为线下跑一跑就够了，最重要的原因还是2020年的疫情弄的基本上正式比赛都停办了。

唯一跑过的一次全程马拉松是20年10月18日，这一天可以说是北京跑者的盛宴，因为北马40周年取消了线下赛，但是开启了线上赛，这对于广大跑者来说也是盛事了，据我所知北京各个地方的跑者都选择在这一天，以不同的方式不同的线路来参与线上北马。

例如：趣跑京城选择重走北马路线，不讲究配速时间等等，组织几十人浩浩荡荡的重走了一次北马路线（奥森公园-天安门广场）http://mp.toutiao.com/preview_article/?pgc_id=6953868396727370280趣跑活动视频回顾。还有通州的跑团也组织了相应的活动。

我两个活动都没有参加，参加了其他组织发起的夜跑三环活动，从18号凌晨0：00点开始，绕北京三环跑一圈（50KM）本以为我可以跑的下来呢，不过有点高估了自己的意志力和体力，凌晨开跑的，平时30几公里没有问题的我，到20多公里的时候就已经感觉到有一点点力不从心了，不过第一个补给点在25公里处，只能咬牙一直坚持，在自我坚持与队友鼓励中，终于看到了第一补给点，吃了些许补给。稍作休整赶紧上路，可是没跑多远就又再次感觉到了体力不支，不行了，不能再和他们一个速度跑了，然后就慢慢降速，接着就看到了我在20公里之前超过的队友一个一个的把我超过去，此时的心里五味杂陈啊，感觉自己前20公里还是有些太用力了，导致现在在没有体力去追赶他们。然后就慢慢降速慢慢跑，不过心里始终还是有个信念，就是一定要坚持完全程（42.195）再放弃，不然对不起半夜这么折腾，然后就咬牙使劲坚持，慢慢跑慢慢跑最坚持到了全程，也想再坚持跑完，但是实在没有体力了，到路边看见共享单车，就赶紧扫单车，骑回去。

就这样，我的首个全程马拉松也是目前唯一一个体验完毕。总归成绩不理想，但是终身难忘。

三环，我还会再回来的。

现在比赛越来越多，已经报了5月中旬的第一个正式比赛，加油，拿到好成绩，不负首马，加油。

夜跑三环数据截图（42公里完成全程后骑车）

谢谢头条的邀请… 忘不了第一次越野赛，

我第一次的越野马拉松比赛，可以说是我师父骗我去的