让头发变浓密的方法有哪些？

让头发变浓密的方法有哪些

让头发变浓密的方法有饮食调理、保持健康生活方式、科学护发等，如果是疾病引起的头发稀少，需要及时就医，在医师指导下治疗原发疾病。

短时间内让头发由稀少到浓密是不太可能实现的，但可以长期坚持从饮食、生活方式、加强护理头发等方面来保护头发，使头发变得浓密，另外，也可以采取毛发移植来使头发增多。

1.饮食调理：注意饮食，可以多吃护发的食物，促进头发的生长，如黑芝麻、胡萝卜、猕猴桃，坚果等。

2.保持健康生活方式：平时注重健康的生活方式，加强身体锻炼，保持充足的睡眠，不要熬夜，经常按摩头皮，用梳子梳头，促进血液循环。同时要避免长时间处于焦虑、抑郁状态，应注意舒缓身心，可以通过运动或是练习瑜伽进行调整。

3.科学护发：生活中要慎重选择洗发水，加强对头发的护理，还可以用护发素或者发膜来护理。

特别提醒：生理性的脱发可以通过上述方式改善，但病理性的脱发，如雄激素性脱发等，建议患者及时到医院皮肤科进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。

本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核

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如何让发量增加，首先需要判定导致发量少的原因，是天生发量少，还是头发处于新陈代谢的掉发，亦或脱发原因造成的。

很多人的头发原来很浓密，但是不知不觉中发量变少，头发变稀疏。对于发量已经变少的人，怎样才能有效的增加发量呢？

那么我们来看看，到底哪些因素影响发量？日常生活中应该注意哪些方面，才能使发量变多。

首先我们可以分析一下，头发为什么会变少？

1、雄性激素脱发

雄性激素脱发(又叫脂溢性脱发），主要是血液中的雄性激素当中的一个睾酮，它在5α还原酶作用下，形成二氢睾酮。二氢睾酮是作用于毛囊的一个元凶，它让毛囊发生了坏死，从而产生脱发。

2、营养的缺失

蛋白质的合成是头发生长的主要依靠，必须有充足的蛋白质和维生素、微量元素促使头发合成。如果缺乏某些营养物质，可能会提前结束毛囊的生长期，导致休止期头发增多。

3、血液循环

血液循环供给着毛囊的营养，长期用脑、精神压力大、贫血等情况可能导致头皮局部血液循环不足，引发掉发增多。

4、内分泌失调

内分泌失调主要体现在女性身上，女性在生理期、产后的这些时期中，掉头尤为明显，这是体内雌激素变化导致的。

另外，甲状腺激素也会影响头发生长。由于不良的生活习惯，就会导致内分泌失调，掉发问题就随之而来了。

5、不正确的发型或烫染头发

有些人习惯将头发向后牵拉，如梳马尾辫，便可能出现牵拉性脱发。

另外，外界刺激也可以导致发量变少，比如频繁烫染，会改变头皮酸碱值，导致毛囊受到刺激掉发。

怎样才能让发量变多？

1、保持心态开朗和保持好心情

容易开心的人会对生活充满希望，所以即使出现消极的情绪，如苦闷、焦虑等，也能自己摆脱，因为减少了心理压力，感染疾病的可能就会减少到最低，毛囊和头皮的生长才会更加健康。

2、保持好的作息时间和睡眠

经常熬夜会让人的身体器官得不到休息，为了保证整个身体的正常运行，我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度，当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发掉发的元凶，因为它会直接破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊的供血不足，就会导致毛囊的萎缩，头发的脱落。

3、注意饮食营养

饮食是日常生活中十分重要的环节，饮食的结构不对，身体缺乏养分，就会导致一系列的问题。想要固发防掉发就要从饮食上做到以下几点：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等过于影响的食物，要多吃些含锌的食物，还有黑木耳、菠菜等含铁的食物，有助于防备掉发，可以改善掉头发。

4、植发加密治疗

如果您已经脱发或者由于脱发导致头发稀疏、秃顶、发际线后移等，植发能帮助头发从少变浓密。

对于先天头发少或后天弥散性脱发，头发加密手术能够通过移植毛囊，在头发稀疏部位添加适量头发以保持外观上相当的密度。

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