上一篇和孕妈们谈了妊娠期糖尿病，有很多人给我留言，问糖糖孕妈该怎么吃饭，今天我就给大家指导一下妊娠期糖尿病的饮食治疗。

妊娠期糖尿病的特点和营养治疗的目的：

特点：一人吃两人补，要保证胎儿的营养，减肥难，不宜控制体重，确保胎儿健康生长发育，避免不健康食品。

营养治疗目的：

✤要维持孕妈体重的合理增长；

✤保证母体的营养需要，胎儿的生长发育；

✤用一切手段使三糖保持平稳，不出现低血糖、高血糖以及尿糖（酮症）。

✤配合临床治疗防治各种糖尿病的并发症，如肾病等。

饮食注意事项：

规律进餐，少食多餐，每天至少有早、午、晚三餐和早、午、晚三小餐。

饮食均衡：

✤各餐能量和营养素合理分配，包括谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类等多种食物。

✤选择含血糖生成指数较低的全谷食物，如红米、荞麦、黑麦、燕麦、全麦面包、整粒豆类及蔬菜。

✤饮食清淡少盐，不吃肥肉和动物皮。

三大营养物质比例：

✤碳水化合物：45%-50%

✤蛋白质：20%-25%

✤脂肪：25%-30%

碳水化合物

每天应吃300-400克主食，分5-6次吃，尽量避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜品及含糖饮料。尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利血糖控制，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。

糖糖孕妈的早晨血糖值较高时，早餐淀粉类食物的含量必须减少。

蛋白质

妊娠中期、晚期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，优质蛋白和一般蛋白适量

优质蛋白：鱼禽畜肉、蛋、奶类

一般蛋白质：大豆、谷类

脂肪：减少饱和脂肪酸：肥肉、内脏、畜肉、动物油脂、棕榈油，椰子油、烧烤食品

增加半不饱和脂肪：橄榄油、菜籽油、花生油

其余脂肪：富含不饱和脂肪酸的部分坚果和蛋类。

✤少吃香肠、腊肉、禽皮、黄油、奶油。

✤避免油炸食品、鱼籽、脑、动物油脂等。

饮食误区

✤饮食控制就是少吃饭；

✤多吃肉，对血糖没有影响；

✤素油不会导致高血脂；

✤南瓜可以降血糖；

糖糖孕妈吃水果原则

时机：血糖控制比较“理想”时；

数量：全日不超过200克；

时间：两餐之间；

种类：多选择血糖生成指数较低和糖份低的水果。

多选：桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙。

少选：椰子、菠萝、香蕉、西瓜。

避免：大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、堤子、榴莲。

选择食物技巧

一般而言，纤维含量高的食物，含糖量较低，如粗糙杂粮、蔬菜、某些水果，再就是奶类，豆类。

谷类：大麦、小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米。

奶类：牛奶、低脂奶粉。

根茎类：魔芋、芋头、藕粉、葛粉。

豆类：黄豆、豆腐、绿豆、豌豆、四季豆、扁豆。

水果：橘子、苹果、樱桃、杨桃、柑、柚。

餐次分配

每天至少有早、午、晚餐和早、午、晚小餐。

加餐方法：两餐中间1-3次，分别在正餐之间，临睡前或运动前，占总热量的5-10%，即从三餐中分出部分食物，加餐不加量。

烹调方法：多用蒸、煮、烧、凉拌，避免油炸。

三少一多（无糖，低盐、少油）（多喝水）

糖糖孕妈饮食建议：食物多样 谷类为主，多吃蔬菜 果薯相辅，奶粉或鲜牛奶 每天两杯。尽量常吃 鱼豆蛋肉，

适量运动 日晒充足，适时补充 钙铁叶酸。选择食物 营养健康，少食多餐 按时足量。

糖糖孕妈，你现在会吃了吗？

妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”。

妊娠期糖尿病（GDM）的筛查建议在孕24～28周进行，75g葡萄糖粉溶于200ml水中，5分钟内服完，FPG≥5.1 mmol/L、1 h血糖≥10.0 mmol/L、2 h血糖≥8.5 mmol/L，满足任意一条，均诊断为妊娠期糖尿病（GDM）。

在过去20年中，全球范围内，包括中国在内的GDM患病率都有所上升。根据2010年国际糖尿病与妊娠研究组织（IADPSG）制定的最新诊断标准，全球GDM患病率估计为9.8-25.5％，中国为9.3-18.9％。

妊娠合并糖尿病对母儿的影响及影响程度取决于糖尿病病情及血糖控制水平。病情较重或血糖控制不良者，对母儿影响极大，母儿近、远期并发症较高，如胎儿不良妊娠结局、巨大儿、新生儿低血糖、胎儿窒息等。

因此整个妊娠过程应在避免发生低血糖的情况下，使患者血糖水平尽可能保持在正常范围。FIGO指南建议血糖控制目标如下：孕期血糖FPG<5.3 mmol/L(95 mg/dl)、1 h<7.8 mmol/L(140 mg/dl)；2 h<6.7 mmol/L(120 mg/dl)；分娩时血糖4.0～7.0 mmol/L(72～126 mg/dl)。

妊娠期糖尿病，简单点说就是怀孕前一切正常，怀孕后才发生或发现的糖代谢异常。

一般来说，在孕期24周到28周，我们需要对从未诊断为糖尿病的孕妇进行口服75g葡萄糖耐量试验（OGTT，就是俗称的糖耐），如果任意一项血糖值达到或者超过以下标准，即可诊断为妊娠糖尿病：

1. 正常结果空腹血糖低于5.1mmol/L

2. 餐后1小时低于10.0mmol/L

3. 餐后2小时低于8.5mmol/L

但是这样的标准其实漏掉了孕前糖尿病患者。孕前糖尿病患者的诊断、治疗及并发症发生的情况与妊娠糖尿病大大滴不同。

所以我们会在怀孕前，就建议大家进行空腹血糖等相关检查，排除孕前糖尿病的可能。如果达到以下任一标准，并且有相应的多饮、多食、多尿、体重减轻（「三多一少」）等糖尿病典型症状，考虑诊断为孕前糖尿病：

1. 空腹血糖≥7.0mmol/L

2. 糖化血红蛋白大于等于6.5%

3. 随机血糖≥11.1mmol/L

孕前糖尿病和妊娠糖尿病在诊断标准上完全不一样，治疗方案、预后也会有不同，所以，千万不能混淆了！首先得搞明白，自己是怀孕前本身就有糖尿病还是怀孕后才有的。

随着孕周的增加，胎儿对葡萄糖的需求也会越来越多，所以会导致妊娠期的血糖水平下降。这也是为什么妊娠糖尿病的筛查是在孕24周到28周时为宜，过早和过迟都不合适。此外，孕妇尿液中葡萄糖排出量增多，也会引起血糖的下降，尤其是空腹血糖下降最为明显。怀孕期间，如果不合理地安排三餐，长期空腹，非常容易发生低血糖的情况，更甚者会出现酮症。

胰岛素是人体内唯一可以降血糖的激素，而胰岛素的缺乏和抵抗是导致糖尿病根本原因！怀孕期间，孕妇的胎盘会分泌一系列激素，包括人胎盘生乳素、孕激素、催乳素、雌激素等等，随着孕期的增长，它们也在增加，从而导致对胰岛素的敏感性降低很多，产生胰岛素抵抗，正常的糖代谢就会出现紊乱。不过，这种情况在生完宝宝后很快就会恢复正常。

现在患上妊娠糖尿病的女性越来越多，不得不说年龄是一个很重要的因素，年龄大了，体内的激素调节确实没那么好调节了。

导致妊娠糖尿病的原因还有多囊卵巢综合征、糖尿病家族史、遗传因素、反复尿糖阳性等。需要注意的是，有40%~60%的妊娠糖尿病女性没有明显的糖尿病「三多一少」的症状，所以，大家都别忘了进行妊娠糖尿病的筛查哦！

孕期过度增重也是一个高危因素。体重超重大大增加了妊娠糖尿病的发生率。要知道，肥胖，尤其是重度肥胖，可是导致妊娠糖尿病的元凶之一。

对妈妈来说，患有妊娠糖尿病不仅会增加胎儿发育异常的风险，还有产生巨大胎儿的可能，这更容易导致难产、产道损伤、产程异常等问题，想想都觉得好痛！还有可能发生早产、羊水过多、感染等等各种凶险的情况，甚者产后患2型糖尿病的风险比正常人要高7成左右！总之，危险不小，预防治疗要上心 。

妊娠期糖尿病是以血糖增高为特征的代谢性疾病，根据2011年国际诊断新标准，包括妊娠前已经存在但被漏诊的孕前糖尿病者以及孕期伴随发生的糖耐量异常者。

所以说，妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）

妊娠糖尿病可能带来的不良后果

糖妈妈除了会分娩巨大儿外，还会导致如下不良后果：

——近期的不良影响：

胎儿在宫内发育异常、严重者引发胎儿宫内窘迫，甚至缺血缺氧性脑病，进而产生神经系统后遗症；

宝宝出生后会出现新生儿低血糖，在出生后二十四小时内，如果持续处在这样的低血糖水平，那么会对宝宝的大脑造成不可逆的损伤。

——远期的不良影响：

妈妈将来发生2型糖尿病及心血管疾病的的几率增加；宝宝未来发生糖尿病及代谢性疾病的几率增加，迄今为止年龄最小的糖尿病患者仅为3岁。

妊娠糖尿病是高危妊娠最具代表性的疾病之一。 近年来患妊娠糖尿病的产妇数量逐年攀升，而高龄怀孕是目前妊娠期糖尿病的主要危险因素。

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病是指怀孕前没有糖尿病病史，但在怀孕时出现高血糖的现象，发生率约1%~3%。

患妊娠糖尿病原因是什么？

怀孕时，碳水化合物的代谢变化会随着怀孕期的增加、女性激素分泌浓度的升高而改变，造成身体对碳水化合物产生了耐受不良而使得血糖偏高，身体对胰岛素的抵抗增加，胰岛素的需求量变高，妊娠糖尿病也就这样形成。

谁比较容易得妊娠糖尿病?

• 高龄孕妇(40岁或40岁以上)
• 近亲有糖尿病家族史
• 肥胖
• 曾生产过巨婴、不明原因流产等
• 血压偏高或其他并发症 妊娠糖尿病可通过饮食控制、定期随访，来获得改善，甚至生产后不会发生普通糖尿病。

妊娠糖尿病症状有哪些?

• 1、饥饿感: 经常感觉饥饿是妊娠糖尿病的早期症状，最容易被忽视。
• 2、口渴:妊娠期糖尿病初期，孕妇会容易出现不明原因的口渴，不停喝水仍感到口干，这并不是正常的妊娠反应，有可能已经患妊娠糖尿病。
• 3、频尿：因为口渴导致饮水量增多，加上胎儿压迫膀胱，孕妇会时常感到频尿，上厕所的次数大大增加。
• 4、头晕：糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。
• 5、皮肤瘙痒:患了妊娠期糖尿病的孕妇容易感到皮肤瘙痒，明明没有皮疹等症状，但皮肤特别容易干燥瘙痒。不过由于冬天皮肤易干燥，夏天有蚊虫叮咬，所以这个症状也常常被孕妇忽视。
• 6、容易感到疲乏：由于体内葡萄糖不能被很好的利用，又分解过快，体能无法得到充分补充，因此妊娠糖尿病的孕妇常会感觉很疲乏。不过单纯的劳累也有可能导致疲乏，因此如果容易疲乏，应该观察是否还有其他妊娠糖尿病的症状。

如何控制治疗妊娠糖尿病

1. 饮食均衡

   少量多餐 注意糖分摄取妊娠糖尿病产妇和一般孕妇一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素Ｂ群等，都不可少；只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，可使血糖较平稳。在水果方面，任何一种水果都可以吃，但要限量，以免糖分过高。

2. 严格禁止减肥行为

   妊娠糖尿病产妇需控制饮食，但不能节食。因为孕妇一旦减肥就会产生脂肪分解，并产生酮体，这些酮体会影响宝宝的神经发育，甚至影响智力。控制饮食不等于减重，孕妇应少吃富含精致醣类的食品，例如 : 糖果、 炼乳、 蜂蜜、 汽水、 果汁等，以维持血糖平稳。多摄取纤维质可以稳定血糖控制，而摄取肉类则应尽量摄取瘦肉，并去皮。

3. 适量的运动
4. 患有妊娠糖尿病的孕妇应该适量的运动，可以增加胰岛素的敏感性，有助于血糖控制之稳定。要注意，孕妇的运动以不负重为主，例如，每日走路30分钟。怀孕后期可减至15-20分钟，如果运动过程中发生宫缩明显，一定要马上停止。
5. 定期检验血糖
6. 早晚都要监测血糖值，刚开始每天需要测量7次，三餐前后及睡前，若是睡前测量的血糖值低于5.6，建议可以补充一份含醣类点心，以免半夜出现低血糖的状况。

妊娠糖尿病并不可怕，关键是要尽早发现并控制血糖。

到底什么是妊娠糖尿病？

妊娠期糖尿病有两种：

一种是以前一直都有糖尿病女患者怀孕了，导致血糖更难控制，叫糖尿病合并妊娠。

另一种是之前没有糖尿病，怀孕之后才发生叫妊娠期糖尿病。

菁妈经常给孕妈妈讲课，发现在市区时讲课是问哪个血糖高的，起码在10%左右的妈妈举手，但是如果是到乡镇讲课时一般孕期糖尿病的机率以为地低很多，不到5%的妈妈有。

因为农村经常有粗粮可以吃，而且很多妈妈经常走路，经常干活。

怀孕易得糖尿病的原因：

怀孕的时候胎儿的主要能量通过胎盘从母体中获取葡萄糖，所以对于葡萄糖的需要量增加。

因为对葡萄糖的需要量增多，所以胰岛素分泌相对不足，导致血糖控制困难。

孕期糖尿病的危害

1、妈妈

有了糖尿病也更容易得高血压。两种孕期合并症都出现会让怀孕变得更复杂。

孕期得了糖尿病也更容易发生感染，比如口腔问题，尿道炎。也生生增加了很多妈妈的烦恼。

在孕期容易被羊水多的问题所困惑。血糖高，出现高渗性利尿，排尿会增多。而胎尿也会增加，羊水很多一部分来源于胎尿，自然就会增多。

妈妈容易难产，而且剖腹产的机率会高，术后恢复也更慢。

2、胎儿

流产和早产的机率都会增加

胎儿畸形率6%~8%，比非糖尿病的妈妈也会有怕增加。

3、婴儿

肺的成熟会延迟，容易出生呼吸道方面的问题。

出生后易出现低血糖，而且容易低钙血症和低镁血症，

出现黄疸的几率会比较高。

所以孕产期糖尿病的话，一定要及时的治疗和孩子出生之后要及时相应的护理。

当然以上只是说得了糖尿病孕妇出现这样情况的机率比一般孕妇要高一些，妈妈也没必要过于担心，正常产检，加上饮食和运动调控，很多妊娠期的糖尿病都不用吃药都可以调控得很好。

糖尿病控制

90%以上的妊娠期糖尿病通过饮食和日常行为可以得到很好的控制，所以妈妈也不用过于担心。

日常饮食中增长粗食的摄入，控制体重非常关键。

本文原创，更加母婴育儿知识请关注菁妈育儿

参考文献：《妇产科学》8年制第2版

妊娠期的糖尿病，简单来说就是在怀孕的时候发现自己得了糖尿病，想想就觉得好心酸呀，本来孕期的时候营养就很丰富的，结果一下子得了糖尿病，这种超级难治，又要在饮食上特别注意的疾病，宝妈们真的要努力喽。

妊娠期糖尿病

一般有三种情况：一个就是怀孕之前本身就患有糖尿病的妈妈。还有一种呢是怀孕前血糖正常，怀孕之后才发现自己患上妊娠期糖尿病。最后一种情况就是怀孕之前，已经得了糖尿病，宝妈本身并不知道，在孕24-28周的时候，进行葡萄糖耐量试验的时候，才发现自己的血糖有变化。

空腹血糖大于5.1mmol／L就会被确诊为妊娠期糖尿病。空腹血糖是在4.4左右就会作为重点血糖监测对象了，这跟我们普通糖尿病的检测值还是有一些差距的。 如果是后一种，就是在怀孕的时候才发现自己血糖偏高，妥妥的妊娠期糖尿病妈妈们，不要过度担心、焦虑。在孕期的时候很好控制饮食，随时观测血糖变化，那么在孕后糖尿病的症状会得到很好的治愈和缓解。

妊娠期糖尿病的饮食

遵循食物多样，均衡饮食的原则。

少食多餐，是最好的办法，那么可以选择在吃三餐之间再加两餐，或者加三餐，有利于维持血糖在相对平稳的状态。不要某暴饮暴食饿了就吃，不饿不吃，让血糖起伏波动太大，这样非常不利于妊娠期结束后血糖恢复。

三餐这样吃。

我们先看看主食类。爱吃还是米饭的妈妈呢，可以在家里米缸中放入一些粗杂粮，比如红豆、绿豆、黑米、糙米等等，就是要回到解放前的那种主食结构，以杂粮全谷作为主食的主要成分。

蔬菜的话尽量要多吃一些，选择新鲜的应季的一些蔬菜，比如小白菜菠菜、大白菜、茼蒿、油麦菜等等这些绿叶的深色蔬菜，含有丰富的维生素，矿物质，以及膳食纤维，而且还可以缓解便秘。

那么菌菇类的食物呢，味道比较鲜美，可以称之为植物肉，我们也可以作为妈妈们的日常餐桌饮食，像是做一个香菇扒油菜啦，炖个蘑菇汤啊，都是非常不错的选择。

关于肉肉的话，每天都是要吃的，量不要吃太多，大概就是一个手掌那么大手指头那么厚的一块肉，分布到三餐来吃，肉馅肉丝儿跟蔬菜一起炒。

鱼每周都要吃一到两次。最好选择常见的鱼类，我不要选择那种又贵又高大上的鱼类，它吃鱼的量大概就是我们东北这边最最流行，超级好吃无敌美味的刀鱼切一块，那么大的量。

动物性的肝脏呢是铁的很好来源，每周要吃一到一到两次。每次吃的量大概就是：鸡肝一半那么多，当然你可以选择猪肝或者羊肝。

我们再来看看妈妈们最喜欢的水果吧，水果真的是很好吃，筱赧特别喜欢，经常一天要吃好几斤会增加具有肥胖的风险，而且还对血糖非常非常的不利。那水果最好在两餐之间来吃，量的话就是正常的一个中等大小的苹果一半那么大，不要吃太多，而且，完水果之后一定要用，家用的血糖测量仪，来检测血糖的变化，如果发现吃某一种水果之后，血糖波动太大，那么不幸的告诉你这个水果就不要吃啦，GI低的水果呢有很多，比如苹果梨啦橘子啦，这些，都还是可以吃的。西瓜GI相对比较高了，吃西瓜的时候一定要很注意，一次呢也就是吃饭店果盘里的切的那么大，一小丫的西瓜就可以了。

所以，妊娠期糖尿病的妈妈们，一定要少食多餐，食物丰富，粗细搭配，多吃蔬菜，少吃水果。

作者：筱赧

高级营养保健师

大连营养师俱乐部美食编辑

王兴国营养特训班五期学员

妊娠期高血糖包括两种情况，一种是孕前糖尿病，另外一种就是妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指孕前血糖正常，怀孕后出现血糖异常的情况。这种怀孕后出现的血糖代谢异常，一般孕妇没有自觉症状，只有妊娠24周行糖耐量试验筛查才能被发现。

育龄期妇女怀孕24~28周期间做葡萄糖耐量试验（OGTT）检查，筛查具体方法如下：

① 晨空腹抽取静脉血。

② 75g葡萄糖粉溶于200~300ml水中，5分钟内喝完。

③ 服糖后1小时抽取静脉血。

④ 服糖后2小时抽取静脉血。

⑤ 分别测空腹、服糖后1小时和2小时血糖值。

75克糖耐量的诊断标准：上述任何一项血糖水平异常者，可诊断为妊娠期糖尿病，即空腹血糖≥5.1mmol∕L，服糖后1小时≥10.0mmol∕L，服糖后2小时≥8.5mmol∕L。

相关要求：①检查前三天正常体力活动，正常饮食，碳水化合物的摄入每天不得少于150克。②抽血前一天晚餐后禁食禁水8~14小时（最迟抽血当日不超过上午9时）。③做糖耐量试验期间禁食禁水，需静坐或减少活动。④试验期间禁吸烟。⑤如果出现呕吐、头晕、心慌等不适症状及时告知医务人员。建议自备一些小零食，做完检查之后可以补充一些体力。

妊娠期糖尿病血糖控制不良可以导致很多母儿并发症，如妊娠期高血压、糖尿病酮症酸中毒、早产、羊水过多、感染、巨大儿、胎儿生长受限等等。新生儿呼吸窘迫综合征及新生儿低血糖发生率也会增高。对血糖异常的孕妇进行医学营养干预治疗，严格控制血糖，加强孕晚期胎儿监测，能够明显改善母儿预后。

妊娠期糖尿病的相关研究显示，80~90%的孕妇仅通过生活干预的方式即可控制好血糖。具体来讲要进行医学营养治疗，包括饮食指导，运动指导，血糖监测，胰岛素应用及健康教育等综合措施。妊娠期糖尿病孕妇产后大多数可以恢复正常的糖代谢，但是以后发生2型糖尿病的风险增加，需要定期筛查，进行生活方式或其他干预阻止糖尿病的发生。崔丽宏（妇产科主任医师，注册营养师，大连营养师俱乐部特训班4期学员）

娠糖尿病是怀孕期间发展的糖尿病或高血糖水平，大约占所有妊娠的4％。它通常在怀孕的后期被诊断出来的。

妊娠糖尿病被认为是因为在怀孕期间发生在体内的许多变化，荷尔蒙和其他变化使得一些女性变得对胰岛素有抵抗力。胰岛素是由胰腺中的专门细胞制成的激素，其允许身体有效地代谢葡萄糖以供以后用作燃料（能量）。当胰岛素水平低或身体不能有效地使用胰岛素（即胰岛素抵抗）时，血糖水平升高。

所有怀孕妇女应在怀孕期间筛查妊娠糖尿病。大多数怀孕妇女在怀孕第24周和第28周之间进行测试。

妊娠晚期有一定程度的胰岛素抵抗和葡萄糖耐量异常正常。然而，在一些妇女中，这足以产生怀孕或妊娠糖尿病的糖尿病。有几个风险因素可以增加妊娠糖尿病的风险，应该引起孕妈的重视，风险因素包括：肥胖;妊娠期糖尿病史；曾经生产过过大儿;父母或兄弟姐妹有2型糖尿病 ;个人病史有多囊卵巢综合征（PCOS）;

那么妊娠糖尿病会对婴儿有什么影响呢？

接受适当护理的妊娠糖尿病妇女通常不会影响婴儿健康。然而，如果您在怀孕期间血糖水平持续升高，胎儿也将升高血糖水平。高血糖可导致胎儿比正常大，可能导致生产过程更复杂。婴儿在出生后有低血糖的风险。控制不良的妊娠糖尿病可能会导致其他严重并发症，包括宝宝患黄疸的风险，呼吸窘迫综合征风险增加，出生前或出生后死亡率更高。宝宝也有更大的超重风险 并在生命中晚期发展成2型糖尿病。如果早期怀孕时存在糖尿病，那么与没有糖尿病的母亲相比，出生缺陷和流产的风险就会增加。所以有妊娠糖尿病的妇女需要剖宫产的几率更大。

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

每个准妈妈在孕期都是小心翼翼的生怕肚子里的胎宝宝发育不健康。于是，很多准妈妈就会在孕期补充大量的营养，好让胎宝宝能获取更多营养物质。

可是，有时候盲目无节制的饮食补营养，反而给孕妈带来很大的伤害。如果摄入过多的脂肪或者糖类的食物，孕妈极容易营养过剩而出现肥胖的症状，从而引起妊娠糖尿病。

当然，有一种情况是，准妈妈在妊娠前就有糖尿病史，这种情况被称为糖尿病合并妊娠。

我们所说的妊娠糖尿病是指准妈妈在妊娠前糖代谢正常或者是有潜在的糖耐量减退的症状，在妊娠期才出现糖尿病，这也就是妊娠期糖尿病。

可别不重视这个病症，它可是能给孕妈和宝宝带来很大的影响：如果没能很好的控制血糖，孕妈极易发生感染，反而更加重糖尿病代谢紊乱，甚至会诱发酮症酸中毒等急性并发症等情况；对胎宝宝的影响除了会导致胎儿巨大以外，情况严重也可能会导致胎宝宝早产或者流产，胎儿畸形概率也会增高；也会让新生宝宝呼吸窘迫综合征的发生率增加，新生宝宝也可能出现低血糖的情况。

对于妊娠糖尿病，孕妈要做到积极预防，注意以下三个方面。

1、加强孕期产检

若是孕妈具有糖尿病危险因素，比如糖尿病家族史、心血管疾病史、高血压等症状时，孕妈最好在首次产前检查时进行血糖检查，排除孕前期糖尿病。

如果孕妈在孕前不知道自己是否患有糖尿病，可以在孕24-28周到医院进行筛查和诊断。因为不少妊娠糖尿病孕妈是此之前是没有糖尿病史，但在怀孕24周之后血糖升高，随着分娩结束，血糖逐渐恢复正常，不过将来患糖尿病的几率会增加。

孕妈也不要过于担心，即使是患有妊娠糖尿病，但是只要按时产检，在医护人员的帮助下，也会有一个健康的宝宝，所以一定要保持轻松、愉悦的心情，这是保证宝宝良好发育的前提，不然很容易加剧病情。

2、严格控制血糖

妊娠糖尿病的最大祸首就是孕妈没有控制血糖，导致血糖过高，严格控制血糖只有两个方法。

①饮食：孕妈在饮食方面一定要做到少量多餐，饭后不要立即吃水果，含有蔗糖、果糖、砂糖等甜食也尽量不要碰，控制住自己才能控制住血糖。

②运动：适量运动对与血糖的控制也是有辅助作用的，饭后散步或者做孕期瑜伽，都能够帮助孕妈控制身体的血糖。不过运动量不宜太大，运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟内最佳。

3、严格控制体重

一般情况下，如果孕妈体重增长过快，患上妊娠期糖尿病的概率会加大，而严格的控制体重则能减少可能性的发生。

做到控制饮食和合理运动，基本上是可以控制体重的，只要整个孕期体重增长控制在10-12kg，血糖降下的可能性就会大大增加了，所以孕妈即使在孕期也要管住嘴、迈开腿。

如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。