减肥用什么方法瘦的最快？

去年因为经常头疼去看了中医，医生说我湿气太重造成的头疼，而且平时吃饭无肉不对，让我少吃肉多吃蔬菜、粗食，尽量多吃点鱼或牛肉，配合着中药，整整一年咬牙坚持了下来，头疼好了，身体感觉也好多了，更让我高兴的是瘦了将近二十斤。想减肥就要改变平时的生活习惯，多吃菜，多吃五谷杂粮，一定一定管住嘴别多吃一囗，不然你会看到减下去的肉，又回到你的身上。

减肥最快的方法:管住自己的嘴

改善饮食习惯瘦的最快了，我现在就是减肥期，很少吃馒头，大米。我早上一个鸡蛋，碳水就是粗粮，或玉米或紫薯或红薯玉米粥，然后一片抹上花生酱的面包片。中午吃白面条也吃过炒饼，米饭 米饭尽量是黑米高粱米 大米结合的。晚上基本上就是玉米粥小米红薯粥 黑米粥。也不是很合理的饮食，但是仅仅这样，我一个月都掉秤近5斤了。期间零食也少吃了，肉菜是肯定要吃的。下一步加上运动，争取穿裙子的时候能再减8斤。165高122斤最难减了，能减到110就知足了[捂脸][捂脸][捂脸]

管住嘴迈开腿，而且必须坚持！

我们被封48小时，希望后天可以跑步，然后每天跑1小时，每天中午1：00后不要进食，偶尔偷吃一下也没事，可以瘦的但是跑步一定要坚持，会瘦的，一起加油

你这个问题好回答，最快的方法肯定是结食。但是药效效果好，不伤身体，并且不反弹，这个方法就不可取

用好的减肥方法，不需要刻意安排一日三餐，不知道大家试过用蜂蜜减肥吗？

经常听到一些姐妹减肥的话题，有的抱怨运动太累，太费时间，有的有抱怨，节食受不了。有的用减肥药和减肥茶对身体太不健康了。我把我自己用的一个减肥的方法分享给你们，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试了几个月，辅助适量适量的运动，瘦了七斤，效果还是比较好的，这个方法也比较简单。一开始第一天只喝蜂蜜，也可以用蜂蜜泡茶喝，冲水喝也可以的，到了第二天和第三天，正常饮食就可以。第四天还是只喝蜂蜜（蜂蜜水也可以），第五天，第六天再恢复正常饮食。每天可以适当的散散步，跑跑步最好，这个在十分钟以内就可以了

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少吃多运动是必须的。可以多吃富含蛋白的食物，碳水晚上不吃，少喝汤，多喝水！运动是必须的，而且一定要有能够提升心率的运动，有氧和力量相结合，但是瘦得太快也不好，不过这也看是大体重还是小体重[呲牙]。我自己的体验每天保证万步，有提升心率的快走或是健身操什么的，一个半月了六斤吧，体重虽然下降地不多，但是感觉有型了，背薄了，腰围也小了！

所以找到适合自己的运动方式，坚持肯定能瘦下去，配合健康的饮食，肯定能够健康地瘦下去！！不能只关注体重数，可以多关注三围数的变化呦

少食多餐，每日连续运动半小时以上。

145斤－120斤，我用了2个月时间。

我生孩子之前是102斤左右，因为可能怀孕的时候患了甲减，快生的时候已经168斤。生完孩子就是145斤，喂奶的原因，我一年也没有想着要减肥。断奶之后我用了两个月的时间，减下了25斤。我是选择在夏天的时候减肥的，不吃米饭和馒头，淀粉类的是一点都不吃，北方人我特别喜欢吃面食，那两个月其实还算挺难受。就是吃一些菜肉，菜肉每天都吃，还有蛋。晚上我是坚决不吃的，因为我想着一定要用两个月的时间先给他瘦下去。收到120斤的时候就呃很难再回到原来的100斤左右了，患有甲减，甲减他的消化功能是很不好的啊，就只能靠自己慢慢调节了。我不建议节食啊，一定不要节食，不然你的胃可能会出毛病。

管住嘴迈开腿加上跳绳瘦的快得很！

夏天马上到了，女人嘛一到夏天就觉得自己身上的肉多，就连90斤的小姑娘也整天喊着胖啊胖啊的。俗话说得好“三月不减肥，四月徒伤悲。四月不减肥，五月徒伤悲。”[捂脸][捂脸]

所以过完年有先知先觉的女人就开始减肥了，我认为减肥最有效的方法就是1、管住自己的嘴，迈开自己的腿。每天控制摄入的卡路里，合理进行营养搭配。多吃蔬菜水果，少吃零食少吃肉。当然鸡肉鱼肉可以吃些，要不然哪来的劲减肥呢。每天吃完饭不要马上坐着或者躺下，一是伤胃二是增肥，可以适量的走走，也不要太猛了。

2.允许的话可以跳跳绳，让身上的肉肉收紧一点。跳绳可以减全身，就我个人而言，我觉得局部减不太可能。运动应该是全身的。

夏天到了，大家赶紧行动起来！[加油][加油][加油][来看我]