姨妈期间吃点什么好？

姨妈期间吃点什么好？

姨妈期间吃点富含矿物质、蛋白质的食物好，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶。

姨妈期间是女性月经期间的俗称，女性月经期间免疫力下降，最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，不喝咖啡、浓茶，不饮酒，注意保暖，多休息。女性月经期间可以多吃富含蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等；月经量少的女性，可以多吃山药、菠菜、胡萝卜、芹菜、香菜、黑木耳等食物；月经期间食欲不振、颜面浮肿、大便稀的女性可以多吃大枣、淮山药、面条、薏苡仁粥等食物。最好不要过食凉性或寒性食物，否则容易引起腹泻等不适。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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